હેડ મસાજ એ એક ચમત્કારિક ઉપાય છે જે માથાનો દુખાવોથી છુટકારો મેળવવા માટે જ નહીં, પણ ખોપરી ઉપરની ચામડીની સ્થિતિ સુધારવા માટે, ખોડો અને વાળની ​​અતિશય શુષ્કતાને ભૂલી જવામાં મદદ કરે છે, અને તેમના વિકાસને નોંધપાત્ર વેગ આપે છે. જો તમે હજી સુધી આ અસાધારણ સુખદ અને ઉપયોગી પ્રક્રિયાની પ્રેક્ટિસ કરી નથી, તો પ્રારંભ થવાનો સમય છે. પરિણામો ચોક્કસપણે તમને ખુશ કરશે.

ફરી એકવાર માથાના માલિશના ફાયદા વિશે

પ્રાચીન કાળથી લોકો માથાના માલિશના ફાયદા વિશે જાણે છે. મસાજની હિલચાલ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં, ચયાપચયની ગતિમાં સુધારણા અને સેબેસીયસ અને પરસેવો ગ્રંથીઓનું કાર્ય શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, અને પરિણામે વાળ.

કોઈપણ માથાની મસાજ તબીબી અથવા કોસ્મેટિક હેતુઓ માટે કરવામાં આવે છે. રોગનિવારક મસાજ માથાનો દુખાવો અને ખેંચાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, સુસ્તી, અસ્વસ્થતા, ક્રોનિક થાક અને ભાવનાત્મક અસંતુલનથી છુટકારો મેળવે છે, મેમરીને મજબૂત કરે છે અને માનસિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે. કેટલીક તકનીકો બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરવામાં પણ સક્ષમ છે. પરંતુ આ માટે તે જરૂરી છે કે માથાની મસાજ અનુભવી, લાયક માસ્ટર દ્વારા કરવામાં આવે.

કોસ્મેટિક હેડ મસાજની અસર ખોપરી ઉપરની ચામડીની સ્થિતિમાં સુધારો કરવાનો છે, જેના કારણે ડ dન્ડ્રફ, અતિશય તેલયુક્ત અથવા શુષ્ક વાળથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે, તેમજ તેમના નુકસાનને અટકાવી શકે છે અને વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરે છે. આ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, કોઈ વ્યાવસાયિક માસેરનો સંપર્ક કરવો જરૂરી નથી. અને તે આપણા પોતાના દ્વારા અથવા વિશિષ્ટ માધ્યમથી કરવું શક્ય છે.

આંગળીની મસાજ

આંગળીઓથી માથાની સ્વ-મસાજ સારી છે કારણ કે તે કોઈપણ સમયે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, અને આ ઉપરાંત, તે સ્પષ્ટ અમલીકરણ તકનીક પ્રદાન કરતી નથી. એકમાત્ર નિયમ તાજથી શરૂ થવાનો છે, મંદિરો અને પેરિએટલ ક્ષેત્રમાં સરળતાથી આગળ વધવું, અથવા કપાળથી માથાના પાછલા ભાગ સુધી. નખની સંડોવણી વિના, આંગળીના વે withે મસાજ કરવામાં આવે છે.

શરૂઆતમાં, હલનચલન નરમ, સ્ટ્રોકિંગ, પછી ધીમે ધીમે દબાણમાં વધારો અને ગોળાકાર મસાજ પર જાઓ. અંતે, અમે ફરીથી સ્ટ્રોકિંગ પર પાછા ફરો. અસરને વધારવા માટે, તમે પ્રક્રિયા પહેલાં માથા પર ગરમ બર્ડોક તેલ લગાવી શકો છો અથવા સુગંધિત તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

મસાજ કાંસકો

દૈનિક ક combમ્બિંગ એ એક પ્રકારનું માથું મસાજ પણ છે. જો કે, લાકડા અથવા કુદરતી બરછટથી બનેલા કાંસકોથી આ પ્રક્રિયા કરવી વધુ સારું છે. ચુંબક સાથે પીંછીઓ સારી અસર આપે છે: તેઓ રક્ત પરિભ્રમણને ટૂંકા કરે છે, વાળને મજબૂત કરે છે અને માથાનો દુખાવોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

કાંસકોથી મસાજ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. પ્રથમ, માથાના પાછળના ભાગથી કપાળની દિશામાં સો વખત વાળને કાંસકો, અને પછી વિરુદ્ધ દિશામાં સમાન સંખ્યા. મુખ્ય વસ્તુ વાળ ખેંચવાનો નથી, ગંઠાયેલું ગાંઠોને ફાડી નાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. બધી હિલચાલ મજાની હોવી જોઈએ. ફક્ત આ રીતે હકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

મસાજર "ગુઝબમ્પ એન્ટિસ્ટ્રેસ" નો ઉપયોગ

આને હેડ મસાજ ડિવાઇસ કહેવામાં આવે છે, અસ્પષ્ટરૂપે એક રાંધણ ઝટકવું યાદ અપાવે છે. આ સરળ વસ્તુ ખૂબ જ પ્રયત્નો કર્યા વિના માથાનો દુખાવોથી છુટકારો મેળવવામાં, ખોપરી ઉપરની ચામડીના પરિભ્રમણને વેગ આપવા, ચેતા અંતની સંવેદનશીલતા વધારવામાં અને અસાધારણ relaxીલું મૂકી દેવાથી અસર મેળવવામાં મદદ કરે છે.

આ માલિશાનો ઉપયોગ ખાસ કુશળતાની જરૂર નથી. તે ઘરે અને કામ પર બંનેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે (જો તમે વાળ બગાડવામાં ડરતા નથી). તમારે ફક્ત માથાની હેન્ડલ દ્વારા અને માથાને સરળતાથી "સ્ક્રેચ" કરીને, માથાના ઉપરથી શરૂ કરીને અને ધીમે ધીમે મંદિરોની દિશામાં હલનચલનનું કંપન વધારવાની જરૂર છે. થોડી મિનિટોમાં તમે માથા પર ચાલતી લાક્ષણિકતા "ગૂસબpsપ્સ" અનુભવી શકો છો, જેના પછી સુખદ રાહત મળશે.

ક્લાસિકલ રોગનિવારક માથાની મસાજ

આવા મસાજ, તેમ છતાં તે કરવું સરળ લાગે છે, પરંતુ હજી પણ કેટલીક કુશળતાની જરૂર છે, તેથી તેને વ્યાવસાયિકોને સોંપવું વધુ સારું છે. અહીંની મુખ્ય અસર મંદિરો અને ખોપરીના પાયા પર છે. મસાજ સહેજ દબાણ સાથે ઇન્ડેક્સના પેડ્સ અને મધ્યમ આંગળીઓથી કરવામાં આવે છે. એક પરિપત્ર, ધીમી ગતિમાં, મસાઅર વ્હિસ્કીની પ્રક્રિયા કરે છે, ધીમે ધીમે ખોપરીના પાયા તરફ આગળ વધે છે. આખી પ્રક્રિયા લગભગ 10-15 મિનિટ ચાલે છે.

ગંભીર માથાનો દુખાવો સાથે, પીડાના સ્થાનિકીકરણની જગ્યા પર આશરે 5 સેકંડના સમયગાળા માટે વધારાની દબાણ કરવામાં આવે છે.

ભારતીય વડા મસાજ (ચંપી)

ખૂબ લાંબા સમય પહેલા, આ મસાજ તકનીક ખૂબ જ લોકપ્રિય થઈ છે. તે ફક્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી અને સામાન્ય છૂટછાટનું સુધારેલું પરિભ્રમણ પ્રાપ્ત કરવા માટે જ નહીં, પણ ચહેરાના સોજોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, અને હળવા પ્રશિક્ષણની અસર પણ કરે છે.

ચંપીની મસાજ તકનીકમાં માથા, ખભા કમર, ઉપલા પીઠ, ચહેરો અને ગરદનનો ઉપયોગ શામેલ છે. પ્રક્રિયા 3 તબક્કામાં કરવામાં આવે છે:

સંતુલિત ચક્રો સ્વ-ઉપચાર અને આંતરિક ofર્જાની સાંદ્રતાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે મસાહર getર્જાસભર સક્રિય બિંદુઓ પર કાર્ય કરે છે.

ઓગાળવામાં થાક. પ્રક્રિયાના મુખ્ય ભાગની સંપૂર્ણ છૂટછાટ અને તૈયારીના ઉદ્દેશ્ય સાથે ઉપલા પીઠ, ખભાના કમર અને ગળા પર મસાજ કરવામાં આવે છે.

હેડ મસાજ. માથાની મસાજ સીધી હાથ ધરવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં, અસર પામ્સના પાયા ઉપરથી નીચે સુધી કરવામાં આવે છે. તે પછી, આંગળીઓની ટીપ્સથી, મસાઓર ઝડપથી સમગ્ર માથામાં ફરે છે. અંતમાં, વાળની ​​વૃદ્ધિની દિશામાં, કપાળથી માથાના પાછલા ભાગ સુધી ધીમી સ્ટ્રોકિંગ હલનચલન કરવામાં આવે છે.

બર્મીઝ માથાની મસાજ

બર્મીઝ તકનીકનો ઉપયોગ તાણ હળવા અને રાહત માટે થાય છે. પરંતુ તે જ સમયે, તેની ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળની ​​ગુણવત્તા પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. એક મસૂર ખોપરી ઉપરની ચામડી, ગળા અને ઉપલા પીઠનો ઉપચાર કરે છે. આ કિસ્સામાં, નરમ ઘૂંટણની હિલચાલ અને getર્જાસભર સક્રિય બિંદુઓ પર વૈકલ્પિક અસર. સ્પષ્ટ દિશા નિર્દેશો વિના, માલિશિંગ અવ્યવસ્થિત રીતે થાય છે, તેથી ફક્ત અનુભવી માસ્ટર બર્મીઝ મસાજ કરી શકે છે.

પ્રક્રિયા દરમિયાન, સર્વાઇકલ સ્નાયુઓની સંપૂર્ણ છૂટછાટ પ્રાપ્ત થાય છે, જે સામાન્ય જીવનમાં લગભગ ક્યારેય થતી નથી. આ સંપૂર્ણ છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તાણના પ્રભાવોને અટકાવે છે. તે જ સમયે, વાળના follicles માં રક્ત પુરવઠામાં સુધારો થાય છે, જે વાળના વિકાસ અને મજબૂતીકરણમાં ફાળો આપે છે.

બર્મીઝ અથવા ભારતીય મસાજનો ઉપયોગ કરીને ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરવા માટે જ શક્ય છે જો તમે તેમના અમલીકરણને વ્યાવસાયિકોને સોંપશો. આવી પ્રક્રિયાઓને સ્વતંત્ર રીતે પુનરાવર્તિત કરવાના પ્રયત્નો ચક્કર, પીઠ અને ગળામાં દુખાવો અને હાયપરટેન્શનના વિકાસના રૂપમાં અપ્રિય પરિણામથી ભરપૂર છે. તેથી, ઘરે ઓછી અત્યાધુનિક તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો, અથવા મસાજ બ્રશ અને મીરાશ્કા એન્ટિસ્ટ્રેસ ચમત્કાર ઉપકરણ પ્રાપ્ત કરવાનું વધુ સારું છે.

મસાજથી લાભ થાય છે

માથા માટે શું માલિશ છે? તેના મુખ્ય ફાયદાઓમાં શામેલ છે:

• રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો,
• મેટાબોલિક ચયાપચયનું પ્રવેગક,
• સાયકોફિઝિકલ બેલેન્સનું સામાન્યકરણ,
• તણાવ રાહત
• રાહત, શારીરિક, માનસિક સુખાકારીની ખાતરી.

હેડ મસાજ કરવાની ઘણી પદ્ધતિઓ છે. મુખ્ય પદ્ધતિઓ - મેન્યુઅલ, સ્પંદન મસાજર્સ, લેસરનો ઉપયોગ કરીને.

હાથથી માથાની માલિશ કરવી એ સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિ છે. તે સુપરફિસિયલ, deepંડા, પ્લાસ્ટિક, રીફ્લેક્સ મસાજમાં વહેંચાયેલું છે. કી તકનીકોમાં ઘર્ષણ, દબાણ, સળીયાથી, માથામાં થપ્પડ શામેલ છે.

• સુપરફિસિયલ મસાજ આંગળીઓના આછા ગોળાકાર હલનચલન સાથે કરવામાં આવે છે.
• Massageંડા મસાજ સાથે, પ્રક્રિયા સુપરફિસિયલ મસાજની જેમ જ છે, પરંતુ વધુ તીવ્રતા (માથાની ચામડી પર દબાણ) સાથે.
• પ્લાસ્ટિકની માલિશ એ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર તીવ્ર અને હળવા દબાણને વૈકલ્પિક કરીને લાક્ષણિકતા છે.
• રીફ્લેક્સોલોજી મસાજ ઝોનના ઉત્તેજના પર આધારિત છે, રીફ્લેક્સ પોઇન્ટ. તકનીક અને અસર એક્યુપંકચર પદ્ધતિની સમાન છે.

કંપન મસાજરો

બજારમાં કાંસકોની ટીપ્સથી ઘણા કંપનશીલ મસાજર્સ છે. કમનસીબે, રબર નોઝલ હાથની જેમ સંવેદનશીલ નથી, અને તેથી તે ખૂબ સામાન્ય નથી.

લેસર મસાજ કરવાના ફાયદા એ છે કે વાળની ​​અતિશય ખોટ, ટાલ પડવી દૂર કરવી. લેઝર બીમ ખોપરી ઉપરની ચામડીના પેશીઓને પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં તે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, સ્થાનિક રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરે છે. લેસર સેલ્યુલર ચયાપચયને સક્રિય કરે છે, તેની પુનર્જીવન ક્ષમતાને ટેકો આપે છે.

વ્હિસ્કી અને કપાળ

ઓવરસ્ટ્રેન અથવા હાયપોથર્મિયાને કારણે માથાનો દુખાવો માટે, મંદિરો અને કપાળની હળવા મસાજ મદદ કરશે. અસરમાં સુધારો આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે:

• લવંડર - જો તમને હાયપોથર્મિયા પછી જાતે ગરમ કરવાની જરૂર હોય,
• મરીના દાણા - માથામાં ગરમીની સંવેદના સાથે,
• ડેઇઝી - આરામ માટે.

