ગ્રે વાળને પુનર્સ્થાપિત કરી રહ્યા છે - યુવાનીમાં પાછા ફરવાની 4 રીત!

વૃદ્ધાવસ્થાના એક નિશ્ચિત ચિહ્નો એ છે કે વાળ પર રાખોડી વાળનો દેખાવ. આવી ઉપદ્રવનો સામનો કરવો પડતાં, ઘણા લોકો પાસે એક પ્રશ્ન હોય છે: “શું ગ્રે વાળનો રંગ ફરીથી સ્થાપિત કરવો શક્ય છે?”. અમે તમને ખુશ કરવા ઉતાવળ કરીશું: હા, તે શક્ય છે. રાખોડી વાળનો રંગ પાછા ફરવાની રીતો વિશે, આપણે આજે આપણા લેખમાં વાત કરીશું.

ગ્રે વાળના કારણો

ભૂખરા વાળ ફક્ત સેનિલમાં જ નહીં, પરંતુ પરિપક્વ (અને નાના) વયમાં પણ દેખાઈ શકે છે. પ્રારંભિક રાખોડી વાળના કારણો નીચે આપેલ છે:

1. અયોગ્ય પોષણ, વિટામિનની ઉણપ.
2. શરીરની આંચકો અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ.
3. વારસાગત પરિબળ.
4. એક લાંબી રોગ, જે તાપમાનમાં વધારોનું કારણ બને છે, અને અંત endસ્ત્રાવી, પાચક અને રક્તવાહિની તંત્રના વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે.
5. Leepંઘમાં ખલેલ.
6. દવા લેવી.
7. શરીરમાં આયર્ન, આયોડિન, સલ્ફર, જસત, તાંબાનો અભાવ.

કદાચ ગ્રે વાળનો દેખાવ સૂચિબદ્ધ કારણોમાંના એક કારણે છે. શરીર પર નકારાત્મક પરિબળના પ્રભાવને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, અને તે પછી જ વાળના કુદરતી રંગને પરત કરવા માટે સક્રિય ક્રિયાઓ સાથે આગળ વધો.

પેઇન્ટ વોશ

ઘણા ઉત્પાદકો 100% બાંયધરી આપી શકતા નથી કે રંગ રંગ્યા પછી વ્યક્તિના ભૂરા, સફેદ વાળ એકસરખા રંગના થઈ જાય છે, કારણ કે પેઇન્ટ પેકેજ પર બતાવવામાં આવે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અપેક્ષિત તાંબાના રંગને બદલે વાળ જાંબુડિયા થઈ જાય છે. સમાન પરિસ્થિતિમાં, પેઇન્ટ વિવિધ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને ધોવાઇ જાય છે: કેફિર, મધ, વગેરે.

કેફિરમાં એવા પદાર્થો છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડીની તંદુરસ્ત સ્થિતિને ટેકો આપે છે. પરિણામે, કીફિરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, વ્યક્તિ તેના વાળમાં કુદરતી રંગ જ નહીં, પણ તેમને સંપૂર્ણપણે મટાડતો હોય છે.

દિવસમાં 1 વખત - કેફિરના વાળ ધોવા 1 દિવસ હાથ ધરવામાં આવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિના વાળમાં ચીકણું વાળ હોય, તો પછી, માથા પરના વાળની ​​પટ્ટીને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે, તે નીચેની ક્રિયાઓ કરે છે:

જો કોઈ વ્યક્તિને સુકા (સામાન્ય) ખોપરી ઉપરની ચામડી હોય, તો પછી માટીને બદલે તેને સૂકી ખમીરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, અને મિશ્રણને 2.5 કલાક સુધી રાખવું જોઈએ.

મધનો ઉપયોગ કરતી વખતે, લોકો ગ્રે-પળિયાવાળું પ્રકાશ અથવા ઘાટા ગૌરવર્ણ વાળનો દેખાવ પુન restoreસ્થાપિત કરે છે.

કોઈ વ્યક્તિ મધ સાથે વાળ ધોવા નીચે પ્રમાણે કરે છે:

પુનoraસ્થાપિત માસ્ક

હોમ રિપેર માસ્ક પણ ગ્રે વાળ પર પાછા આવે છે કુદરતી દેખાવ - તેમને મજબૂત, સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવો.

ઘરે પુન aસ્થાપિત માસ્ક તૈયાર કરવા માટે, તમારે નીચેના સાધનોનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે:

પુનoringસ્થાપિત માસ્ક સ્વચ્છ વાળ પર લાગુ પડે છે, માલિશની હિલચાલ સાથે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ઘસવામાં આવે છે, અને પછી તે સમગ્ર લંબાઈ સાથે વિતરિત થાય છે. સમાન પરિસ્થિતિમાં, તેઓ ખોપરી ઉપરની ચામડી રંગવા માટે ખાસ બ્રશનો ઉપયોગ કરે છે.

પરિણામે, માથું પોલિઇથિલિનથી coveredંકાયેલું છે અને ટુવાલથી અવાહક છે. પાણી અને શેમ્પૂથી તૈલીય ફોર્મ્યુલેશનને ધોઈ લો. જો કે, જો રેસીપીમાં તેલ નથી, તો શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી - રિપેરિંગ માસ્ક ગરમ પાણી સાથે ધોઈ નાખવામાં આવે છે.

પુન recoveryપ્રાપ્તિ કોર્સ એ એક વ્યક્તિ છે જે 15-20 પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થઈ રહી છે - પુન cleanસ્થાપિત માસ્ક અઠવાડિયામાં 2-3 વાર વાળ સાફ અને ભીના કરવા માટે લાગુ પડે છે.