યોગ્ય રીતે માથાની મસાજ કરવું સરળ છે. તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ બંને હાથ પર કરીને, તમારા કપાળ અને મંદિરોને સરળતાથી માલિશ કરો. તમારી આંગળીઓથી ત્વચા પર દબાણ કરવાથી ચહેરાના માંસપેશીઓનું તાણ ઓછું થશે. રિંગની આંગળીઓના પેડ્સ નાકના મૂળમાં આંખના સોકેટ્સ પર નરમાશથી દબાવો. ભમર હેઠળ આંખના સોકેટ્સની આસપાસના સ્નાયુઓને સરળ બનાવો. ધીમેથી તમારા ચહેરાને નાકની બંને બાજુથી ઘસાવો, જડબા પર જાઓ (ઘણીવાર અહીં સંચિત તણાવનું કેન્દ્ર છે).

ત્વચાને નીચે ન ખેંચે તે માટે સાવચેત રહો - આ કરચલીઓનું કારણ બની શકે છે.

ગળા અને ખભા

ગળાના સખત અને કઠોર સ્નાયુઓ ચેતાને દબાવી દે છે. આ પીડા, નિષ્ક્રિયતા, ટિનીટસ, દ્રશ્ય ક્ષતિ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. નોંધપાત્ર રાહત સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ પર (હેરલાઇનની નીચેની બાજુએ) થોડો દબાણ આપશે - તેની બાજુ પર હાથ મૂકીને, નરમાશથી ગળાની મસાજ કરો.

સરળ સ્વ-માલિશ એ ખભાની હિલચાલ છે: તેમને ઉપાડો, ખભા બ્લેડ ખસેડો, પછી આરામ કરો. 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો.

તમારા ડાબા હાથથી, તમારા જમણા ખભાને માલિશ કરો, સ્નાયુઓને ગળા અને ખભાની પાછળના ભાગ પર સ્ક્વિઝ કરો. જમણા હાથથી, ડાબી બાજુએ તે જ કરો.

તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ ત્વચાના માળખા (કહેવાતા કોલર વિસ્તાર) ની પાછળની બાજુ પકડવા માટે, સરળતાથી સ્ક્વિઝ કરો, ઉપર ખસેડો. ખોપરીના પાયા સુધી પહોંચવું, ખભા પર પાછા ફરો.

તમારા હાથથી માથાને પકડો (આંગળીઓ માથાની ટોચ તરફ ઇશારો કરે છે), ગળા સાથે ગોળ ગતિમાં ટોચને ખસેડો, જ્યારે હળવા દબાણનો ઉપયોગ કરો.

જાપાનીઝ શિઆત્સુ મસાજ ઉત્તેજીત સક્રિય પોઇન્ટ્સ પર આધારિત છે, જેનો સાચો પ્રભાવ શરીર પર energyર્જાના પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે. માથાનો દુખાવો દૂર કરવા, નિંદ્રાની ગુણવત્તામાં સુધારો અને ઓવરવોલ્ટેજને દૂર કરવાનો આ એક સારો માર્ગ છે.

• તમારી મુઠ્ઠીમાં વધારો, તમારા કાંડાને આરામ કરો અને તમારા માથાના તાજને તમારા સાંધાથી માલિશ કરો.
• તમારા કપાળને મધ્યથી બાજુઓ સુધી માલિશ કરો.
• વ્હિસ્કી પર તમારી આંગળીઓ દબાવો.
• મંદિરોથી લઈને જડબા સુધી.
• જડબાને મધ્યથી બાજુઓ સુધી માલિશ કરો.
• ભમર વિસ્તાર પર ક્લિક કરો.

• તમારા કપાળથી તમારા મંદિરો સુધી તમારા માથાની મસાજ કરો.
• તમારી આંગળીઓને ભમર પર મૂકો, તમારા માથાના વજન સાથે તેના પર છોડો.
• નાકનો આધાર સ્વીઝ કરવા માટે બે આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો. આ આંખનો થાક દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
• નાકની ટોચ પર બે આંગળીઓ મૂકો. શ્વાસ લો, ઝડપથી તમારી આંગળીઓને નીચે ખસેડો (માથાનો દુખાવો દૂર કરવા ઉપરાંત, આ પદ્ધતિ અનુનાસિક ભીડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે).

• કપાળ અને ગળા સહિત પરિઘની આસપાસ તમારા માથાની માલિશ કરો (આ મસાજ મગજના વાસણોમાં માથામાં રક્ત પરિભ્રમણને ટેકો આપે છે, વાળની ​​સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે).
• તમારી આંગળીઓને તમારા વાળમાંથી ઘણી વખત ખેંચો, જાણે કે તેમને ખેંચીને.
• હથેળીથી તમારા માથાના પાછળના ભાગની માલિશ કરો, હળવા દબાણનો ઉપયોગ કરો.
• ખોપરીના આધાર પર સ્નાયુ તંતુઓ ઘસવું.

આ બધી તકનીકો ઘરે સ્વતંત્ર રીતે કરવા માટે સરળ છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે, શિયત્સુ તણાવ અને પીડાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

ભારતીય મસાજ - એક સુખદ રાહત જે વાળની ​​સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે

તાણ, અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો એ આધુનિક વ્યસ્ત સમયનો અભિન્ન ભાગ છે. તેઓ દરેક પગલા પર વ્યક્તિની સાથે રહે છે, ઉત્પાદકતા બગડે છે અને યોગ્ય આરામ કરે છે. શું "સંસ્કૃતિના ફાયદા" ના નકારાત્મક પરિણામોને રોકવા માટે આની સાથે કંઈક કરવું શક્ય છે? તમે કરી શકો છો! ભારતીય માથાની માલિશ આમાં મદદ કરશે - એક સૌથી જૂની પદ્ધતિઓ છે જે આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે, એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે, તાણથી રાહત આપે છે. બોનસ તરીકે, તે તમને ચળકતા તંદુરસ્ત વાળ પ્રદાન કરશે, તેમના વિકાસને વેગ આપશે.

ભારતીય માથાની મસાજ દરમિયાન, જેને ચેમ્પી પણ કહેવામાં આવે છે, તે દરમિયાન માસૌર સઘન રીતે માથા, ગળા, ખભાના સ્નાયુઓ અને ત્વચાને અસર કરે છે, સંચિત તણાવને દૂર કરે છે, આ વિસ્તારોની જડતાને ઘટાડે છે.

મસાજ માટે, તમે તેલ - નાળિયેર, બદામનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેનો ઉપયોગ, relaxીલું મૂકી દેવાથી અસરો ઉપરાંત, વાળને અનુકૂળ અસર કરે છે - મજબૂત બને છે, ચમકે છે.

આપણા સમયની સમસ્યાઓનો પ્રાચીન સમાધાન

ભારતીય મસાજ તકનીક આયુર્વેદિક ઉપચાર પદ્ધતિ પર આધારીત છે - વૈકલ્પિક દવા 5000 વર્ષથી વધુ સમયની પ્રાચીન ઉપચાર, મન, શરીર, આત્મા પરના પ્રભાવને જોડીને.

આયુર્વેદિક ઉપચારકના મતે આરોગ્ય અને આત્માના આનંદ વિના વિચારોમાં આરોગ્ય અને શરીરની સંતોષ નહીં હોય.

આ તે સિદ્ધાંત છે કે જેના માટે પશ્ચિમી વિશ્વમાં વધુને વધુ લોકોએ તાજેતરમાં જ પોતાનો માર્ગ શોધ્યો છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આધુનિકતાના દબાણથી ડૂબી જાય છે, ત્યારે તે પ્રાચીન પૂર્વની દવા તરફ વળે છે. અને તેણી તેને મદદ કરે છે.

વાળની ​​સંભાળથી લઈને શાંત આત્મા અને મન સુધી

પ્રાચીન કાળથી, ભારતીય માથાની મસાજ એ ભારતીય લોકોની દૈનિક રીતનો ભાગ છે. ફ્રાન્સેસ્કા ગોલ્ડ, ભારતીય હેડ મસાજના લેખક અનુસાર, ચંપી એ એક હિંદુ માતા માટે દરરોજની ધાર્મિક વિધિ છે, જે બાળકની સંભાળ રાખે છે. ખુલ્લામાં, તેણી તેના માથામાં માલિશ કરીને, ઘૂંટણ પર બાળકને પહેલેથી જ (બાળકની ઉંમરેથી) પકડે છે.

તેમ છતાં, ચેમ્પીનું પ્રાથમિક લક્ષ્ય સ્થાનિક શુષ્ક આબોહવાથી નુકસાન ત્વચા અને વાળની ​​સંભાળ રાખવાનું છે, શરીર પર તેની અસર વ્યાપક છે. મસાજ આત્માને સુખ આપે છે, મનને ઉત્તેજીત કરે છે, શરીરને આરામ આપે છે.

રોગમાં રાહત અને નિવારણ

લાંબી કાર્યકારી દિવસ પછી, ખાસ કરીને કમ્પ્યુટર પર વિતાવ્યા પછી, થોડા લોકો તાજી અને સારી રીતે ટ્યુન કરે છે. મોટેભાગે, પરિણામ થાક, એક સખત ગરદન, માથાનો દુખાવો છે. યોગ્ય રીતે કરવામાં આવેલ ભારતીય માથાની માલિશ આ બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે.

તે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, લસિકાના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, અનિદ્રાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેની અસરો સ્વાસ્થ્યના શારીરિક પાસાથી ઘણી વધારે છે. ચંપી તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્તરને અસર કરે છે. પ્રક્રિયા આધ્યાત્મિક સુખાકારી, આંતરિક શાંતિની ભાવના લાવે છે, સાંદ્રતા અને શીખવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

આયુર્વેદિક ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ ભારતીય માથાની માલિશ માત્ર તણાવને દૂર કરે છે, પરંતુ શરીરને સ્વ-ઉપચાર માટે પણ ઉત્તેજીત કરે છે, રોગોની પ્રગતિને ધીમું કરે છે. નિયમિત માથાનો માલિશ એ નિવારણનું એક સુખદ સ્વરૂપ પણ છે; પ્રક્રિયા શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને તેના રક્ષણમાં સુધારો કરે છે.

હોમમેઇડ ભારતીય મસાજ

ચંપીને સૌથી આનંદપ્રદ મસાજ માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તેનું અમલ કરવું મુશ્કેલ નથી, તમારે ખાસ ઉપકરણોની જરૂર નથી. જો તમે ઇચ્છતા નથી, તો તેલનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. તેમછતાં ઘણાં છૂટછાટ ઓરડાઓ, સુખાકારી કેન્દ્રો ભારતીય માથાની મસાજ પ્રદાન કરે છે, તે ઘરે પણ કરી શકાય છે. ફક્ત કેટલાક મૂળ સિદ્ધાંતો અનુસરો.

ચેમ્પી હેડ મસાજ કરવામાં કંઇ જટિલ નથી, ના. બેસો, આરામ કરો, તમારા માથાને ટેકો, હાથ અને પગ પર બેસો - મુક્ત, તંગ નહીં. દૈનિક તાણને કારણે ખભા અને ગળામાં તાણ એકઠા થવાનું કારણ બને છે, તેથી ગરદન પર મસાજ શરૂ થાય છે.

ગળામાં ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને પકડો, તેને સ્વીઝ કરો, ખભા બ્લેડમાંથી ઉપર અને આગળની દિશામાં આગળ વધો. ધીમે ધીમે તમારા સ્નાયુઓ અને ખભાને હળવા સ્ક્વિઝથી આરામ કરો. દબાણ વધારી શકાય છે, પરંતુ કાળજીપૂર્વક - તમારે પીડા ન લાગવી જોઈએ.

સામાન્ય છૂટછાટના ભાગ રૂપે, મસાજ અને વાળ ધોવા સંયુક્ત થઈ શકે છે. Effectsીલું મૂકી દેવાથી અસરો ધ્યાન સંગીતને વધારે છે.

ભારતીય વી.એસ. ક્લાસિક મસાજ

તેમ છતાં ચંપી પૂર્વીય શિક્ષણ પર આધારિત છે અને આપણાથી ઘણા ભારતીયોના જીવન પર આધારિત છે, આ પ્રકારની મસાજ પશ્ચિમમાં વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહી છે. ક્લાસિક યુરોપિયન તકનીકો કરતાં તેના ઘણા ફાયદા છે.

મુખ્ય ફાયદો, અલબત્ત, સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા છે. મસાજ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ થઈ શકે છે. પ્રક્રિયા કોઈપણ જગ્યાએ હાથ ધરવા માટે સરળ છે, એકમાત્ર શરત બેઠકની ઉપલબ્ધતા છે. આરામ કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર હોતી નથી, આખી પ્રક્રિયા ઘણી મિનિટોથી ઘણી મિનિટ લેતી નથી.

મસાજ પદ્ધતિની પસંદગીમાં સ્વતંત્રતા પણ હાજર છે. કપડા ઉતારવા, તેલનો ઉપયોગ, વિશેષ ઉપકરણો લેવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત સંવેદનશીલ હાથ, શાંત સ્થાન, આરામદાયક ખુરશીની જરૂર છે.

ચેમ્પી માટે કોને ભલામણ નથી કરાઈ?

જો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ભારતીય માથાની મસાજની સંપૂર્ણ હકારાત્મક અસર હોય છે, ઉપચારનું હળવા સ્વરૂપ છે, તે ચોક્કસ રોગોવાળા લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝ, વાઈ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, હાઈ અથવા લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા લોકોમાં તે ટાળવું જોઈએ. આ પ્રકારની હળવાશનો હેતુ તાજેતરની શસ્ત્રક્રિયા પછી નથી, માથા, ગળાના આઘાત.

એક્યુપ્રેશર

એક્યુપ્રેશર એ પ્રાચીન ઉપચાર કલા છે જે 3,૦૦૦ વર્ષ પહેલાં ચિનીઓ દ્વારા વિકસિત કરવામાં આવી છે. આ તકનીક એક્યુપંક્ચર જેવી જ છે, પરંતુ સોયની જગ્યાએ, મેરીડિઅન્સની નજીક સ્થિત ચોક્કસ સક્રિય બિંદુઓ પર આંગળીનું દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે.

માથાનો દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ આપમેળે તેના માથા પરના અમુક બિંદુઓ પર હાથ મૂકે છે. ભમરની બહારના મંદિરો અને બિંદુઓને અસર કરવા ઉપરાંત, કાનની પાછળના ભાગો પર દબાણની ભલામણ કરવામાં આવે છે. હવામાનના આધારે માથાનો દુખાવો માટે, ગળાના કેન્દ્રમાં એક બિંદુને ક્લિક કરો.