લોક ઉપાયોથી ગ્રે વાળથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

ઉપરાંત, રાખોડી વાળથી છુટકારો મેળવતા, વ્યક્તિ વિવિધ માધ્યમોનો ઉપયોગ કરે છે. સમાન પરિસ્થિતિમાં, વિવિધ લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ થાય છે - ઘણા મહિનાઓથી.

પરંપરાગત દવાઓના ઉપયોગ દ્વારા વાળના કુદરતી રંગને પુનર્સ્થાપિત કરતી વખતે, વ્યક્તિ નીચેની ક્રિયાઓ કરે છે:

અઠવાડિયામાં એકવાર સમાન પ્રક્રિયા હાથ ધરવામાં આવે છે. પરિણામે, માનવ વાળ રેશમી બને છે. દહીં માથામાંથી ખોડો દૂર કરે છે અને વાળને નરમ બનાવે છે, અને કાળા મરી તેના કુદરતી રંગને પુન colorસ્થાપિત કરે છે.

કુદરતી રંગ પાછા ફરવાની અન્ય રીતો

વાળની ​​પુનorationસ્થાપના અને ખોપરી ઉપરની ચામડી - ટ્રાઇકોલોજિસ્ટ્સના ઉપચાર અંગેના રશિયન અને વિદેશી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ગ્રે-પળિયાવાળું વ્યક્તિના શરીરમાં આવા વિટામિન અને પદાર્થોનો અભાવ છે:

સમાન પરિસ્થિતિમાં, ટ્રાઇકોલોજિસ્ટ દર્દીને રોગનિવારક ખોરાક સૂચવે છે, પરિણામે ગ્રે-પળિયાવાળું વ્યક્તિનો આહાર વધુ વૈવિધ્યસભર છે.

ખોપરી ઉપરની ચામડી પર પ્રારંભિક રાખોડી વાળનો દેખાવ સૂચવે છે કે યુવાન લોકોએ તેમના જીવનમાં કંઈક બદલવાની જરૂર છે - ઉદાહરણ તરીકે, આહારમાં ફેરફાર કરવો, ખરાબ ટેવથી છુટકારો મેળવવો, વગેરે.

છેવટે, રાખોડી વાળથી વાળના રંગની પુનorationસ્થાપના એક મુશ્કેલ કાર્ય માનવામાં આવે છે - માથાની ચામડીની સ્થિતિ (યોગ્ય સંભાળ, વગેરે) ની સમયસર દેખરેખ રાખવી તે વધુ સારું છે.

રાખોડી વાળની ​​સમસ્યા હલ કરવાની પદ્ધતિઓ

મેલાનિન વિના, વાળ રંગહીન, બરછટ બને છે. રાખોડી વાળના રંગને પુનર્સ્થાપિત કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમાંના દરેકના પોતાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે. વિટામિન, તેમજ નિકોટિનિક, ફોલિક એસિડ, મેથિઓનાઇન અને રિબોફ્લેવિન લેવાનું શરૂ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે. (વાળ માટે વિટામિનની ભૂમિકા વિશે વધુ)

તેમની સહાયથી, તમે ગ્રેઇંગ થોભો. જો કે, જો તમારી પાસે હજી પણ ગ્રે વાળ છે અને તે દેખાવને બગાડે છે, તો તમારે કુદરતી રંગને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે વિચારવું જોઈએ.

કોસ્મેટિક ઉત્પાદનો

વ્યવસાયિક પેઇન્ટ ગ્રે વાળ છુપાવશે, પરંતુ ભૂલશો નહીં કે તેમાં બધાં રસાયણો હોય છે જે વાળની ​​રચનાને નબળા અને નુકસાન પહોંચાડે છે દર બે અઠવાડિયામાં તમારે વાળને છિદ્રિત કરવો પડશે, કારણ કે મૂળ દેખાય છે. શું ગ્રે વાળ પર પ્રકાશ પાડવાનું શક્ય છે? અલબત્ત, પરંતુ પ્રથમ તમારે વાળનો રંગ વધુ નમ્ર રીતે પાછા કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

જો હજી પણ ઘણા બધા ગ્રે વાળ નથી, તો પછી તમે એક ટિન્ટ મલમ અથવા શેમ્પૂ લાગુ કરી શકો છો, જેનો રંગ વાળની ​​કુદરતી છાયા સાથે સંપૂર્ણપણે મેળ ખાતો હોવો જોઈએ.

સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં અલગ કરી શકાય છે:

• શેમ્પૂ - વાળને કુદરતી રંગ આપવા માટે ટોનર્સ,
• કંડિશનર - શ tonમ્પનની અસરમાં વધારો કરતા ટોનર્સ,
• ક્રિમ - ટોનર્સ જે સતત વાળના અંતથી મૂળ સુધી પુન restoreસ્થાપિત કરે છે, કારણ કે તેઓ વાળની ​​રચનામાં પ્રવેશ કરે છે, નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે,
• સ્પ્રે - ગ્રે વાળ માટે ટોનર લગભગ તરત જ દૃશ્યમાન પરિણામ આપે છે, નબળા અને પાતળા વાળનું પણ પરિવર્તન કરે છે. રંગદ્રવ્યો વાળની ​​સમગ્ર લંબાઈ પર સમાનરૂપે રંગ કરે છે, ગ્રેઇંગ સેરને સમૃદ્ધ અને તેજસ્વી રંગ આપે છે, તેમને પોષણ આપે છે.