નાકની પાંખો નજીકના બિંદુઓ પર નિયમિત અસર સાથે, આંખોની આંતરિક ધારના સ્તરે, ચહેરાના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, સ્વર વધે છે અને માનસિક સુખાકારી સુધરે છે. તમારી આંગળીના પોઇન્ટ પર લંબરૂપ રાખો. પ્રકાશ દબાણ, નરમ પરિપત્ર ગતિથી પ્રારંભ કરો. 7 સેકંડ માટે દબાવો. દબાણથી રાહત આપો, તમારી આંગળીને અન્ય 5 સેકંડ માટે પોઇન્ટ પર છોડી દો. પ્રક્રિયાને 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. મહત્તમ રાહત સાથે મહાન સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. એક્યુપ્રેશર દરમિયાન અગવડતાના કિસ્સામાં, દબાણ ઘટાડવું અથવા પોઇન્ટના સંપર્કમાં રોકવું. ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા સોજોવાળા વિસ્તારો, ડાઘોને માલિશ ન કરો. હાથ ગરમ, સ્વચ્છ હોવા જોઈએ. ભલામણ કરેલ એક્યુપ્રેશર સમયથી વધુ ન કરો.

નિષ્કર્ષમાં

માથા પર સંવેદનશીલ વિસ્તારો છે, વિવિધ અવયવોના પ્રતિબિંબનું ક્ષેત્ર. ચહેરા અને ગળાની ચામડી, ગળા અને માથાની વચ્ચેના સાંધા અને જડબા મગજ માટેની માહિતીના મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે. ચહેરા પરના સ્નાયુઓ નાના હોય છે, પરંતુ તે જ સમયે, તેમનું નબળું પડી જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પાર્કિન્સન રોગમાં, દર્દીના સામાજિક સંબંધોને ખૂબ અસર કરે છે. દરરોજ ચહેરો લાખોની ભાવનાઓ, વિચારો વ્યક્ત કરે છે. .લટું, ચહેરાના સ્નાયુઓની તાણ લાગણીઓને અસર કરે છે. સરળ મસાજ એ સ્મિત છે. જો તમે થોડી આકસ્મિક અને કૃત્રિમ રીતે સ્મિત કરો છો, તો પણ મગજ સ્મિતને હકારાત્મક ભાવનાના અભિવ્યક્તિ તરીકે પ્રશંસા કરશે, અને તે સ્વીકારવાનું શરૂ કરશે.

વ્યક્તિની સ્થિતિ તેના આસપાસના લોકો દ્વારા તેની સુખાકારી, ધારણાને ખૂબ અસર કરે છે. અને ગળાના તાણને વિશ્વની દ્રષ્ટિ પર અસર પડે છે, તેથી, ચહેરા પરની અભિવ્યક્તિ પર. ચહેરા અને ગળાની માલિશ આરામ કરે છે, deepંડી આરામ આપે છે, સુખદ સંવેદનાઓ આપે છે, તાણના પ્રભાવોને દૂર કરે છે. વાળની ​​નીચે ચહેરા, ગળા અને ત્વચાની 45 minute મિનિટની મસાજ એ deepંડા સુગંધ માણવાની એક સરસ રીત છે. અસરને વધારવા માટે, ચહેરાના રીફ્લેક્સ ઝોનના સક્રિય બિંદુઓ પર લક્ષિત અસરનો ઉપયોગ થાય છે.

આ પ્રક્રિયાની અસર શું છે તેના આધારે?

કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે માનવ શરીર બે માઇક્રોસ્કોપિક કોષોથી રચાય છે જે એક જ આખામાં ભળી જાય છે અને સક્રિયપણે વિભાજન કરવાનું શરૂ કરે છે, એક નવું જીવન બનાવે છે. પરંતુ આ ખરેખર થઈ રહ્યું છે. કેટલાક તબક્કે, નવજાત કોષો, જે તાજેતરમાં આ વિશ્વમાં અસ્તિત્વમાં નથી, જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે, અથવા, નિષ્ણાતોના કહેવા મુજબ, ગર્ભના પ્રવેશિકામાં.

દરેક પ્રિમોર્ડીયમ ત્યારબાદ ચોક્કસ અવયવોને જન્મ આપે છે. સૌથી રસપ્રદ બાબત એ છે કે ત્વચા અને નર્વસ સિસ્ટમ એક ગર્ભમાંથી રચાય છે. આ સંજોગો ફરી એકવાર સાબિત કરે છે કે કોઈ વ્યક્તિની ત્વચા અને તેની નર્વસ સિસ્ટમ વચ્ચે વિશેષ જોડાણ છે. મસ્તક અને મગજ વચ્ચે સૌથી મજબૂત બંધન રહે છે.

આ ક્ષેત્રમાંથી આવેગ ઝડપથી મગજનો આચ્છાદન અને લિમ્બીક માળખામાં પ્રવેશ કરે છે, જેના કારણે આખા શરીરનું કાર્ય સ્થાપિત થાય છે. અને વધુ શું છે: અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર મોટી સંખ્યામાં બાયોઇલેક્ટ્રિકલ સિગ્નલ એક્ઝિટ પોઇન્ટ છે. આ સંકેતો energyર્જા કેન્દ્રોમાં પેદા થાય છે અને આંતરિક અવયવોમાં પ્રસારિત થાય છે, તેમના કાર્યોને સક્રિય કરે છે.

જ્યારે શરીરમાં અતિશય બાયોક્રોન્ટ એકઠું થાય છે, ત્યારે રોગો વિકસે છે. ખોપરી ઉપરની ચામડી પર અભિનય કરીને, માલિશક દર્દીના શરીરને "વિસર્જન કરે છે", તેનાથી આરોગ્યને સુધારવામાં અથવા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

અને સ્થાનિક સ્તરે, માથાની માલિશ રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહને સક્રિય કરે છે, નરમ પેશીઓના પોષણમાં સુધારો કરે છે, અને સ્નાયુઓના મેગ્નેશથી રાહત આપે છે. આ અસર કોસ્મેટોલોજીમાં વપરાય છે - તે વાળની ​​સ્થિતિ સુધારવા, ચહેરાના કરચલીઓ દૂર કરવા, ચહેરાના અંડાકારને સજ્જડ કરવામાં અને એકંદર દેખાવમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે.

કયા કિસ્સામાં તે એપ્લિકેશન શોધી શકે છે?

હેડ મસાજ તબીબી (તબીબી અને નિવારક) હેતુઓ માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેનો ઉપયોગ આ માટે સૂચવવામાં આવે છે:

• ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજીઝ (ન્યુરોસિસ, ન્યુરિટિસ, એસ્ટિનીયા),
• માનસિક-ભાવનાત્મક તાણ,
• નબળાઇ, સુસ્તી, થાક,
• ચિંતા શરતો
• સામાન્ય ચીડિયાપણું, માનસિક-ભાવનાત્મક લાબિલીટી,
• ધ્યાનના અવધિમાં ઘટાડો, મેમરીની ક્ષતિ,
• સેરેબ્રોવascસ્ક્યુલર રોગ, ડિસક્રાઇક્યુલેટરી એન્સેફાલોપથી,
• sleepંઘમાં ખલેલ (અનિદ્રા અથવા અનિદ્રા),
• માનસિક અને શારીરિક તાણનું ઉચ્ચ સ્તર
• થાક, ભાવનાત્મક થાક,
• માથાનો દુખાવો (કોઈપણ મૂળની)
• સર્વાઇકલ કરોડના ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ,
• હાયપરટેન્શન
• વનસ્પતિવાળું (ન્યુરોસિક્લ્યુલેટરી) ડાયસ્ટોનિયા,
• કાન, ગળા અને નાકના તીવ્ર રોગો (અને તીવ્ર રોગો - પુન recoveryપ્રાપ્તિ તબક્કામાં),
• ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તની ક્રોનિક વિનાશક પેથોલોજીઓ,
• વિઝ્યુઅલ ઉપકરણના રોગો (ખાસ કરીને - "કમ્પ્યુટર વિઝન" નું સિન્ડ્રોમ, શુષ્ક આંખો, રહેઠાણની ખેંચાણ, અથવા ખોટી મ્યોપિયા, વગેરે),
• વારંવાર શરદી
• મેનોપોઝ
• હોર્મોનલ અસંતુલન (માસિક વિકૃતિઓ, એમેનોરિયા, વગેરે).

સારવારની અન્ય પદ્ધતિઓ અને મસાજ પ્રક્રિયાઓ સાથે સંયોજનમાં, તેનો ઉપયોગ આંતરિક અવયવો અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોની સારવાર માટે થાય છે.

કોસ્મેટિક હેતુઓ માટે, માથાનો માલિશ લડવામાં વપરાય છે:

• ડ્રાય સેબોરિયા,
• એલોપેસીયા (વાળ ખરવા) બિન-ચેપી ઘટના,
• ચહેરા અને ઉંમર કરચલીઓ,
• ચહેરાના આકારમાં ફેરફાર
• બુલડોગ ગાલ
• બીજી રામરામ
• ઉપલા પોપચાંનીનો પીટીઓસિસ (બાદબાકી),
• તીવ્ર ખીલ,
• રોસસીઆ,
• "બેગ્સ" અને આંખો હેઠળ "શ્યામ વર્તુળો",
• "કાગડાના પગ"
• શુષ્કતા, સgગિંગ અથવા તેલયુક્ત ત્વચા.

આ પ્રકારના મસાજ માટેના બિનસલાહભર્યા અન્ય કોઈપણ પ્રકારનાં સમાન છે:

• તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયાઓ
• તાવ
• રક્તસ્રાવ વિકૃતિઓ (રક્તસ્રાવ અથવા થ્રોમ્બોસિસના વલણ સાથે),
• ઓન્કોલોજીકલ પેથોલોજીઓ,
• ત્વચા અને વાળના ચેપી રોગો,
• ખીલ
• એથરોસ્ક્લેરોટિક રોગ,
• હાઈ અથવા લો બ્લડ પ્રેશર,
• તીવ્ર પાચક અસ્વસ્થ
• ક્ષય રોગ, સિફિલિસ અને અન્ય ચેપી રોગો,
• આંતરિક અવયવોની વિવિધ પ્રકારની કાર્યાત્મક અપૂર્ણતા,
• માસિક સ્રાવ
• કોઈપણ પ્રકારનો નશો,
• માનસિક વિકાર.

સિનકોપ (મૂર્છા) અને અજાણ્યા મૂળના તીવ્ર માથાનો દુખાવોથી મસાજ ન કરો, સ્ટ્રોક પછીના સમયગાળામાં અને મગજની આઘાતજનક ઇજા પછી.

પ્રક્રિયા માટેની તૈયારી: શું કરવાની જરૂર છે?

કોસ્મેટિક હેતુઓ માટે તમારા માથા પર માલિશ કરતા પહેલાં, તમારા વાળને સારવારના શેમ્પૂથી ધોવા અથવા પૌષ્ટિક તેલ લગાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે મસાજ દરમિયાન ત્વચામાં સમાઈ જશે. તમે medicષધીય વનસ્પતિઓના ઉકાળોથી વાળની ​​સારવાર કરી શકો છો અથવા શેમ્પૂમાં હાલની સમસ્યા અનુસાર પસંદ કરેલા કેટલાક આવશ્યક તેલ ઉમેરી શકો છો.

રોગનિવારક હેતુઓ માટે, સંપૂર્ણ રાહતની સ્થિતિમાં મસાજ હાથ ધરવામાં આવે છે. તેથી, officeફિસમાં તમારે મોબાઈલ ફોન બંધ કરવાની જરૂર છે, રોજિંદા ચિંતાઓથી વિચલિત થવું અને સંવેદનામાં ડૂબી જવું કે જે માલિશકના હાથનો સ્પર્શ આપશે. માથાની મસાજ સાથે વધુ સંપૂર્ણ આરામ માટે, ખાસ હેડરેસ્ટનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે. મસાજ રૂમ સજ્જ હોવો જોઈએ જેથી દર્દી શક્ય તેટલું આરામદાયક હોય.

સ્વ-મસાજ માટે વિવિધ તકનીકો અને ઉપકરણો

આજે, વિવિધ પ્રકારના હેડ મસાજનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, ખાસ કરીને:

• ઉત્તમ નમૂનાના - માનક તકનીકોના સતત અમલીકરણ (સ્ટ્રોકિંગ, સળીયાથી, કણકણા, વગેરે) ના આધારે સૌથી પરિચિત વિકલ્પ,
• ભારતીય કે આયુર્વેદિક - આયુર્વેદિક તેલનો ઉપયોગ કરીને, બાયરોફ્લેક્સ પોઇન્ટ્સને કાર્યરત કરવા માટેની વિશેષ તકનીક દ્વારા તે અલગ પડે છે,
• બર્મીઝ - એક ઉચ્ચાર વિરોધી તાણ અસર ધરાવે છે. માસૂરની આંગળીઓની આંગળીઓના અસ્તવ્યસ્ત સુપરફિસિયલ અને deepંડા સ્પર્શને કારણે દર્દીને કેટલાક સ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરે છે,
• વેક્યુમ - નરમ પેશીઓ પર મજબૂત અસર કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહને નિયમિત કરે છે જે વેક્યૂમ અસરને કારણે બનાવે છે જે વિશેષ માલિકોની સહાયથી બનાવવામાં આવે છે.

વેક્યુમ મસાજર ઉપરાંત, માથાની મસાજ માટે વિવિધ પ્રકારનાં ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સૌથી લોકપ્રિય હેડ માસagerઝર એ ગુઝબમ્પ છે, અથવા, કારણ કે તે ઘણીવાર એન્ટિ્રેસ્રેસ તરીકે ઓળખાય છે. તેની અસર સંવેદનશીલ ચેતા અંતની બળતરા પર આધારિત છે જેની સાથે ખોપરી ઉપરની ચામડી વધારે છે. ઘણી વાર ઉપયોગમાં લેવાય છે અને માલિશનો બીજો પ્રકાર - "હેલ્મેટ".

તે ઇલેક્ટ્રિક અને સરળ હોઈ શકે છે. ક્રિયા અમુક બિંદુઓના ઉત્તેજના પર આધારિત છે. રોલરોના રૂપમાં માથા અને ઉપકરણોને માલિશ કરવા માટે વપરાય છે. એક નિયમ મુજબ, માથા માટેનો મસાજ રોલર ફક્ત કામ કરવાની સપાટીવાળા નાના પહોળાઈમાં સામાન્ય રોલરથી અલગ પડે છે, અને કેટલીકવાર હેન્ડલના વિશેષ વળાંક સાથે. મસાજર્સની સહાયથી, તમે તમારા પ્રિયજનોને સ્વ-મસાજ અને મસાજ કરી શકો છો.