ટ્રાઇકોલોજિસ્ટ્સ (વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની સારવારના નિષ્ણાતો), બંને દેશી અને વિદેશી, માને છે કે ગ્રેઇંગ વ્યક્તિમાં બી વિટામિન્સ (બી 6, બી 2, બી 1, બી 12), જસત, ક્રોમિયમ, સેલેનિયમ, કોપર, આયોડિન, પેન્ટોથેનિક અને પેરા-એમિનોબેંઝોઇકનો અભાવ છે એસિડ્સ. આમાંના કેટલાક પદાર્થો કેફિરની વિશાળ માત્રાના પ્રભાવ હેઠળ અથવા જ્યારે મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર સાથે દવાઓ લેતા હોય ત્યારે શરીરમાંથી ધોવાઇ જાય છે.

શું કરવું? આ ક્ષણે, વૈજ્ .ાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યક્તિએ 600 પોષક તત્વો મેળવવાની જરૂર છે. ઘણાને પાંચમું પણ મળતું નથી. તેથી, શક્ય તેટલું આહારમાં વિવિધતા લાવવી જરૂરી છે.

કોષ્ટક જરૂરી તત્વો બતાવે છે જે ગ્રે વાળ અને ઉત્પાદનોને અટકાવશે જેમને આહારમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે.

લોક ઉપાયો મદદ કરશે

કુદરતી રંગની મદદથી ગ્રે રંગથી વાળનો રંગ પુનoringસ્થાપિત કરવું શક્ય છે. બ્રુનેટ્ટેસ અને બ્રુનેટ્ટેસ માટે, એકોર્નનો ઉકાળો સારી રીતે યોગ્ય છે. લાલ રંગનો રંગ ડુંગળીની છાલનો ઉકાળો આપશે. તેની સાંદ્રતા તમે કયા શેડ મેળવવા માંગો છો તેના પર નિર્ભર હોવી જોઈએ. ચેસ્ટનટ કલર નેટલ્સ આપે છે, અને ફાર્મસી કેમોલીના ઉકાળોમાંથી સોનેરી રંગ મેળવવામાં આવે છે.

ઘણા લોકો દલીલ કરે છે કે શું મહેંદી ગ્રે વાળ પર પેઇન્ટ કરે છે કે નહીં, આ વિશે અમારા વિશેષ લેખમાં વાસ્તવિક વાનગીઓ, સમીક્ષાઓ અને એક સર્વેક્ષણ સાથે.

તમે શરૂ કરેલી ગ્રેઇંગને રોકી શકો છો. આ માટે, સુવાદાણા બીજ અને બર્ડોક મૂળનું પ્રેરણા યોગ્ય છે. ઘટકોના બે ચમચી મિશ્રણ કરવું, તેમને એક લિટર ઉકળતા પાણી સાથે રેડવું અને idાંકણને બંધ કરવું જરૂરી છે. તે ત્રણ કલાક માટે ઉકાળો, પછી તાણ.

પરિણામી પ્રેરણા વાળના મૂળમાં દરરોજ ઘસવામાં આવે છે, ખોપરી ઉપરની ચામડી પર થોડું માલિશ કરે છે. સવારે અને સાંજે બે મહિના સુધી આ કરવાનું વધુ સારું છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો કોર્સ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખી શકે છે. આવા સાધન થોડા સમય માટે ગ્રેઇંગ બંધ કરવામાં અને વાળને ચળકતી અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.

તમે જિનસેંગનો ઉકાળો અરજી કરી શકો છો. જિનસેંગ મૂળને દળવું, ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે રેડવું અને લગભગ 15 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે રાંધવું સૂપને ઠંડુ કરો, તેને ફિલ્ટર કરો અને તેને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર નિયમિતપણે ઘસવું.

આગળનો માસ્ક પીળો રંગભેદ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા લીંબુનો રસ અડધો ગ્લાસ નાળિયેર તેલનો ચમચી ભેગું કરો. આવા માસ્ક દર બીજા દિવસે વાળના મૂળના વિસ્તારમાં માલિશ કરવાની હિલચાલથી ઘસવું જોઈએ. તમે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં કોબી, રાસબેરિઝ અથવા જરદાળુનો રસ ઘસી શકો છો. (ગ્રે વાળ વિશે વધુ અને "ગ્રે વાળમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો" વિશે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા, તે હાલમાં અપડેટ કરવામાં આવી છે અને પૂરક છે.)

ગ્રે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક, એ સંકેત છે કે જીવનમાં કંઈક બદલવાની જરૂર છે. તમારા આહાર અને ટેવોમાં સુધારો કરો. વાળને ગ્રેઇંગ કર્યા પછી, તેને તેના પાછલા રંગ પર પાછા લાવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. પહેલાનાં તબક્કે તમારા વાળ કરવાનું વધુ સરળ છે.

વાળ કેમ ભૂરા થાય છે?

ગંભીર મનોવૈજ્ .ાનિક આંચકા, તીવ્ર તાણ, આલ્કોહોલના દુરૂપયોગને લીધે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, અમુક દવાઓ લેતા, સર્જિકલ એનેસ્થેસીયા પછી, પરિણામે વાળ રંગીન રંગદ્રવ્ય ગુમાવે છે. આંતરિક અવયવોના કામમાં ગેરરીતિઓ, ઉદાહરણ તરીકે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિની તકલીફ અને અસંતુલિત આહાર, જેના કારણે શરીરને તાંબા અને ઝીંક જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ તત્વોની experienceણપ અનુભવવાનું શરૂ થાય છે, તે પણ ભૂખરા વાળનું કારણ બને છે. આનુવંશિક વલણ, જેને ઘણીવાર પ્લેટિનમ વાળનું કારણ કહેવામાં આવે છે, તેને નકારી શકાય નહીં.

મેલાનિન વાળના રંગ માટે જવાબદાર છે - વાળના કોશિકાઓમાં સ્થિત મેલાનોસાઇટ કોશિકાઓ દ્વારા ઉત્પાદિત રંગદ્રવ્ય. વય સાથે મેલાનોસાઇટ્સની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો વાળ વાળ કેમ ભૂરા થાય છે તે પણ સમજાવે છે. અકાળ ગ્રેઇંગને રોકવા માટે, વાળના રોશનીમાં જૈવિક પ્રક્રિયાઓ ફરીથી શરૂ કરવી જરૂરી છે.

પ્રારંભિક રાખોડી વાળ સાથે વ્યવહાર કરવાની પદ્ધતિઓ

રંગદ્રવ્યથી વંચિત વાળ કડક બને છે અને નોંધનીય રીતે તે કુદરતી રંગની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ standsભું થાય છે, વધુમાં, દૃષ્ટિની રીતે પહેરનારાને વધારાનાં વર્ષો ઉમેરશે. કમનસીબે, રંગદ્રવ્ય મુક્ત વાળના કુદરતી રંગને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો કોઈ આમૂલ રસ્તો નથી, પરંતુ આગળ ધપાવવાનું અટકાવી શકાય છે.

આધુનિક કોસ્મેટોલોજી

મેસોથેરાપી - એક ઇન્જેક્શન તકનીક જે તમને વાળના રોશનીમાં સીધી વાળના છોડમાં વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો અને છોડના મૂળના વિકાસના પરિબળોને પહોંચાડવા દે છે. કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સ અને ટ્રાઇકોલોજિસ્ટ્સના શસ્ત્રાગારમાં, ત્યાં મેસોથેરાપ્યુટિક દવાઓનો મોટો સંગ્રહ છે જે કોર્સ એપ્લિકેશન સાથે વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની વિવિધ સમસ્યાઓ હલ કરી શકે છે, ખાસ કરીને, તેઓ ગ્રે વાળની ​​સારવારમાં અસરકારક છે.

આ માટે, કોબાલ્ટ ઇન્જેક્શન કરવામાં આવે છે, અને પ્લેટિનમ વાળ ખૂબ નાના થાય છે.

લોક ઉપાયો

જો તમે રાસાયણિક રંગોનો ઉપયોગ કરવા માંગતા ન હોવ, તો તમે લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે હાલના ગ્રે વાળને સ્તર કરવામાં મદદ કરશે, વાળને એક સુંદર છાંયો આપે છે અને વધુ પડતા રોકે છે.

બ્લેક ટી વાનગીઓ સારી રીતે કામ કરે છે. તેમની પાસે રંગ અસર છે અને સંભાળની કાર્યવાહી તરીકે યોગ્ય છે.

વીંછળવું મલમ: એપ્લિકેશન - દરેક વાળ ધોવા પછી.

• 4-6 ચમચી ઉકળતા પાણીના 1 લિટર માટે લાંબા ચા
• 2-3 ચમચી સીડર સરકો

ઉકાળેલા પાણીથી ભરેલા idાંકણને ચાના પાંદડાથી બંધ કરો અને જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે ઠંડુ ન થાય ત્યાં સુધી આગ્રહ કરો. એક ચાળણી દ્વારા ઠંડુ પ્રવાહી પસાર કરો અને થોડું ગરમ ​​કરો. પછી પ્રેરણાને એક વિશાળ બાઉલમાં રેડવું, જેના પર તમારા વાળ કોગળા કરવા, અને સફરજન સીડર સરકો ઉમેરવા માટે અનુકૂળ રહેશે. કન્ટેનર પર ઝુકાવવું, બાઉલથી ઓછામાં ઓછા 15-30 કોગળા કરો. આ પછી, ટુવાલથી ભીના થયા વિના વાળ કાપવા જોઈએ અને કુદરતી રીતે સુકાવા દો. ધ્યાન: રાસાયણિક રંગથી તાજી રંગાયેલા વાળ માટે વીંછળવું સહાય કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ચા આધારિત માસ્ક: એપ્લિકેશન - દર 2-3 અઠવાડિયામાં એકવાર.

• 4 ચમચી બ્લેક ટી
• ¼ પાણીનો કપ
• 2 ચમચી કોકો

આ રચનાને પાનમાં રેડવામાં આવે છે, આગ લગાડવામાં આવે છે, પણ panાંકણથી coveredંકાયેલી હોય છે. ઓછામાં ઓછા આગ પર પ્રવાહીને 30-40 મિનિટ સુધી સણસણવું જરૂરી છે. ચીઝક્લોથ દ્વારા પરિણામી સ્લરીને ગાળીને ગા thick સ્થિતિમાં ઉડી કા chopો. વાળની ​​લંબાઈના આધારે કપચી લો, કોકો પાવડર મિક્સ કરો અને ઉમેરો. જો કપચીને ઘૂંટણતી વખતે તે ખૂબ સૂકી હોય તો, તમે થોડું બાફેલી પાણી ઉમેરી શકો છો, અથવા બાકીનું પાણી પણમાંથી કા fromી શકો છો અથવા થોડું ગરમ ​​લાલ વાઇન (વાઇન વાળને લાલ રંગનો રંગ આપે છે).