વિવિધ સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે મસાજ તકનીકો

મસાજની નોંધપાત્ર ઉપચારાત્મક અથવા કોસ્મેટિક અસર મેળવવા માટે, તમારે તેના અમલીકરણની તકનીકને માસ્ટર કરવાની જરૂર છે. આ માર્ગદર્શિકા વિવિધ માર્ગદર્શિકાઓ દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવી છે, જે ઇન્ટરનેટ દ્વારા પણ વિતરિત કરવામાં આવે છે. તે દર્શાવે છે કે માથાની માલિશ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે, એક વિડિઓ જે ખૂબ જટિલ મસાજ તકનીકોને પણ સમજણ માટે .ક્સેસિબલ બનાવે છે.

પરંતુ તમે તમારી સુખાકારી અને દેખાવને સરળ (મૂળભૂત) મસાજ તકનીકોથી સુધારી શકો છો.

તણાવ દૂર કરવા

તણાવ દૂર કરવા માટે, તમારે તે યાદ રાખવાની જરૂર છે ખોપરી ઉપરની ચામડીની આગળની સપાટી શરીરના "કાર્બનિક" સ્તર માટે એટલે કે આંતરિક અવયવોના કામ માટે જવાબદાર છે. જો તણાવને કારણે પાચક સમસ્યાઓ ,ભી થાય છે, તો સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય વધુ ખરાબ થાય છે, વારંવાર શરદી થાય છે, આ વિસ્તારમાં માલિશ કરવામાં આવે છે - આગળનો ભાગ, તાજ.

પશ્ચાદવર્તી સપાટી માળખાકીય સ્તર છે, એટલે કે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ. માથાના અવ્યવસ્થિત ભાગમાં, ભય, જવાબદારી અને નિર્ણયો લેવાની જરૂરિયાત “એકઠા”. હાર્ડ ટચવાળા માથાના ઓકસીપિટલ ભાગને મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરતી વખતે, સખત દિવસો, તકરાર પછી મસાજ કરવાની જરૂર છે.

માથાનો દુખાવો

માથાનો દુખાવો માટે માન્યતા પ્રાપ્ત ઉપાય એ એક્યુપ્રેશર છે. માથાનો દુખાવો માટે તમારે માલિશ પોઇન્ટ્સની શું જરૂર છે?

1. ભમરના પાયા પર (બંને બાજુએ).
2. ભમરની મધ્યમાં.
3. ઝાયગોમેટિક હાડકાંના કેન્દ્રમાં (વિદ્યાર્થીઓની વિરુદ્ધ).
4. ક્રેનિયલ ફોસાના આધાર પર (માથાના પાછળની બાજુના ફોસ્સામાં).
5. સ્પાઇનથી 15 મીમી દૂર અને ખોપડીના પાયાથી 10 મીમી નીચે.
6. સાતમા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાની સામે.
7. અંગૂઠો અને તર્જની વચ્ચે.

પોઇન્ટ્સને લાંબા સમય સુધી માલિશ કરવાની જરૂર છે, દરેક ઓછામાં ઓછા 10 સેકંડ. પોઇન્ટ્સના પ્રક્ષેપણમાં તમે ત્વચાને વmingર્મિંગ અસરથી મલમ લાગુ કરી શકો છો. માથાનો દુખાવોનો સરળ ઉપાય એ મંદિરોની મસાજ છે, જેને આવશ્યક તેલ સાથે પૂરક બનાવી શકાય છે. તાણના માથાનો દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, માથાના ઓસિપિટલ પ્રદેશને હળવા ટચથી માલિશ કરવા તેમજ ગળા અને સુપ્ર supક્લેવિક્યુલર વિસ્તારોમાં માલિશ કરવા માટે તે ઉપયોગી છે.

વાળ અને વાળના વિકાસ માટે

વાળની ​​સ્થિતિમાં સુધારો કરવા માટે, તમારે વાળના કોશિકાઓના ક્ષેત્રમાં કાળજીપૂર્વક ત્વચાની માલિશ કરવાની જરૂર છે. આ તેમના વધુ સક્રિય પોષણ અને ઓક્સિજન સંતૃપ્તિમાં ફાળો આપશે, જે વાળના માળખાને અનુકૂળ અસર કરશે. નીચે મુજબ ક્લાસિક માથાની ચામડીની મસાજ કરવામાં આવે છે:

1. વાળ સંપૂર્ણપણે કોમ્બીડ છે.
2. ડાબી બાજુના એરિકલથી લગભગ 3 સે.મી.ના અંતરે એક ભાગ પાડ્યો છે.
3. મૂળભૂત મસાજ તકનીકો પ્રમાણભૂત અનુક્રમમાં કરવામાં આવે છે.
4. વિચ્છેદને 3 સે.મી., વગેરે દ્વારા જમણી તરફ ફેરવવામાં આવે છે.

આ કિસ્સામાં તકનીકોનો ક્રમ નીચે મુજબ હશે:

1. સ્ટ્રોકિંગ - પહેલા, હળવા, પછી વધુ તીવ્ર, અંગૂઠો અથવા તર્જની આંગળીના પેડ્સ સાથે, આગળના ભાગમાં પાછળના ભાગમાં વાળની ​​વૃદ્ધિની સામેથી.
2. સળીયાથી - હકીકતમાં, થોડો વધુ તીવ્ર સ્ટ્રોકિંગ, જે બેન્ટ ઇન્ડેક્સ આંગળીના કઠણ સાથે કરવા અનુકૂળ છે.
3. ઘૂંટણિયું. ત્વચાને આંગળીઓ દ્વારા લેવામાં આવે છે, ક્રીઝમાં એકત્રિત કરવામાં આવે છે, જે ધીમે ધીમે આગળ અને પાછળના ભાગના અસ્થિના પાયા સુધી ફેરવાય છે.
4. કંપન. તે આંગળીના વે byે ચલાવવામાં આવે છે, જે લાગે છે કે આગળથી પાછળના ભાગથી ભાગવામાં આવે છે.

આ તબક્કો તેની સાથે સાથે સ્ટ્રોકિંગથી શરૂ થાય છે આ મસાજનો ઉપયોગ શુષ્ક સીબોરીઆ માટે, ખોડો માટે થાય છે. તે વાળના દેખાવ અને આંતરિક રચના બંનેને સુધારે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સક્ષમ માથાની માલિશ નબળુ sleepંઘ, ચીડિયાપણું અને ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, auseબકા અને અનુનાસિક ભીડ જેવી અસામાન્ય ઘટનાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આવા મુશ્કેલ સમયગાળા માટેનો ઉત્તમ ઉપાય teસ્ટિયોપેથિક મસાજ, અથવા, જેમ કે નિષ્ણાતો કહે છે, ક્રેનોથેરાપી. તે આંતરસ્ત્રાવીય પૃષ્ઠભૂમિ સ્થાપિત કરવામાં અને ગર્ભાવસ્થાની શક્ય ગૂંચવણોને ટાળવામાં મદદ કરશે.

પરંતુ એક સ્ત્રી પોતે એક સરળ relaxીલું મૂકી દેવાથી મસાજ કરી શકે છે. હજી સુધી વધુ સારું, જો તેના પતિના પ્રેમાળ હાથો તેની સુખાકારીની સંભાળ રાખે છે.

આ કિસ્સામાં સ્વ-મસાજ કરવાની શ્રેષ્ઠ તકનીક એ બે હથેળીઓ સાથે માથાને પકડવા છે. કાળજીપૂર્વક તમારા માથાને હથેળીથી પહોળા આંગળીઓથી વિસ્તરિત રાખીને, તમારે તેમના પ youડ્સને થોડુંક માથાની સપાટી પર સ્પર્શવાની જરૂર છે., નીચેથી (તાજ) નીચેથી ચળવળને દિશામાન કરે છે. આંગળીના પ directlyડ સીધા અથવા ઝિગ્ઝગ ખસેડી શકે છે, થોડું વાઇબ્રેટ કરે છે અથવા ત્વચા પર થોડું દબાવી શકે છે.

તમે સરળ સ્ટ્રોકિંગ હિલચાલ કરી શકો છો:

• સર્વિકલ કરોડના આધાર (એટલે ​​કે, સાતમી, બહાર નીકળતી, વર્ટેબ્રા) થી મંદિરો સુધી,
• તાજ સુધીના સર્વાઇકલ કરોડના મધ્યમાં,
• ipસિપિટલ હાડકાના પાયાના કેન્દ્રથી (ક્રેનિયલ ફોસા) theસિપિટલ પાંદડા સુધી.

તમે તમારા માથાને તમારી આંગળીઓ અને નકલ્સથી અને આખા હથેળીથી અને ફક્ત તેના આધારથી સ્ટ્રોક કરી શકો છો.

દિશાનિર્દેશો

વાળની ​​વૃદ્ધિની દિશામાં માથાની ચામડીની માલિશ કરો.

તમારી આંગળીઓને શક્ય તેટલું તમારા વાળના મૂળની નજીક રાખો.

ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ કર્યા પછી, કોલર પ્રદેશની માલિશ કરવામાં આવે છે.

ચહેરાના માલિશમાં શામેલ છે: રામરામના ક્ષેત્રના સંકેતો અનુસાર કપાળ, આંખના સોકેટ્સ, ગાલ, નીચલા જડબા, નાસોલેબિયલ ગણો, નાકની માલિશ. ચહેરાની મસાજ, જૈવિક સક્રિય બિંદુઓના સક્રિયકરણ દ્વારા પૂર્ણ થાય છે, ચહેરાના ઝોનલ સ્ટ્રોકિંગ, ગળાના આગળ અને બાજુની સપાટી. જુબાની અનુસાર urરિકલ્સની માલિશ કરો.

આગળની મસાજઅને.માલિશ તકનીકો સુપરસીિલરી કમાનોથી વાળના વિકાસની શરૂઆતની રેખા સુધી, કપાળની મધ્યથી ટેમ્પોરલ પ્રદેશો સુધી, એક ટેમ્પોરલ પ્રદેશથી બીજા ટેમ્પોરલ પ્રદેશમાં કરવામાં આવે છે. યુક્તિઓ વહન: સ્ટ્રોકિંગ પામર અને આંગળીઓ પાછળ. સ્ક્વિઝિંગપેરોટીડ લસિકા ગાંઠોથી કપાળ અને પાછળ (લસિકા ડ્રેનેજ) ની મધ્યમાં આંગળીઓના પલમર સપાટી સાથેના આંગળીના દબાણ અને રોલના રૂપમાં. સળીયાથી આંગળીના વે (ે (ગોળ, સર્પાકાર, ઇંડામાંથી બહાર નીકળવું). ઘૂંટણિયું ચપટી, આંગળીના વેપારી, કાતર, ત્વચાની ખેંચાણ. કંપન તૂટક તૂટક અને સ્થિર, પંચર (આંગળીનો ફુવારો).

ઓર્બિટલ મસાજ. સ્ટ્રોકિંગ નાકના પુલ તરફની ભ્રમણકક્ષાની નીચેના ભાગમાં, મંદિર તરફના ઇન્ફ્રારેબિટલ પ્રદેશની આંગળીના વે .ે છે. નાકના પાયાથી ઝાયગોમેટિક કમાન સુધી અને આંખની બાહ્ય ધારથી કાનની નીચેની ધાર સુધી સ્ટ્રોકિંગ. યુક્તિઓ પ્રગતિમાં છેદબાણ, ગ્રાઇન્ડીંગ સમાન ક્રમમાં અને તે જ દિશામાં, ગતિ અને પ્રયત્નો બદલતા. સળીયાથી કરચલીઓ("કાગડાના પગ")આંખની બાહ્ય ધારમાં. મોટેભાગે, આ મેનીપ્યુલેશન્સ કરવા માટે અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળીઓનો ઉપયોગ થાય છે.

ગાલ મસાજ. સ્ટ્રોકિંગ આંગળીઓના પાલમર અને ડોર્સલ સપાટીવાળા ઓરિકલ્સ તરફ.

સ્ક્વિઝિંગબંને હાથ સાથે વારાફરતી આંગળીના દબાણથી. રોલિંગ, આંગળીઓના પાલ્મર સપાટીઓ સાથે, આંગળીથી શરૂ કરીને અને તર્જની આંગળીથી સમાપ્ત થતાં, પેરોટિડ લસિકા ગાંઠોથી મો fromાના નીચલા ખૂણા સુધી. લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ (રોલ) મોંના નીચલા ખૂણાથી પાછલા ઇયરલોબ તરફ ઇન્ડેક્સ આંગળીઓથી શરૂ થાય છે.

ઘૂંટણિયુંઆંગળીના વે ,ા, વાળેલી આંગળીઓની કળાઓ, કળતર, ખેંચાણ. શોક તકનીકીઓ પંચર, આંગળીનો ફુવારો, પેટ.

નાકમાં માલિશ કરો. નાકના પાછળના ભાગ અને બાજુના ભાગ સાથે હલનચલનની દિશા નાકની ટોચ પરથી નાક સુધી આવે છે. સ્ટ્રોકિંગ - ફોર્સેપ્સ. સળીયાથી - મધ્યમ આંગળીનો એક નાનો ઓશીકું, અનુક્રમણિકાના નાના ગાદલા અને મધ્યમ આંગળી. અંગૂઠો અને આગળની બાજુ દબાવવામાં આવે છે, ખેંચી લેવામાં આવે છે. કંપન.

રામરામ અને મો inામાં મસાજ કરો. રામરામની સપાટી સાથે રામરામને તળિયેથી નીચે સુધી કરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો (બીજા રામરામની હાજરી), રજાઇ કરવામાં આવે છે. જડબાના નીચલા ધાર સાથે રામરામની મધ્ય રેખાથી કાનની પાછળની બાજુઓ સુધી, અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળીઓ સ્ટ્રોકિંગ, દબાવીને, સળીયાથી આવે છે. નાકના પાંખોથી, એરલોબ સુધી, મો mouthાના ખૂણાથી ઓરિકલ્સ સુધી નીચલા જડબાના દબાણ અને ગ્રાઇન્ડીંગ. અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળીઓથી પેરિઓબિકલ ક્ષેત્રને સ્ટ્રોકિંગ અને પ્રેસ કરવું. મો fingerાના ખૂણા પર મધ્ય આંગળીના નાના ઓશીકુંથી સળીયાથી. નાસોલાબિયલ ફોલ્ડ્સને સ્ટ્રોકિંગ એ મોંના ખૂણાઓથી નાકની પાંખો સુધી નીચેથી ફોર્સેપ્સ સાથે કરવામાં આવે છે. તે જ વિસ્તારોમાં, યુક્તિઓ કરવામાં આવે છે ગ્રાઇન્ડીંગ, પંચર.

કાનની મસાજ.સ્ટ્રોકિંગ અંગૂઠો અને તર્જની સાથે earlobes. સ્ટ્રોકિંગ અને સળીયાથી કાનની આંતરિક સપાટી ક્રમિક રીતે, નીચલા, મધ્ય અને ઉપલા ભાગોથી શરૂ થાય છે. સ્ટ્રોકિંગ અને સળીયાથી એરિકલની પાછળની સપાટી. ઘૂંટણિયું આખા ઓરીકલને સ્ક્વિઝિંગના સ્વરૂપમાં.

ચહેરાના અમુક ભાગોની મસાજ કર્યા પછી, એક્યુપ્રેશર રામરામ, ઝાયગોમેટિક હાડકા અને નાકના પુલની મધ્યમાં, ત્રીજા ભમરની વચ્ચે કરવામાં આવે છે. અમલની તકનીક. મધ્યમ આંગળીનો અંતરનો ફલાન્ક્સ મસાજ કરેલા બિંદુ (રામરામનો મધ્યમ બિંદુ, ભમર વચ્ચે) પર મૂકવામાં આવે છે. બીજી બાજુની મધ્યમ આંગળીનો અંતરનો ફhaલેન્ક્સ પાછળની સપાટી પર સુપરિમ્પોઝ કરવામાં આવે છે. દબાણમાં ક્રમશ increase વધારો મધ્યમ આંગળીના નાના ઓશીકું દ્વારા, 5 સેકંડ સુધી કરવામાં આવે છે. તે પછી, દબાણ ઘટે છે. અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળીઓ સાથે ઝાયગોમેટિક હાડકા પર દબાણ એક સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે, જે અનુક્રમે ઉપર અને ઝાયગોમેટિક હાડકા પર મૂકવામાં આવે છે.

ચહેરાના મસાજ પાલમર સપાટીના પ્રાદેશિક અને સામાન્ય સ્ટ્રોકિંગ સાથે સમાપ્ત થાય છે. પ્રાદેશિક સ્ટ્રોકિંગ પ્રથમ આગળના ક્ષેત્ર પર કરવામાં આવે છે, પછી ગાલ પર, લેબિયલ ગોળાની નજીક અને ગળાની આગળની સપાટી પર સમાપ્ત થાય છે. સામાન્ય સ્ટ્રોકિંગ છાતીની મધ્યથી બે હાથની પાલ્મર સપાટીથી શરૂ થાય છે, ચહેરાની મધ્યમાં આગળના ક્ષેત્રમાં ફેલાય છે. હાથ બાજુના ચહેરા, ગળાના માથાની અસ્થાયી સપાટી નીચે જાય પછી અને પેક્ટોરલ ગ્રંથીઓની આસપાસ હલનચલન સાથે સમાપ્ત થાય છે.

ચેતા અંતની મસાજ.માથા અને ચહેરા પર જ્યાં ચેતા બહાર નીકળી જાય છે ત્યાં સ્થિર અને તૂટક તૂટક સ્પંદન કરવામાં આવે છે (ફિગ. 71, 72.73).

ફિગ. 70. મસાજ ફિગની દિશા. 71. તૂટક તૂટક સ્પંદન

ચહેરા પર હલનચલન, પીડાના એક્ઝિટ પોઇન્ટ પર ભલામણ

એક્ટોપિક ipસિપિટલ ચેતા માટે એ.આઇ. પોસ્પેલોવ દ્વારા

ઇલ દાન.

ફિગ. 72. તૂટક તૂટક સ્પંદન ફિગ. 73. તૂટક તૂટક સ્પંદન

પ્રથમ શાખાના બહાર નીકળવાની સાથે બીજી શાખામાંથી બહાર નીકળો

રોગનિવારક માથાની મસાજ કેટલું અસરકારક છે

હેડ મસાજ સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, લસિકાના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે. તે તમને સ્નાયુઓની ખેંચાણથી રાહત, આંખના થાકને દૂર કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે, જે બેઠાડુ કાર્ય અથવા સખત અભ્યાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મસાજ નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, સાંદ્રતા અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે, તાણ અને વધેલી અસ્વસ્થતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, નિંદ્રાને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, પ્રભાવ સુધારે છે, મૂડ સુધારે છે.

પ્રક્રિયાના મુખ્ય સંકેતો અને વિરોધાભાસ

માથાના માલિશ માટેના સંકેતો અને વિરોધાભાસને વિસ્તૃત સૂચિમાં રજૂ કરવામાં આવ્યા છે. સંકેતોને બે મુખ્ય જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે: ઉપચારાત્મક અને કોસ્મેટિક.

• ક્રોનિક માથાનો દુખાવો
• sleepંઘની ખલેલ
• ખેંચાણ અને સ્નાયુ ખેંચાણ
• કોલર ઝોન અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો,
• ક્રોનિક થાક
• તાણ અને વધેલી અસ્વસ્થતા,
• પેશીઓમાં રુધિરાભિસરણ અવ્યવસ્થા,
• નર્વસ ડિસઓર્ડર, વગેરે.

• ચહેરા પર સોજો
• કેલોઇડ scars
• સીબોરીઆ (સીબુમનું વધુ પડતું સ્ત્રાવ, ત્વચા પર ખંજવાળ, છાલ અને લાલાશ તરફ દોરી જાય છે),
• એલોપેસીયા (વાળના ભાગને કારણે થતા આંશિક અથવા સંપૂર્ણ વાળ નુકશાન)

જો કે, પ્રક્રિયામાં કેટલાક વિરોધાભાસી છે:

• ત્વચાને વિવિધ નુકસાન,
• ફંગલ રોગો
• ખરજવું (ત્વચાની બળતરા રોગ, ખંજવાળ, બર્નિંગ, ફોલ્લીઓ અને લાલાશના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થાય છે),
• ઓન્કોલોજી
• લાંબી રોગોની તીવ્રતા,
• એમબોલિઝમ (એક રોગવિજ્ologicalાનવિષયક સ્થિતિ, પરિણામે રક્ત વાહિનીનું લ્યુમેન અવરોધિત થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ અવ્યવસ્થિત થાય છે),
• માથામાં ઇજાઓ
• થ્રોમ્બોસિસ (લોહીની ગંઠાવાનું રચના જે કુદરતી રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે),
• સ્પોન્ડીયોલોસિસ (કરોડરજ્જુનો ડિજનરેટિવ રોગ, જેમાં હાડકાની પેશીઓ કરોડરજ્જુની ધાર સાથે વધે છે, સંયુક્ત ગતિશીલતાને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરે છે),
• સ્પોન્ડિલાઇટિસ (સાંધાને અસર કરતી બળતરા પ્રક્રિયા),
• રોસાસીઆ (ત્વચાના નાના જહાજોનો વિસ્તરણ અને તેમની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો),
• વધારે તાવ.

હેડ મસાજની ઉચ્ચારણ કોસ્મેટિક અસર છે: ખોપરી ઉપરની ચામડીનું રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, વાળના મૂળોને મજબૂત કરે છે, ચહેરાના સોજો દૂર કરે છે, ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓને સામાન્ય બનાવે છે, ત્વચાની રંગ અને સ્થિતિ સુધારે છે, કરચલીઓ અટકાવે છે.

ક્લાસિકલ અથવા પરંપરાગત, રોગનિવારક માથાની મસાજ

ક્લાસિક પ્રકારનો માલિશ, એક નિયમ તરીકે, વિવિધ રોગોની જટિલ સારવારમાં થાય છે. મોટેભાગે તેનો ઉપયોગ તબીબી સંસ્થાઓ (ક્લિનિક્સ, હોસ્પિટલો, દવાખાનાઓ, સેનેટોરિયમ) માં થાય છે.

શાસ્ત્રીય મસાજ માટેના સંકેતો માથાનો દુખાવો, ચહેરાના ન્યુરિટિસ, ચેતાતંત્રની સંખ્યાબંધ ચામડીના રોગો અને ન્યુમોનિયા, મગજનો આર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ, શારીરિક અથવા માનસિક થાક છે.

• ફંગલ રોગો
• હાડકાની હાજરી,
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• માથામાં ઇજાઓ
• ત્વચા નુકસાન.

મસાજ આંગળીના નખથી કરવામાં આવે છે, ત્વચા પર થોડો દબાણ. તેઓ નાકથી મંદિરો સુધીના સુપરસીિલરી કમાનોથી પ્રારંભ કરે છે, ઓરિકલ્સને ભેળવી દે છે, ત્યારબાદ સુક્ષ્મશરી કમાનોથી વાળની ​​વૃદ્ધિની સરહદ સુધી. તે પછી, તેઓ ખોપરી ઉપરની ચામડી તરફ જાય છે, જ્યારે માથું પોતાને જાળવવું આવશ્યક છે. જ્યાં સૌથી પીડાદાયક સંવેદનાઓ હોય છે, ત્યાં ત્વચા અંગૂઠો અને તર્જની સાથે ક્લેમ્પ્ડ હોય છે અને સંપૂર્ણ આરામ સુધી કેટલાક સેકંડ સુધી રાખવામાં આવે છે.

માથાના એક્યુપ્રેશર, અથવા શિઆત્સુ

માથાના એક્યુપ્રેશર એ માનવ શરીરમાં કિવિ energyર્જાના પરિભ્રમણ વિશેના પ્રાચ્ય વિચારો સાથે સંકળાયેલા છે, જે મુજબ સ્વચ્છ નદી જેવા સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં energyર્જા વહે છે. કેટલીકવાર energyર્જાના કુદરતી પ્રવાહમાં ખલેલ પડે છે, કારણ કે ભરાયેલા નદીને કારણે નદીના પ્રવાહમાં ખલેલ પડે છે.

માનવ શરીર પરના વિશિષ્ટ મુદ્દાઓ પર અભિનય કરીને, તમે અવરોધ દૂર કરી શકો છો અને દખલ કર્યા વિના energyર્જાને પરિભ્રમણ કરવાની મંજૂરી આપી શકો છો. તદુપરાંત, આવા દરેક બિંદુ ચોક્કસ શરીરના કાર્ય માટે જવાબદાર છે. આમ, સમગ્ર જીવતંત્રને સંપૂર્ણરૂપે પ્રભાવિત કરવું શક્ય છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે માથાના એક્યુપ્રેશર કરચલીઓ, મેદસ્વીપણા, હતાશા અને લાંબી થાકથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, નિંદ્રા અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે, સ્નાયુઓની ખેંચાણ દૂર કરે છે અને શક્તિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.

બર્મીઝ મસાજ

તાણ અને રાહતને દૂર કરવા માટે બર્મીઝ મસાજ તકનીક આદર્શ છે. તે માથાની ચામડી અને વાળના રોમના રક્ત પરિભ્રમણને હકારાત્મક અસર કરે છે, વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેમની સ્થિતિ સુધારે છે. ટાલ પડવી, અનિદ્રા, આધાશીશી, તાણ, સ્નાયુ તણાવ અને નર્વસ ડિસઓર્ડર માટે બર્મીઝ મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મસાજ ચહેરા, ગળા, ખભા અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની getર્જાસભર સક્રિય બિંદુઓ પર અસ્તવ્યસ્ત અસર સાથે ઘૂંટણની હિલચાલને જોડે છે. તેની વિશેષતા એ છે કે પ્રક્રિયા દરમ્યાન, મસાજ થેરેપિસ્ટ દર્દીના માથાને સતત ટેકો આપે છે. આને કારણે, ગળાના સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે, જે સામાન્ય રીતે સ્વપ્નમાં પણ પ્રાપ્ત કરી શકાતા નથી.

બર્મીઝ તકનીકથી, માલિશ તેલ અથવા ક્રિમનો ઉપયોગ કરતું નથી, અને માલિશ પોતે સુતરાઉ કપડા દ્વારા થઈ શકે છે.

બર્મીઝ માથાના માલિશના વિરોધાભાસ એ હાયપરટેન્શન, હાઈ ફીવર, તીવ્ર રોગો, હ્રદય સંબંધી રોગો, ગર્ભાવસ્થા, મસાજ વિસ્તારમાં કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ છે.

વેક્યુમ હેડ મસાજ

વેક્યૂમ મસાજ બદલ આભાર, રક્ત પુરવઠા અને ખોપરી ઉપરની ચામડીનું પોષણ મુખ્યત્વે સુધારવામાં આવે છે, ઝેર દૂર થાય છે, વાળની ​​વૃદ્ધિ વેગ મળે છે, અને ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણ સામાન્ય થાય છે.

• કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો
• ત્વચાને નુકસાન,
• નિયોપ્લેઝમ
• થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ (એક બળતરા પ્રક્રિયા જે નસોની દિવાલોને અસર કરે છે, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ સાથે),
• તાવ, તાવ,
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ (એક ક્રોનિક વેસ્ક્યુલર રોગ જેમાં કોલેસ્ટરોલ તેમની દિવાલો પર જમા થાય છે),
• લાંબી રોગોની તીવ્રતા,
• ક્ષય રોગ
• ફંગલ રોગો
• માસિક સ્રાવ
• ગર્ભાવસ્થા

વાયુયુક્ત નોઝલ અથવા તબીબી કેન સાથેના વિશિષ્ટ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને માથાના વેક્યુમ મસાજ હાથ ધરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલાં, ખોપરી ઉપરની ચામડી એક ખાસ રચના સાથે સાફ કરવામાં આવે છે. તે વાળના મૂળમાં લાગુ પડે છે અને ખાસ મસાજ બ્રશથી ફેલાય છે.

આ પછી, દર્દી નીચે સૂઈ જાય છે, અને મુખ્ય પ્રક્રિયા પહેલાં ત્વચાને હૂંફાળવા માટે માસેર સૌ પ્રથમ તેના હાથથી મસાજ કરે છે. વેક્યુમ મસાજ માટેનું એક ઉપકરણ માથા પર લાગુ પડે છે અને મસાજ લાઇનો સાથે પકડે છે. ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, ઓછામાં ઓછી દસ કાર્યવાહી જરૂરી છે.