પેઇન્ટની જેમ સાફ, સૂકા વાળ પર માસ્ક લાગુ કરવો જોઈએ: પંક્તિઓમાં, મૂળથી કાળજીપૂર્વક, વાળની ​​સમગ્ર લંબાઈ સાથે વિતરણ કરવું. પછી વાળને બનમાં લપેટી, પ્લાસ્ટિકની ક capપ અને ટોચ પર બાથ ટુવાલથી coverાંકવા. માસ્કનો એક્સપોઝર સમય ઇચ્છિત શેડ પર આધારીત 1 થી 3 કલાકનો છે. સમય જતાં, માસ્ક ધોવાઇ જાય છે, વાળ સરળતાથી ટુવાલથી ધોવાઇ જાય છે અને તેને કુદરતી રીતે સૂકવવા દેવામાં આવે છે. ધ્યાન: હાથની ત્વચાને ડાઘ ન લાગે તે માટે મોજા સાથે માસ્ક લગાવો. તમારા વાળ કુદરતી રંગમાં કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપશે તે જોવા માટે નીચેથી પસંદ કરેલા અલગ સ્ટ્રાન્ડ પર માસ્કનું પરીક્ષણ કરવું વધુ સારું છે.

તમારા આહારમાં સંતુલન રાખો, વિટામિન્સ લો, તાણ ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો, અને ગ્રે વાળ ઘણા વર્ષોથી તમારા વાળને સ્પર્શે નહીં.

તાજેતરના પ્રકાશનો

વાળના જથ્થા માટે પાંચ હોમમેઇડ માસ્ક

કૂણું વાળ કોઈ પણ ઘરેણાંથી વધુ સારી રીતે મહિલાઓને શણગારે છે. કમનસીબે, દરેક સુંદરતા જાડા અને મજબૂત સ કર્લ્સની બડાઈ કરી શકતી નથી. પણ

વોલ્યુમ શેમ્પૂ

કૂણું વાળ એ ઘણી આધુનિક સુંદરીઓનું સ્વપ્ન છે. આ મેળવવા માટે, છોકરીઓ ઘણું તૈયાર છે: રસાયણશાસ્ત્ર સાથે સ્ટાઇલના ઘણા કલાકો, દરરોજ સૂકાતા રહે છે

કેરાટિન વાળની ​​પુનorationસ્થાપના

કેરાટિન સાથેના સલૂન વાળની ​​પુનorationસ્થાપન એ ક્ષતિગ્રસ્તને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે, પ્રોટીનના ઉપયોગ પર આધારિત એક પ્રક્રિયા છે, જે ત્વચાની મુખ્ય તત્વ છે.

કેરાટિન વાળની ​​સંભાળ

કેરાટિન વાળની ​​સંભાળમાં લોકપ્રિય કેરાટિન સીધા અને ઘરની સારવાર શામેલ છે. તે તમને નુકસાન થયેલાને ઝડપથી સુધારવાની મંજૂરી આપે છે,

કેરાટિન સીરમ

ઘણું કામ - સ્વ-સંભાળ અને યોગ્ય પોષણ માટે સમય બાકી નથી, હવામાન ખરાબ થઈ ગયું છે - શેરીમાં અનંત પવન અને વરસાદ છે, વાળ ફરીથી

કેરાટિન મલમ - વાળની ​​સુંદરતાનું રહસ્ય

વિશાળ, મજબૂત અને ચળકતા વાળ દરેકમાં હોઈ શકે છે. અસરકારક સંભાળ પ્રદાન કરવા માટે - પરંતુ આ માટે તમારે એક પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. એક મહત્વપૂર્ણ

ગ્રે વાળમાં રંગને પુનર્સ્થાપિત કરવાની રીતો

આજે, વાળને તેના કુદરતી રંગમાં પાછા ફરવાની ઘણી રીતો છે. અમે તેમના વિશે નીચે વાત કરીશું.

• વિટામિનનું સેવન. કુદરતી રંગના કર્લ્સને પરત કરવા માટે, વિટામિન સી, એ, ઇ, જૂથ બી, મેથિઓનાઇન, વગેરે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• પરેજી પાળવી. મેલેનિનના અપૂરતા ઉત્પાદનને કારણે રાખોડી વાળનો દેખાવ છે.જ્યારે પોષક તત્ત્વોની યોગ્ય માત્રામાં ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે છે, ત્યારે રંગદ્રવ્ય ઉત્પાદન સહિત, બધી "સ્થિર" પ્રક્રિયાઓ પુન areસ્થાપિત કરવામાં આવે છે. ગ્રેઇંગ બંધ કરવા માટે, તમારા આહારમાં મેંગેનીઝ, કોબાલ્ટ, કોપર, ટાઇરોસિન, પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ, જસત, આયર્ન, સેલેનિયમ વગેરેથી ભરપૂર ખોરાક ઉમેરો.
• કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ. બ્યુટી સલૂનમાં, તમે વિવિધ પ્રકારના વાળ ઉપચારથી પસાર થઈ શકો છો જે સ કર્લ્સને મટાડવામાં અને તેમની કુદરતી શેડને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. આવી કાર્યવાહીમાં ફિઝીયોથેરાપી, મેસોથેરાપી અને ઓઝોન ઉપચાર શામેલ છે.

આધુનિક કોસ્મેટિક સ્ટોર્સ અને ફાર્મસીઓના છાજલીઓ વિવિધ ચમત્કારિક માધ્યમોથી ગીચતાથી ભરેલા છે જે વાળને કુદરતી શેડ પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. પેઇન્ટ્સ, ટોનર, શેમ્પૂઓ, સ્પ્રે, કન્ડિશનર અને ક્રીમ તમને ગ્રે વાળ પર પેઇન્ટ કરવાની મંજૂરી આપે છે અને વાળનો રંગ કુદરતી વાળમાં શક્ય હોય તેટલું નજીક હોય તેવા વાળમાં પરત આપે છે. તમે મેડિકલ શેમ્પૂનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો જે વાળને રંગ નથી આપતા, પરંતુ મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે (ટિયનડે “માસ્ટર હર્બ”, “એન્ટિસિલ્વરિન”, વગેરે).

• લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ. વાળને તેના કુદરતી રંગમાં પાછા ફરવાનો સલામત રસ્તો એ લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો છે.

1. વાળના મૂળમાં ઘસવા માટે સુવાદાણા અને બોરડockકના ઉકાળો. ઉકળતા પાણીના 1 લિટરમાં સૂકા સુવાદાણા અને બોરડોક મૂળ 40 ગ્રામ રેડવું. 3 કલાક પછી, ફિલ્ટર કરેલા પ્રેરણાને માથાની ચામડીમાં ઘસવું. વર્ણવેલ મેનિપ્યુલેશન્સ 2 મહિના માટે દરરોજ હાથ ધરવામાં આવે છે.
2. માખણ. અઠવાડિયામાં બે વાર 3 મહિના સુધી વાળના મૂળમાં ઓગાળેલા માખણને ઘસવું.
3. રોઝશીપ સૂપ. ઉકળતા પાણીના 2 એલ સાથે પણ, સૂકા રોઝશીપ બેરીનું 0.1 કિલો રેડવું. 5 મિનિટ માટે કન્ટેનરની સામગ્રીને ઉકાળો. ઠંડક પછી, અમે સૂપને માથાની ચામડીમાં ઘસવું. આ મેનિપ્યુલેશન્સ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત હાથ ધરવામાં આવે છે. ઉપરાંત, ઉત્પાદન આંતરિક ઉપયોગ માટે ઉપયોગી છે - અઠવાડિયામાં બે વાર કપ.
4. મસ્ટર્ડ ક્રીમ 40 ગ્રામ હોમમેઇડ ખાટા ક્રીમમાં, 40 ગ્રામ સરસવ પાવડર નાખો. મૂળ અને વાળ પર એક સમાન રચના લાગુ પડે છે. 40 મિનિટ પછી માસ્ક ધોવા. અમે અઠવાડિયામાં બે વાર 2.5 મહિના માટે ડ્રગનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
5. મધ અને જરદી સાથે તેલ-કોગનેક માસ્ક. બર્ડક તેલના 30 મિલી વાટકીમાં, અમે 35 ગ્રામ મધ, 30 ગ્રામ કોગનેક અને ચિકન જરદીનો પરિચય કરીએ છીએ. અમે માથાની ચામડી અને સેરને એકરૂપ રચના સાથે સારવાર કરીએ છીએ. અમે 40 મિનિટ માટે મિશ્રણ standભા છે. અમે 3 મહિના માટે અઠવાડિયામાં બે વાર દવાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

ટ્રાઇકોલોજિસ્ટ વાળની ​​મૂળમાં પેર, જરદાળુ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લેકબેરી, કોબી, ચેરી અને ડુંગળી ખાવું અને સળીયાથી રાખવાની ભલામણ પણ કરે છે.

ભૂખરા વાળનો દેખાવ હતાશા માટેનું કારણ નથી. ઉપરોક્ત ભંડોળનો ઉપયોગ સ કર્લ્સને તેમના કુદરતી રંગમાં પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે, અને ભવિષ્યમાં ભૂખરા વાળની ​​ઘટનાથી સુરક્ષિત કરશે.

ગ્રે વાળના કારણો

તેથી, જો તમને ભૂખરા વાળ લાગે છે - આનાં કારણો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:

આનુવંશિકતા
યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જ્યારે તમારા ભૂખરા વાળ તમારા માતાપિતા અને અન્ય સંબંધીઓ તરફથી આવ્યા હતા. તે ચાલુ થઈ શકે છે કે ગ્રે સેર એ વારસાગત ઘટના છે, અને સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનું પરિણામ નથી. શરીર ચોક્કસ સમય માટે પ્રોગ્રામ કરે છે, જ્યારે રંગદ્રવ્યોનું સ્તર ઘટે છે, અને તે સમયસર ઘડિયાળની જેમ કાર્ય કરે છે. વાળ રંગવા કોઈ અર્થમાં નથી, મોટાભાગે રસાયણોની અસર વાળની ​​રચનાને નબળી પાડે છે અને પ્રક્રિયા ઝડપી થાય છે. આનુવંશિકતા 20 વર્ષની ઉંમરે અથવા ખૂબ નાના બાળકોમાં રાખોડી વાળની ​​રચનાનું કારણ છે.

રંગદ્રવ્યોની રચનાના ઉલ્લંઘનને કારણે થતાં રોગને એલ્બીનિઝમ કહેવામાં આવે છે. તે વારસાગત છે. રંગદ્રવ્યનો અભાવ માત્ર ત્વચા અને વાળના રંગને અસર કરે છે, પણ આંખોના મેઘધનુષ અને રંગદ્રવ્ય પર પણ. અભિવ્યક્ત રાખોડી વાળની ​​સાથે નાની ઉંમરે રાખોડી વાળના દેખાવને મૂંઝવશો નહીં, શરીરમાં ગંભીર દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અને અન્ય સિસ્ટમ્સ સાથે.

ખોટી જીવનશૈલી
સતત તણાવ, આલ્કોહોલ, ધૂમ્રપાન, કસરતનો અભાવ (હાયપોોડાયનેમીઆ), હાયપોવિટામિનોસિસ, નિદ્રાની સતત અભાવ - આ બધા પરિબળો વાળની ​​સ્થિતિને અસર કરે છે. નિકોટિન, આલ્કોહોલ, અપૂરતી મોટર પ્રવૃત્તિને લીધે વાળના કોશિકાઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટે છે. નિદ્રાધીન રાત અને તાણ નર્વસ સિસ્ટમના અવક્ષય તરફ દોરી જાય છે, રંગદ્રવ્યનું નિયમિત ઉત્પાદન ખોરવાય છે. ખનિજો અને હાયપોવિટામિનોસિસનો અભાવ મેલાનોસાઇટ્સની પ્રવૃત્તિને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

આ પરિબળ ગોઠવણને આધીન છે અને આ થવું આવશ્યક છે. યોગ્ય આહાર અને કુશળ વાળની ​​સંભાળ રાખોડી વાળના વધુ ફેલાવાને રોકવામાં મદદ કરશે. તમારા આહારમાં બદામ, લીંબુ, સીફૂડ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો. વાળ, નખ અને ત્વચા માટે સમયાંતરે વિટામિનનો ઉપયોગ કરો. તેમની ક્રિયા વાળના કુદરતી રંગ અને તેમની રચનાને પુનoringસ્થાપિત કરવાનો છે.