લસિકા ડ્રેનેજ વડા માલિશ

માથાના લસિકા ડ્રેનેજ માલિશ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, લસિકા પ્રવાહ અને રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવે છે, ચહેરાના સોજો દૂર કરે છે.

પ્રક્રિયાના વિરોધાભાસીમાં શામેલ છે:

• થ્રોમ્બોસિસ
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો
• રોસસીઆ,
• ત્વચા નુકસાન
• ટ્રાઇજેમિનલ ન્યુરલજીઆ (એક લાંબી બિમારી જે કપાળ, આંખના સોકેટ્સ, મંદિરો, નીચલા અને ઉપલા જડબામાં ખૂબ પીડા કરે છે),
• સોજો અથવા મોટું લસિકા ગાંઠો.

પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, તમે તમારા ચહેરાને ગરમ હર્બલ બાથ ઉપર વરાળ કરી શકો છો અને ક્રીમ અથવા મસાજ તેલ લગાવી શકો છો. મસાજ પોતે લસિકા પ્રવાહની દિશામાં આંગળીઓથી સખત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે - ચહેરાની મધ્યથી રૂપરેખા સુધી, તાજથી - કાન સુધી.

માથાના આગળના ક્ષેત્રને કેવી રીતે કાર્ય કરવું

આગળની મસાજને સ્ટ્રોકિંગથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. હળવા હલનચલન કપાળની મધ્યથી મંદિરો સુધી જાય છે, ત્યારબાદ વ્હિસ્કીને વર્તુળ અથવા સર્પાકાર, હથેળીમાં માલિશ કરવામાં આવે છે - સુપરફિસિલરી કમાનોથી વાળ સુધી.

જો ત્યાં કરચલીઓ ન હોય, તો avyંચુંનીચું થતું હલનચલન સાથે કપાળને ત્રાટકવું: વ્હિસ્કી દ્વારા એરલોબ્સ અને નીચે. તે પછી, કપાળ આંગળીના વેtiે કપાળને જમણીથી ડાબી તરફ લંબાવશે. આ તકનીકોએ, એક સાથે, 3 વાર પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે.

ખોપરી ઉપરની ચામડી બહાર કામ કરવાની પ્રક્રિયા

આંગળીઓ, કાંસકોની જેમ, ઘણી વખત મંદિરો અને કપાળથી માથાના તાજ તરફ અને આગળ માથાના પાછલા ભાગ તરફ દોરી જાય છે. આ પછી, ત્વચા કાળજીપૂર્વક ગોળાકાર હલનચલન સાથે કપાળથી માથાના પાછળના ભાગ સુધી લંબાય છે. લોહીનો પ્રવાહ વધારવા માટે, તમે તમારી આંગળીઓથી પહોળા કરી શકો છો.

આગળ આવો ઉપરથી નીચે સુધી ગતિશીલતાઓને ટેપ કરો. અને છેવટે, તેઓએ તેમના કાન પર હાથ મૂક્યો અને તેમના માથા સ્ક્વીઝ કર્યા. પછી સ્ક્વિઝિંગને પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, ફક્ત હવે એક હાથ કપાળ પર પડેલો છે, બીજો માથાનો પાછલો ભાગ છે.

માથાની ચામડીની માલિશ હળવા સ્ટ્ર stroકથી સમાપ્ત થાય છે.

કબજો વિસ્તાર

આગળના ક્ષેત્રની જેમ બરાબર કામ કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ધ્યાન ખોપરીના આધાર પર આપવું જોઈએ, જ્યાં સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ અને શક્તિશાળી પીઠના સ્નાયુઓ શરૂ થાય છે. આ ક્ષેત્રમાં ખાસ કરીને સ્પાસ્મ્સની સંભાવના છે, જે માથાનો દુખાવો, teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ અથવા તાણને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, ipસિપિટલ ચેતાના બદલે દુ painfulખદાયક બહાર નીકળવાના ક્ષેત્રમાં કામ કરવું તે યોગ્ય છે. તેમાં ખોપરીના પાયાની નજીક એક ખાંટનો દેખાવ છે અને ઘણીવાર દર્દીને ભારે અસુવિધા થાય છે. પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી તે તમારી આંગળીઓથી દબાવવું આવશ્યક છે.

માલિશનો ઉપયોગ કરીને રોગનિવારક માથાની મસાજ

મોટાભાગના પ્રકારનાં મસાજની સ્વતંત્ર રીતે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો કે, હંમેશાંથી મસાહર પર જવા માટે પૈસા અથવા સમય હોય છે. આ કિસ્સામાં, મસાજ કરનાર એક સારો વિકલ્પ હશે.

ફાર્મસીઓમાં, વિશિષ્ટ સાઇટ્સ પર અને સામાન્ય સુપરમાર્કેટ્સમાં પણ, દરેક સ્વાદ અને બજેટ માટે મસાજરોની વિશાળ પસંદગી હોય છે. સૌથી વધુ સસ્તું અને ઉપયોગમાં સરળ એક, 12 વ્યાપક અંતરેવાળી મસાજ આંગળીઓ સાથે મેટલ હેન્ડલના રૂપમાં એક પોઇન્ટ માલિશ છે. તે getર્જાસભર સક્રિય બિંદુઓનું કાર્ય સક્રિય કરે છે, રક્ત પ્રવાહ અને સેબેસીયસ ગ્રંથીઓને સુધારે છે, આરામદાયક અને તણાવ વિરોધી અસર ધરાવે છે.

પોર્ક્યુપિન સોય માલિશરનો ઉપયોગ કરવો પણ સરળ છે. તે માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે, ઓક્સિજનના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરે છે, તાણમાંથી રાહત આપે છે અને તાણથી રાહત આપે છે. એક અલગ વત્તા વ્યાજબી કિંમત કરતાં વધુ છે.

વધુ સુસંસ્કૃત હેડ મસાજ ડિવાઇસેસ, જેમ કે મસાજ હેલ્મેટ, પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. તે વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, માથાનો દુખાવો અને આંખોમાં દુખાવો ઘટાડે છે, તાણ અને સ્નાયુઓની ખેંચાણથી રાહત આપે છે. જો કે, તેની કિંમત ઘણી ગણી વધારે છે.

4.4. હેડ મસાજ

મસાજ (ફ્રેન્ચ મસાજથી - "ઘસવું") ઉપચારાત્મક અસરની સૌથી જૂની પદ્ધતિઓમાંની એક છે. મસાજનો સાર એ છે કે ત્વચા અને ચામડીની પેશીઓને ભેળવીને, આપણે સબક્યુટેનીયસ પરસેવો અને સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ, રક્ત વાહિનીઓ, સ્નાયુઓની કામગીરીમાં સુધારો કરીએ છીએ, ચેતાના અંતને સક્રિય કરીએ છીએ અને આખા શરીરના સ્વરમાં વધારો કરીએ છીએ. શરીરના ઉઝરડા ભાગને ઘસવું, થાકની ક્ષણે ચહેરો ત્રાટકવું અને માથાના પાછળના ભાગમાં પણ ખંજવાળ, આપણે આપણી જાતને માલિશ કરીએ છીએ. પરંતુ, અલબત્ત, આ ફક્ત પ્રારંભિક હિલચાલ છે - રોગનિવારક, આરોગ્યપ્રદ (કોસ્મેટિક) અને રમતગમતનાં લક્ષ્યોથી આખા શરીરની મસાજ કરવાની વિગતવાર યોજનાઓ છે. મસાજ કરવાની અને સ્વ-મસાજ કરવાની ક્ષમતા એ ખૂબ ઉપયોગી કુશળતા છે.

આ સબકશન ફક્ત માથાની ચામડીની મસાજ સાથે સંબંધિત છે.આવી મસાજ વાળની ​​સ્થિતિ સુધારવામાં, ખોડોથી છૂટકારો મેળવવા અને વાળની ​​વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે. મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, વાળના મૂળને મજબૂત કરે છે, ખોપરી ઉપરની ચામડીને નરમ પાડે છે, જે ઉપચારાત્મક પ્રવાહી મિશ્રણમાં જૈવિક સક્રિય પદાર્થોના વધુ સારી રીતે પ્રવેશ માટે ફાળો આપે છે, અને સેબેસીયસ ગ્રંથીઓની કામગીરીમાં પણ સુધારો કરે છે, જે સીબોરીઆના દેખાવને અટકાવે છે.

પ્રથમ, અમે કેટલાક સામાન્ય નિયમોની સૂચિ કરીએ છીએ. ત્વચાને સુપરફિસિયલ રીતે ઘસશો નહીં, પરંતુ તેને અસ્થિ પર દબાવો, અને તે પછી જ તેને ગોળ અથવા સીધી હિલચાલમાં ખસેડો, જાણે તપાસ, ઘૂંટણ અને સળીયાથી, જ્યારે હાડકાની અનુભૂતિ થાય ત્યારે. મસાજ પ્રકાશ સ્ટ્રોકિંગ હલનચલનથી શરૂ થાય છે - ખોપરી ઉપરની ચામડી ગરમ થવી જોઈએ, તેને ધોવા જોઈએ. ધીરે ધીરે, આંગળીઓની અસર વધે છે, અને મસાજના અંતે તે ફરીથી નબળી પડે છે, પ્રકાશ, નાજુક સ્પર્શ સાથે સમાપ્ત થાય છે. પ્રથમ મસાજ સત્રો ટૂંકા અને અસર હળવા હોવા જોઈએ - તેથી શરીર ધીમે ધીમે આ પ્રક્રિયાની આદત પામે છે. મસાજ દરમિયાન મહત્ત્વનું મહત્ત્વ એ લયબદ્ધતા છે - ક્લાયંટ, મસાજ થેરેપિસ્ટની લયનું પાલન કરવું, જાણે કે આગલા ચળવળની અગાઉથી અપેક્ષા રાખે છે, તેથી તે આરામદાયક, હળવા લાગે છે. તમે મસાજને ખૂબ જ getર્જાથી શરૂ કરી શકતા નથી અને તેને અચાનક તોડી શકો છો. મસાજ કર્યા પછી, 10-15 મિનિટ (જો તમે માથા ધોવા જઇ રહ્યા હોવ તો પણ) આરામની જરૂર છે. અઠવાડિયામાં બે વાર માથામાં મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

હંમેશાં તબીબી તૈયારીઓના ઉપયોગથી, સ્વચ્છ, ભીના વાળ પર માલિશ કરવામાં આવે છે. હાલમાં, વ્યવસાયિક પરફ્યુમ બનાવતી બધી કંપનીઓ વાળની ​​સંભાળ અને સઘન સારવાર માટેની શ્રેણીબદ્ધ તૈયારીઓનું નિર્માણ કરે છે. આ દવાઓનો ઉપયોગ વિશેષ જ્ knowledgeાનની જરૂર છે.

ઉપરના આધારે, નીચેની વ્યાખ્યા આપી શકાય છે: મસાજ તેની ત્વચાની શરીરરચનાત્મક અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેતા, ખોપરી ઉપરની ચામડીની સપાટીની ડોઝ્ડ મિકેનિકલ ખંજવાળની ​​ઉપચારાત્મક પદ્ધતિ છે.

માથાના માલિશના લક્ષ્યો:

• વાળની ​​સ્થિતિમાં સુધારો
• વાળ વૃદ્ધિ વધારવા,
• રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા,
• ડandન્ડ્રફથી છૂટકારો મેળવો
• વાળ મૂળ મજબૂત
• સેબેસીયસ ગ્રંથીઓની કામગીરીમાં સુધારો કરવો.

મસાજ માટેના સંકેતો:

• વાળ ખરવા નિવારણ
• સેબેસીયસ ગ્રંથીઓનું ઉલ્લંઘન,
• હાયપોટેન્શન (લો બ્લડ પ્રેશર),
• વાળ મૂળ મજબૂત
• ક્લાયંટની સામાન્ય છૂટછાટ.

માલિશ માટે વિરોધાભાસી:

• ત્વચા રોગોની હાજરી
• ગંભીર વાળ નુકશાન
• હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર),
• નર્વસ રોગો અને માથામાં ઇજાઓ,
• ફંગલ રોગો
• ખોપરી ઉપરની ચામડી ખુલ્લા ઘા.

મસાજ તકનીક. મસાજ ત્રણ પ્રકારની હલનચલન દ્વારા કરવામાં આવે છે: વાળ વૃદ્ધિની ધારની રેખા સાથે સમાન ગતિએ ગોળ, પુશર અને સ્ટ્રોકિંગ અને તેમને માથાના ઉચ્ચતમ તબક્કે સમાપ્ત કરો. ચળવળ ઘડિયાળની દિશામાં કરવામાં આવે છે. મસાજ કોર્સમાં 15 થી 20 સત્રો હોય છે.

ફિગ. 1.1. (એ - એમ) વડા મસાજ કરવા માટેની પ્રક્રિયા

1 લી ચળવળ - સુપ્રસિરરી કમાનોના ક્ષેત્રમાં તૂટક તૂટક સપાટી. બંને હાથનો અંગૂઠો અને તર્જનીંગ નાકના પુલથી ટેમ્પોરલ પોલાણ તરફની દિશામાં આઠ પ્રકાશ દબાણ કરે છે. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, એ).

2 જી ચળવળ - વૈશ્વિક રેખાઓની સર્પાકાર સળીયાથી. ગણતરી પર ચાર આંગળીઓ કામ કરે છે. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, બી).

3 જી ચળવળ - આગળના અને ટેમ્પોરલ લાઇનોના તૂટક તૂટક king. ના ખર્ચે ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 1.૧, સી)

4 થી આંદોલન - આગળના અને ટેમ્પોરલ સ્નાયુઓની icalભી સ્ટ્રોકિંગ. સુપિરિસિલરી કમાનોથી કપાળ પરની વાળની ​​પટ્ટીથી નીચેથી ટોચ પર સ્ટ્રોકિંગ બે હાથથી વારાફરતી, કપાળની મધ્યથી (પ્રથમ જમણી તરફ, પછી ડાબી બાજુ), ત્રીજી વખત કપાળની મધ્યમાં પહોંચીને, હાથને અસ્થાયી પોલાણ તરફ દોરો, જ્યાં હલનચલન સરળ ફિક્સેશન સાથે સમાપ્ત થાય છે. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, ડી).

5 મી ચળવળ - આગળના સ્નાયુના તરંગ જેવા લંબાણુ સ્ટ્રોકિંગ, ટેમ્પોરલ પોલાણથી ડાબી મંદિર સુધી ચહેરાની જમણી બાજુથી શરૂ કરો, પછી વિરુદ્ધ દિશામાં પુનરાવર્તન કરો અને કપાળની મધ્યથી મંદિરો સુધી જાઓ. તે 8 ની ગણતરી પર એક સાથે બે હાથથી કરવામાં આવે છે ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, ઇ)

6 ઠ્ઠી આંદોલન - ટેમ્પોરલ અને ફ્રન્ટલ સ્નાયુઓ બંને હાથથી વારાફરતી બે દિશામાં વાળના ભાગ સાથે કપાળની મધ્યમાં ત્રણ દિશામાં ઘસવામાં આવે છે: દરેક બિંદુએ 4 ની ગણતરી પર રેખાંશ, અર્ધપારદર્શક, પરિપત્ર. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, એફ).

7 મી આંદોલન - ખોપરી ઉપરની ચામડીની સપાટી ગ્રાઇન્ડીંગ, ધારની રેખાથી અને માથાના ઉચ્ચતમ બિંદુ પર રેડિયલ પાર્ટિંગ્સ પર કરવામાં આવે છે. માથાના જમણા અડધા ભાગને જમણા હાથથી, ડાબી બાજુથી મસાજ કરવામાં આવે છે - દરેક બિંદુએ 3 ની ગણતરી પર ડાબી બાજુથી. મુક્ત હાથ માથાનો ટેકો આપે છે. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, જી).

8 મી આંદોલન - ખોપરી ઉપરની ચામડી deepંડા સળીયાથી. વ્યાપક અંતરે આંગળીઓ એરોલિકની ઉપર મૂકવામાં આવે છે. ખોપરી ઉપરની ચામડી મધ્ય રેખાથી વિસ્થાપિત થાય છે, અને પછી કાઉન્ટર શિફ્ટ બનાવે છે, એટલે કે. વિરુદ્ધ દિશામાં સળીયાથી, પછી કપાળથી માથાના પાછલા ભાગ સુધી, ગણતરી સુધી. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, એચ).

9 મી આંદોલન - સ્નાયુઓની ઓસિપિટલ અને આગળની રેખાઓનું ગોળ ગોળવું, તે જ સમયે બંને હાથથી કરવામાં આવે છે, અંગૂઠા માથાના પાછળના ભાગમાં નિશ્ચિત છે. ચળવળ ઘડિયાળની દિશામાં અને પાછા 3. ની ગણતરીમાં કરવામાં આવે છે ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 3.1, અને).

10 મી આંદોલન - ખોપરી ઉપરની ચામડીના સુપરફિસિયલ ઘૂંટણ, ક્રાઇસ્ટ્સ સાથે કાંડા, મેટાકાર્પલ્સ અને આંગળીઓના ટર્મિનલ ફhaલેંજ્સ (2 થી 5 આંગળીઓ) દરેક બિંદુએ 3 ની ગણતરીના રેડિયલ ભાગો સાથે ગોળ ગતિ કરે છે (ફિગ. 3.1, કે).

11 મી આંદોલન - દરેક બિંદુએ 3 ના ખર્ચે માથાની ચામડીનું થોડું કંપન. 10 મી ચળવળની જેમ જ પ્રદર્શન કરો, ફક્ત તમારા હાથથી કંપન કરો (ફિગ. 3.1, એલ).

12 મી આંદોલન - આંગળીઓથી વિસ્તરિત ત્વચાને સ્ટ્રોક કરો (ફિગ. 3.1, મી)

મુખ્ય ઝોન

ધ્યેય પર આધારીત, મસાઉર માથાના જુદા જુદા ભાગો પર કાર્ય કરે છે. સૌ પ્રથમ, રુવાંટીવાળું ઝોન, જે શરતી રૂપે કેટલાક વિસ્તારોમાં વહેંચાયેલું છે:

• ઓસિપિટલ
• તાજ
• પેરિટેલ
• ટેમ્પોરલ લોબ

ફોટો: હેડ ઝોનનું સ્થાન

તેમની પાસે વિશેષ લાક્ષણિકતાઓ છે જે મસાજ સત્ર દરમિયાન ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. અહીં:

• ત્વચા એકદમ જાડી છે, તેને સરળતાથી બદલી શકાય છે અથવા ક્રીઝમાં સ્ક્વિઝ કરી શકાય છે. એક અપવાદ એ પેરિએટલ ક્ષેત્ર છે, જ્યાં બાહ્ય સુસંગતતા કહેવાતા મોનોલિથિક કંડરાના હેલ્મેટ સાથે ગા closely રીતે જોડાયેલા હોય છે, અને આ કારણોસર તેઓ વ્યવહારીક ગતિહીન રહે છે.
• ત્યાં મોટી સંખ્યામાં ચેતા અંત છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડી ખાસ કરીને સંવેદનશીલ બનાવે છે અને તેને દૂરસ્થ આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમો સાથે રીફ્લેક્સિવલી કનેક્ટ કરે છે. ઇનર્વેશન સર્વાઇકલ પ્લેક્સસમાંથી આવે છે.
• ઘણા પરસેવો અને સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ ખુલે છે.
• રક્ત વાહિનીઓ ગા d નેટવર્કમાં ફેલાય છે. ધમનીઓમાં વર્તમાન નીચેથી ઉપર તરફ જાય છે, પેરીટલ ઝોન તરફ જાય છે, અને નસોમાં - વિરુદ્ધ દિશામાં.
• લસિકા વાસણોની નીચે પેરોટિડ, પશ્ચાદવર્તી અને occસિપિટલ લસિકા ગાંઠો તરફ જાય છે. તે જ દિશામાં, વાળનો વિકાસ થાય છે.

તે જાણવું અગત્યનું છે કે અસર મસાજ લાઇનો સાથે સખત રીતે કરવામાં આવે છે, જે વાળની ​​વૃદ્ધિ અને લસિકા પ્રવાહની દિશા સાથે સુસંગત, માથાના ઉપરથી અલગ પડે છે. નહિંતર, વાળના ફોલિકલ્સને ઇજા પહોંચાડવાનું અને લસિકાની હિલચાલમાં અવરોધ .ભો થવાનું જોખમ વધે છે, સ્થિરતાની ઘટના અને ઉત્સર્જન નલિકાઓના અવરોધને ઉશ્કેરે છે.

ફોટો: હેડ મસાજ લાઇનો

ત્વચાની વૃદ્ધત્વના પ્રથમ સંકેતોને રોકવા, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા અને સ્નાયુઓના ખેંચાણથી રાહત મેળવવા માટે, મોટેભાગે ચહેરાના મસાજ કરવામાં આવે છે. સગવડ માટે, માથાના આ ભાગને ઝોનમાં પણ વહેંચવામાં આવ્યો હતો:

કેટલીકવાર આમાં ગળાના ક્ષેત્રનો સમાવેશ થાય છે. ચહેરાના મસાજ તકનીકો વિશે વધુ જાણવા માટે લિંકને અનુસરો. અમે ફક્ત તે જ યાદ કરીએ છીએ કે આ ઝોનની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે, જેના વિના પ્રક્રિયાના હકારાત્મક પરિણામ અશક્ય છે:

1. ચહેરાની ત્વચા પાતળી અને સૌથી નાજુક હોય છે, કારણ કે વ્યવહારીક રીતે કોઈ ચરબીયુક્ત પેશીઓ નથી.
2. ડાઉની વાળ લગભગ આખી સપાટી પર વધે છે, ફોલિકલ્સમાં જેમાંથી સેબેસિયસ ગ્રંથીઓનાં નળીઓ ખુલે છે. તેઓ એક વિશિષ્ટ લુબ્રિકન્ટ આપે છે જે રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે.
3. કપાળમાં પરસેવો ગ્રંથીઓ મોટી સંખ્યામાં છે, લગભગ જેટલા પગ પર.
4. ઘણી વાસણો ત્વચાની સપાટીની ખૂબ નજીક સ્થિત છે. તે જ ચહેરાને સ્વસ્થ ગુલાબી રંગ આપે છે.
5. 57 ચહેરાના સ્નાયુઓ માત્ર લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે આપણા ચહેરાના દેખાવ માટે પણ જવાબદાર છે: કરચલીઓ, મોંના નીચા ખૂણા, છૂટાછવાયા અંડાકાર સૂચવે છે કે સ્નાયુ તંતુઓ પોતાનો સ્વર ગુમાવી બેસે છે અને સહાયની જરૂર પડે છે.

ફોટો: dryીલું મૂકી દેવાથી શુષ્ક ચહેરાની મસાજ.

ત્વચાના ઓછામાં ઓછા ખેંચાણના સ્થળો પર સ્થિત મસાજ લાઇનોને અનુસરીને, આ ઝોન પર પ્રભાવ ખૂબ કાળજી લે છે (ફોટો જુઓ).

એપોઇન્ટમેન્ટ માટેની કાર્યવાહી અને ભલામણોના ફાયદા

15 મિનિટના મસાજ સત્ર પણ શા માટે અસાધારણ હળવાશ અને energyર્જાનો વધારો આપે છે, અને લાંબી કોર્સ માનવ આરોગ્યને સંપૂર્ણપણે પુન restoreસ્થાપિત કરી શકે છે? આ બધું શરીર પરની પ્રક્રિયાની અનન્ય ઉપચારાત્મક અસર વિશે છે, જે દરમિયાન:

1. રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. મગજમાં વધુ ઓક્સિજન વહેવાનું શરૂ થાય છે, જે તરત જ તેની કામગીરીને અસર કરે છે: દબાણ સામાન્ય થાય છે, દ્રશ્ય ઉગ્રતા અને પ્રભાવમાં વધારો થાય છે, મેમરી અને ધ્યાન સુધરે છે.
2. વાળ મજબૂત બને છે અને ઝડપથી વૃદ્ધિ પામે છે, કારણ કે વાળની ​​ફોલિકલ્સ સક્રિય થાય છે.
3. લસિકા પ્રવાહ સ્થિર થાય છે, જે ઝેર અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, અને પેશીઓમાં સોજો અને સ્થિરતાને પણ દૂર કરે છે.
4. સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, ખેંચાણ અને તણાવ દૂર થાય છે.
5. સુપરફિસિયલ નર્વ રીસેપ્ટર્સની બળતરા વ્યક્તિના આંતરિક અવયવો પર દૂરના પ્રતિબિંબની અસર કરે છે.
6. એન્ડોર્ફિન્સ સઘન રીતે ઉત્પન્ન થાય છે - હોર્મોન્સ જે સુખદ સંવેદનાઓ પહોંચાડે છે અને પીડાને દબાવે છે.
7. મનોવૈજ્ .ાનિક સ્થિતિ સુધરે છે: દર્દી ગભરાટ, હતાશા, ચીડિયાપણું અને અનિદ્રાથી છુટકારો મેળવે છે.
8. ત્વચા કેરેટિનાઇઝ્ડ ભીંગડા અને સેબેસીયસ ગ્રંથીઓના સ્ત્રાવથી શુદ્ધ છે.
9. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, શરીર પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓને અનુકૂળ બનાવવા માટે વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને સરળ બને છે.

ફોટો: relaxીલું મૂકી દેવાથી મસાજ

આવા આશ્ચર્યજનક પરિણામો આપ્યા પછી, ડોકટરો આવા માલિશને ઉપચારાત્મક અને પ્રોફીલેક્ટીક એજન્ટ તરીકે સૂચવવા માટે તૈયાર છે:

• માથાનો દુખાવો
• રક્તવાહિની તંત્રના હળવા વિકાર,
• હાયપોટેન્શન
• ન્યુરોસિસ
• તણાવ અને માનસિક-ભાવનાત્મક તણાવમાં વધારો,
• અનિદ્રા
• ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ
• એક ઠંડી
• મગજના ઇજાઓ અને સ્ટ્રોકનો ભોગ બન્યા પછી પુન recoveryપ્રાપ્તિ.

ફોટો: ગળા અને ચહેરાની કોસ્મેટિક મસાજ

વૃદ્ધત્વના પ્રથમ સંકેતો અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની કેટલીક સમસ્યાઓ દૂર કરવા અથવા અટકાવવા માટે કોસ્મેટિક માલિશ સૂચવવામાં આવે છે: સેબોરીઆ, ડેન્ડ્રફ, તેમજ વાળ ખરવા અથવા વાળની ​​નબળાઇ.

બિનસલાહભર્યું

પ્રાચીનકાળના મહાન ઉપચારક હિપ્પોક્રેટ્સને જીવનની શક્તિ મસાજ કહે છે, શરીરને પુન restસ્થાપિત કરો. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ શક્તિ વિનાશક બની શકે છે અને વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેના સ્વાસ્થ્યની વિરુદ્ધ છે. જો તમે પીડાતા હો તો માથાના ક્ષેત્રને ક્યારેય અસર ન કરો:

• ઓન્કોલોજી
• હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે ગંભીર સમસ્યાઓ,
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• થ્રોમ્બોસિસ
• નબળાઇ અને તાવ સાથે સામાન્ય અસ્વસ્થતા,
• તીવ્ર તબક્કામાં પ્યુર્યુલન્ટ અને બળતરા ત્વચા રોગો,
• તાજા બર્ન્સ અથવા અનહેલ્ડ ઇજાઓ,
• વાળ ખરવા,
• વાસોોડિલેટેશન.

માથાના માલિશ માટે વિરોધાભાસ એ દારૂ અથવા ડ્રગનો નશો છે, અને એન્ટીબાયોટીક્સ પણ લેવો. પ્રતિબંધોની ગેરહાજરી આરામ કરવાનું કારણ નથી. પ્રથમ પ્રક્રિયા પછી તમારી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો. જો પલ્સ વારંવાર આવે છે, તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માથાનો દુખાવો અને auseબકા જેવા લક્ષણો દેખાયા હતા, તેમજ વિદ્યાર્થીઓને જર્જરિત કરવામાં આવ્યા હતા - સત્રને તાત્કાલિક અવરોધ કરવો જોઈએ.

હેડ મસાજ તકનીકીઓ

ભારતમાં મૂળ, એક ઉપયોગી અને અસરકારક પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાય છે, પરિવર્તન લાવે છે અને નવી તકનીકો અને પ્રભાવની પદ્ધતિઓ દ્વારા પોતાને સમૃદ્ધ બનાવે છે. તેથી ચહેરા અને માથાની ચામડીની માલિશ તકનીકની વિવિધતા આજે જાણીતી છે.