આરોગ્ય નબળાઇ
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અંતocસ્ત્રાવી સિસ્ટમ વિક્ષેપિત થાય છે, અગ્રણી સ્થાન થાઇરોઇડ રોગ દ્વારા કબજો કરવામાં આવે છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે સલાહ લો, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની સાંદ્રતા માટે રક્ત પરીક્ષણ કરો, થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરો. પ્રારંભિક ભૂખરા વાળ વિવિધ પ્રકારના એનિમિયા, ડાયાબિટીસ દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકે છે, પાચક તંત્રના ઉલ્લંઘન સાથે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, યકૃતમાં નિષ્ફળતા આવે છે. યુવાન છોકરીઓ કે જેઓ ભૂખરા વાળની ​​સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે, તેઓએ સમજી લેવું જોઈએ કે આ હોર્મોનલ ડિસફંક્શનનું કારણ હોઈ શકે છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

ત્યાં જાણીતા રોગો છે જે આનુવંશિક સ્તરે રચાય છે, જેના પરિણામે ગ્રે વાળ દેખાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પાંડુરોગ (ત્વચા પર ભૂખરા વાળ અને સફેદ ફોલ્લીઓ), ન્યુરોફિબ્રોમેટોસિસ (હાડકાની વિરૂપતા, નાની ઉંમરે ગ્રેઇંગ). આ ગંભીર રોગો છે જેને નિષ્ણાતની નજીકની દેખરેખ હેઠળ સારવારની જરૂર હોય છે. ભૂલશો નહીં કે નાની ઉંમરે રાખોડી વાળનો દેખાવ અથવા વાળના વ્યક્તિગત બંડલ્સની છીણી, ગ્રે વાળના પ્રવેગક પ્રસાર - આ તે રોગોનું પરિણામ છે જે ખતરનાક છે. ડ doctorક્ટરની મુલાકાતમાં વિલંબ થવાનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિના પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને જીવન સામે ગુનો કરવો.

વિટામિનની ઉણપ
શરીરમાં વિટામિન બી 12 નો અભાવ, નાની ઉંમરે રાખોડી વાળની ​​રચનાને ઉશ્કેરે છે. આ આ વિટામિનની વિચિત્રતા દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે, તે પ્રોટીનના સંચયને ઉત્તેજિત કરે છે, જે વાળની ​​સુંદરતા અને આરોગ્ય માટે જવાબદાર છે.

વાળની ​​રચનાને નુકસાન
તે એક જાણીતી હકીકત છે કે વાળ માટે આયર્ન, વાળ સુકાં અને અન્ય ઉપકરણોનો સતત ઉપયોગ કરવાથી વાળની ​​રચના અને રંગદ્રવ્યનું ઉલ્લંઘન થાય છે.

ડાઇંગ
વાળ પર કાયમી રંગાઇ જવાથી હાનિકારક અસર પડે છે, નીચી-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોની અસર વધારે છે. વાળ રંગમાં હાનિકારક પદાર્થો પેરાફેનિલેનેડીઆમાઇન અને ટેટ્રલિન હોય છે, જે ગ્રે કર્લ્સની રચનાને ઉશ્કેરે છે.

ઠંડા સંપર્કમાં
એવા લોકો કે જેઓ ઠંડા હવામાનમાં ટોપીઓ પહેરવા માંગતા નથી, તેઓએ સમજી લેવું જોઈએ કે આ ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં લોહીના માઇક્રોસિરિક્યુલેશનનું ઉલ્લંઘન કરે છે. આ વાળની ​​સ્થિતિને અસર કરે છે અને ગ્રે સેરની રચના તરફ દોરી જાય છે.

વાળની ​​સમસ્યાઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

રાખોડી વાળથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તેમના દેખાવનું ચોક્કસ કારણ સ્થાપિત કરવું પડશે. જો યુવાન વાળમાં ગ્રે વાળ બન્યા હોય, તો ટ્રાઇકોલોજિસ્ટ અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે. સ્ટાઇલ વાળ માટે રચાયેલ ટૂલ્સનો નિયમિત ઉપયોગ કરશો નહીં, ફક્ત સલામત વાળ ડાયનો ઉપયોગ કરો. સાચી જીવનશૈલી જીવી અને નિપુણતાથી ખાવું જરૂરી છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળો, માછલી, સીફૂડ, વિવિધ શાકભાજી અને ફળો ખાઓ.

તે વાળના મસાજના કુદરતી રંગને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તાજથી કપાળ અને પાછળની દિશામાં, માથામાં સર્પાકાર હિલચાલ દ્વારા કરવામાં આવે છે. શેમ્પૂ કરતા પહેલાં, આ પ્રક્રિયા જરૂરી છે, વાળ સુકા હોવા જોઈએ.

જો ઉપરોક્ત ભલામણો ઇચ્છિત અસર તરફ દોરી ન જાય, તો લેસર બીમના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ આધુનિક તકનીકીની મદદથી ગ્રે વાળની ​​સમસ્યાને હલ કરવી શક્ય છે. આવી અસર ખોપરી ઉપરની ચામડીના રક્ત પરિભ્રમણને નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે અને કુદરતી વાળ રંગદ્રવ્યની પુનorationસ્થાપના તરફ દોરી જાય છે.

ગ્રે વાળ સામે પરંપરાગત દવા

કુદરતી ઘટકો પર આધારિત સાબિત લોક વાનગીઓ વાળના કુદરતી રંગને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છે.

બર્ડક લોશન વાળના રંગદ્રવ્યોના નુકસાનની નકલ કરે છે, તેમને સારી રીતે માવજત અને મજબૂત બનાવે છે. લોશન તૈયાર કરવા માટે તમારે 2 ચમચી જરૂર પડશે. પીસેલા બર્ડોક રુટના ચમચી, જે ઉકળતા પાણીના 0.5 મિલી સાથે રેડવામાં આવે છે અને 30 મિનિટ સુધી સણસણવું. સૂપમાં 1 ચમચી ઉમેરો. સુવાદાણા બીજ ચમચી અને લગભગ 3 કલાક આગ્રહ. પછી તે 2 મહિના માટે દિવસમાં 2 વખત ફિલ્ટર અને માથામાં ઘસવામાં આવે છે.

વાળના રંગને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે મસાજ અને વ્યાયામ કરો

1. વાળને અલગ કર્લ્સમાં ડિસએસેમ્બલ કરવામાં આવે છે, જેમાંના દરેકને આંગળી પરના સર્પાકારની જેમ ટ્વિસ્ટેડ કરવામાં આવે છે અને આ રાજ્યમાં ચાર સેકંડ માટે સ્થિર કરવામાં આવે છે. સ્ટ્રાન્ડ જમણી કે ડાબી બાજુ ઘા છે. જો તમને દુ experienceખનો અનુભવ થાય છે, તો કર્લને વિન્ડિંગ કરવાની દિશા બદલો. આ કસરત ચાલુ રાખવાથી રાખોડી વાળથી છુટકારો મળશે.
2. માથાના ઉપરના ભાગથી વાળની ​​વૃદ્ધિની સરહદો અથવા વિરુદ્ધ દિશામાં, સર્પાકાર જેવી હિલચાલમાં માથાની ચામડીની માલિશ કરો. મસાજ નેપ - કપાળ અથવા કપાળ - નેપની દિશામાં કરવામાં આવે છે. વાળ ધોતા પહેલા માથાની ચામડીની માલિશ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તેઓ શુષ્ક હોવા જોઈએ. દરરોજ શેમ્પૂ કરવાથી, અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત મસાજ કરી શકાય છે. માત્ર ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ કરવામાં આવતી નથી, પણ નેઇલ પ્લેટો પણ, જેના પર ઝોન સ્થિત છે, તેના ઉત્તેજના પર, જેનાથી વાળ મજબૂત થાય છે અને રંગ પુન isસ્થાપિત થાય છે.

ગ્રે વાળ સામે આહાર

તમારી પ્લેટ ભરેલી છે તે હંમેશા જુઓ. યોગ્ય આહાર ગ્રે વાળને દૂર કરે છે અને વિટામિન્સના આભારને સુધારે છે:

• ફોલિક એસિડ, વિટામિન બી 12, જસત, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ વાળ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, જે ગ્રે વાળના દેખાવને અટકાવે છે.
• રાખોડી વાળ સાથે અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરવા માટે, આહારમાં પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક હોવો જોઈએ: આખા અનાજ અનાજ, લીલીઓ, માંસ.
• ખોરાકમાં વિટામિન એ, બી, જસત, તાંબુ, આયર્ન સાથે સંતૃપ્ત થવું જોઈએ.
• ખોરાકને સીફૂડ, માછલી, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજીથી વૈવિધ્યપૂર્ણ બનાવવું જોઈએ.

મેનૂનું સંપૂર્ણ પૂરક કોઈપણ બદામ હશે, કારણ કે તે ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સથી સંતૃપ્ત થાય છે. તે અખરોટ, બદામ, કાજુ, કોપરવાળા સૂર્યમુખીના બીજ હોઈ શકે છે, જે આપણા વાળ માટે જરૂરી છે.

ગ્રે વાળ ખેંચી શકાય છે

મોટાભાગના લોકો જે આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે તે પોતાને પૂછે છે: જો તમે ભૂરા વાળ કા teી નાખો છો, તો તે જ અથવા રંગદ્રવ્ય તેની જગ્યાએ વધશે. તે પુષ્ટિ કરેલી હકીકત છે કે ફાટેલા ગ્રે વાળની ​​જગ્યાએ સમાન ગ્રે વાળ વધે છે. ભૂખરા વાળને બહાર કા After્યા પછી, તેની આસપાસના વાળ પણ ભૂરા થઈ જાય છે. એવી લાગણી છે કે તેઓ ફાટેલા વાળથી ચેપ લગાવે છે. વાળને બહાર કા .તી વખતે, માથાની નાજુક ફોલિકલ નુકસાન થાય છે, જે ચેપ ત્વચા હેઠળ આવવાનું શક્ય બનાવે છે, જેનાથી વાળ ખરવા લાગે છે.

રંગોનો ઉપયોગ કર્યા વિના રાખોડી વાળથી છૂટકારો મેળવવા માટે ઘણી બધી વાનગીઓ છે, ત્યાં પસંદગી માટે ઘણાં બધાં છે. તમારા માટે યોગ્ય તે વિકલ્પ પસંદ કરો. અંદર અને બહાર બંને જુવાની જાળવો.