ઉત્તમ નમૂનાના પદ્ધતિ

આ પ્રક્રિયામાં માથાના આગળના ભાગ, નેપ, પેરિએટલ, ટેમ્પોરલ ઝોન અને તાજ પર અસર શામેલ છે. તેમાં મેનિપ્યુલેશન્સનો સમાવેશ છે જે લાંબા સમયથી શૈક્ષણિક ધોરણ બની ગયો છે અને અન્ય ઘણી જાણીતી તકનીકોનો આધાર બનાવ્યો છે:

1. સ્ટ્રોકિંગ - સંપૂર્ણ પલ્મર સપાટી સાથે, દબાણ વિના, ત્વચાને ઘસવું અથવા વિસ્થાપિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરીને, આપણે આગળના ભાગથી માથાના પાછળના ભાગ સુધી (ચિત્ર જુઓ) 3-5 વખત હાથ ધરીએ છીએ, પેરિએટલ ઝોનથી ઓરિકલ્સની પાછળના ભાગોમાં પ્રકાશ પ્રકાશ ત્વચાને હળવા કરે છે, સ્નાયુઓને આરામ કરે છે. નર્વસ સિસ્ટમ શાંત.
2. પરિપત્ર હલનચલન - અમે આંગળીઓને ગોઠવીએ છીએ અને સહેજ વાળવું, તેમને માથાની સપાટી પર મૂકીએ છીએ. અંગૂઠા પર ઝુકાવવું, બાકીની સાથે ત્વચાને માલિશ કરો, પરંતુ તેને ઘસશો નહીં, પરંતુ, તેને ખોપરી ઉપર સહેજ દબાવીને, તેને ઘડિયાળની દિશામાં શિફ્ટ કરો. એક ક્ષેત્ર પર કામ કર્યા પછી, અમે મસાજ લાઇનોને અનુસરતા, બીજા પર પીંછીઓ ફરીથી ગોઠવીએ છીએ.
3. કંપન - તાજ પરથી નીચે તરફ જતા, ટૂંકા વિરામચાલ હલનચલન સાથે અમે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર કાર્ય કરીએ છીએ.
4. વિગલિંગ - આંગળીના વે withે, અમે સરળતાથી માલિશ કરેલી સપાટી પર ટેપ કરીએ છીએ, દુ painfulખદાયક સંવેદનાઓના દેખાવને ટાળીએ છીએ.

ફોટો: ક્લાસિક તકનીક

અમે આ હિલચાલનો ઉપયોગ પ્રક્રિયાના હેતુને આધારે, વિવિધ સંયોજનોમાં કરીએ છીએ. તેથી, માથાનો દુખાવો સામેના ક્લાસિક મસાજમાં નીચેની ક્રિયાઓનો અલ્ગોરિધમનો સમાવેશ થાય છે:

1. અમે સ્ટ્રોકિંગ દ્વારા શરૂ કરીએ છીએ.
2. અંગૂઠા અને તર્જની સાથે, અમે સુપરિસિલરી કમાનોનો વિસ્તાર ચપટી, એક ગડીમાં પેશીઓ એકત્રિત કરીએ છીએ.
3. તે ઘડિયાળની દિશામાં માલિશ કરીને, ટેમ્પોરલ ઝોનને ગૂંથવું.
4. કેટલાક પ્રયત્નોથી અમે ભમર ઉપરના વિસ્તારને ઘસવું, અને પછી અમારા હથેળીઓ ઉપર અને નીચેથી આપણે આપણા કપાળને સ્ટ્રોક કરીએ છીએ.
5. અમે તાજથી પેરિફેરિ પર ખસેડીને, સમગ્ર માથાની ચામડી પર ગોળ ગતિમાં કાર્ય કરીએ છીએ.
6. જમણી હથેળીથી આપણે ડાબી બાજુથી માથાના પાછળના ભાગને ટેકો આપીને, પેરિએટલ પ્રદેશને ઘસવું.
7. આ ઝોનને પકડ્યા પછી, અમે પેશીઓને એકબીજા તરફ સ્થળાંતર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.
8. નાની વાઇબ્રેટિંગ હલનચલન સાથે અમે મસાજ લાઇન સાથે પસાર કરીએ છીએ.
9. વાળને મૂળમાં હોલ્ડિંગ, તેને ખેંચીને, ખોપરી ઉપરની ચામડીને ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરો.
10. અમે અમારી આંગળીઓથી બધા મસાજ ઝોનમાં લયબદ્ધ, તૂટક તૂટક સ્ટ્રોક લાગુ કરીએ છીએ.
11. અમે સુખદ સ્ટ્રોકિંગ સાથે પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરીએ છીએ. શ્રેષ્ઠ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, દરેક મેનિપ્યુલેશન 3 થી 5 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

આવી મસાજ બહારની મદદ વગર કરી શકાય છે. આ કેવી રીતે કરવું, અમે "માથાના લોહીના પરિભ્રમણને સુધારવા માટે સ્વ-માલિશ" લેખમાં અમારી સાઇટના પૃષ્ઠ પર વિગતવાર વર્ણન કર્યું છે.

ભારતીય પદ્ધતિ

“ચંપી” - આ ભારતમાં માથાના મસાજનું નામ છે, જે ઉપયોગી ઉપચાર પ્રક્રિયાના જન્મ સ્થળ તરીકે ગણવામાં આવે છે. પ્રાચીન આયુર્વેદિક સારવાર સિસ્ટમ તેને શારીરિક સંવાદિતા, energyર્જા સંતુલન અને સંપૂર્ણ છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવાના સાધન તરીકે ગણે છે. સત્ર માટે આરામદાયક તાપમાનવાળા શાંત ઓરડાની પસંદગી કરવામાં આવે છે મસાજ ચિકિત્સક સખત રીતે વ્યાખ્યાયિત યોજના અનુસાર તમામ મેનિપ્યુલેશન્સ કરે છે:

• પ્રથમ તબક્કાને "ચક્રોને સંતુલિત કરવા" કહેવામાં આવે છે. તે માનવ આંતરિક energyર્જાના સંતુલનને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો છે અને તેમાં એક્યુપંકચર મસાજ શામેલ છે - જીવવિજ્icallyાન સક્રિય પોઇન્ટ્સને ઉત્તેજીત કરવાથી માનવ શરીરના અવયવો અને સિસ્ટમો તેમજ energyર્જા ચેનલો અને મેરિડિઅન્સ સાથે જોડાયેલા છે.
• બીજો તબક્કો છે "થાક રાહત". તે દરમિયાન, ખભા, ઉપલા પીઠ અને ગળાની માલિશ કરવામાં આવે છે. આ ક્રિયાઓનો હેતુ સંપૂર્ણ છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવાનો છે, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને કડકતા દૂર કરવું.
• નવા તબક્કામાં સીધા જ મસાજનો સમાવેશ થાય છે.

છેલ્લું પગલું સૌથી લાંબી છે અને તેમાં અનેક મૂળભૂત તકનીકો શામેલ છે:

1. માથાની બાજુની સપાટી પર હથેળી અને ફેલાયેલી આંગળીઓને નિશ્ચિતપણે દબાવો. તેમને સહેજ સ્વીઝ કરો, ધીમે ધીમે માથાની ટોચ પર જાઓ. નજીકમાં આવેલું જૂઠ્ઠાણું નીચેથી નીચે સુધી સમાન રીતે કાર્યરત છે.
2. કપાળ અને નેપ પર સ્થિત હથેળીઓ સાથે, આ વિસ્તારોમાં ત્વચાને સઘન રીતે ઘસવું.
3. આંગળીના વે byે બનાવેલ નાના વાઇબ્રેટિંગ હલનચલન સાથે, 1 મિનિટ સુધી માલિશ કરેલી સપાટીની સારવાર કરો.
4. તમારા માથા પર હુમલો કરો, કપાળથી માથાના પાછળના ભાગમાં આગળ વધો. સિવાય આંગળીઓ દ્વારા વાળ પસાર કરો.
5. ભમરની લાઇનને ગ્રાઇન્ડ કરો, મંદિરોમાં ખસેડો, જેને ઘડિયાળની દિશામાં ખેંચવાની જરૂર છે.
6. સુખદ, સૌમ્ય સ્ટ્રોકિંગ સાથે સત્ર સમાપ્ત કરો.

પ્રક્રિયાની અવધિ લગભગ 40 મિનિટ છે. તેની સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને શોખીન છે, કારણ કે, બધું જ ઉપરાંત, આવી માલિશ વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે, નોંધપાત્ર રીતે તેના વિકાસને વેગ આપે છે.

બર્મીઝ પદ્ધતિ

આ તકનીક 13 મી સદીમાં ભારતીય કરતા થોડી વાર પછી દેખાઇ, અને યુદ્ધ પછી કામ કરતા લડવૈયાઓની દળોને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે તેનો વ્યાપક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો. મસાજ એટલો અસરકારક હતો કે બૌદ્ધ સાધુઓએ માર્શલ આર્ટ્સ સાથે તેનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. આજકાલ, પ્રક્રિયાની લોકપ્રિયતામાં કોઈ ઘટાડો થયો નથી, અને તે હજી પણ થાક અને તાણ માટેના શ્રેષ્ઠ ઉપાય તરીકે, તેમજ વાળના રોશનીને મજબૂત બનાવવાની ઉત્તમ રીત તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

સત્ર ખૂબ લાંબું ચાલતું નથી - ફક્ત 15-20 મિનિટ, તેથી તેને ઘણીવાર "એન્ટી-સ્ટ્રેસ વ્યક્ત" કહેવામાં આવે છે. દર્દી બેસે છે, અને મસાજ થેરેપિસ્ટ, સતત તેનું માથું પકડી રાખે છે, મેનિપ્યુલેશન્સ કરે છે જે દેખાય છે, પ્રથમ નજરમાં, અસ્તવ્યસ્ત. તે માથાની ચામડી અને ચહેરાને નરમાઈથી ઘસવું અને સળીયાથી વૈકલ્પિક બનાવે છે, અને જૈવિક સક્રિય બિંદુઓને પણ ઉત્તેજીત કરે છે આ ઉપરાંત, ક્રિયાઓના ગાણિતીક નિયમોમાં પાછળ, ગરદન અને ખભાના કમરની ફરજિયાત સ્ટ્રોકિંગ અને પિંચિંગ શામેલ છે, સાથે સાથે કરોડરજ્જુને આંગળીઓના ફlanલેંજથી કોક્સીક્સમાં દબાણ કરવું.

પરિણામે, દર્દી એવી તીવ્ર છૂટછાટ શરૂ કરે છે કે કેટલીકવાર તે પોતાનું માથું પોતાને પકડી શકતું નથી. તેથી, આવા સત્રો શ્રેષ્ઠ સૂવાનો સમય પહેલાં કરવામાં આવે છે.

કોસ્મેટિક મસાજ

આ પ્રક્રિયા ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં, પણ પુરુષો માટે પણ ઉપયોગી છે. તે વાળને જાડા, મજબૂત અને ચળકતી બનાવવા માટે અને ખોપરી ઉપરની ચામડી, છાલ અને અતિશય સીબુમ વગર ત્વચાને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરશે. જાતે માલિશ કરવું એ કંઈ મુશ્કેલ નથી, પરંતુ પહેલા તમારે કોઈ માસ્ટર પાસેથી તાલીમ લેવાની જરૂર છે, કોઈ વિડિઓ જોવી પડશે અથવા વિશેષ સાહિત્ય વાંચવું જોઈએ, જેમાં એક્સપોઝરની મુખ્ય પદ્ધતિઓનું વર્ણન છે:

• શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, હંમેશની જેમ, હથેળીના હળવા સ્ટ્રોક સાથે, ધીમે ધીમે દબાણ વધારવું.
• વાળની ​​વૃદ્ધિની નીચલી સરહદથી તાજ અને પીઠ તરફ જતા, બધી આંગળીઓથી માથાની ચામડીને ઘસવું.
• એક પરિપત્ર ગતિમાં, ત્વચાને ઘડિયાળની દિશામાં માથાના પાછળના ભાગથી ઉપરની બાજુએ ખસેડો.
• તમારી નમતી આંગળીઓને સેટ કરો જેમ કે તમે આખા વાળવાળા વિસ્તારને પકડવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યાં છો. તમારા હાથને લીધા વિના, એક મિનિટની અંદર નાની ઓસિલેટરી હલનચલન કરો, પરંતુ ત્વચા પર સ્લાઇડ ન કરો, પરંતુ તેને વિસ્થાપિત કરો.
• આખા વિસ્તારમાં તૂટક તૂટક દબાણ કરવા માટે આંગળીના વે Useાનો ઉપયોગ કરો.
• પર્સ્ક્યુશન કરો - એક સરળ ટેપીંગ જે કીબોર્ડ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ વગાડવાનું અનુકરણ કરે છે.

ફ્રેન્ચ લોકોને સૂવા પહેલાં એક્સપ્રેસ મસાજ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, તમારા હાથ તમારા માથા પર જોડો જેથી તમને એક પ્રકારનું હેલ્મેટ અથવા હેલ્મેટ મળે. તેમને ખોપરી ઉપર નિશ્ચિતપણે દબાવો, ત્વચાને પ્રથમ ઘડિયાળની દિશામાં અને પછી વિરોધી દિશામાં (દરેક દિશામાં 5 મિનિટ) ખસેડો.

કાર્યવાહી ખર્ચ

મોસ્કો અને સેન્ટ પીટર્સબર્ગના સલુન્સમાં એક હેડ મસાજની કિંમત પ્રક્રિયાના પ્રકાર અને અવધિ પર આધારીત છે: ક્લાસિક માટે, તમારે થાઇ, ભારતીય અને મ modelડેલિંગ મ્યોફેસીકલ (ચહેરાના સ્નાયુઓની આસપાસના પેશીઓને અસર કરતા) માટે 800 થી 1000 રુબેલ્સ સુધી ચૂકવવા પડશે - દો andથી બે હજાર ગૌશા સ્ક્રેપર મસાજની કિંમત 1200 રુબેલ્સ હશે, જ્યારે બર્મીઝ અને લસિકા ડ્રેનેજ મસાજની કિંમત 500 રુબેલ્સ હશે કોસ્મેટિક મસાજ કરવા માટે સરળ માનવામાં આવે છે અને થોડો સસ્તો ખર્ચ થાય છે - લગભગ 400 રુબેલ્સ. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે હીલિંગ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કરવો આવશ્યક છે, જેમાં 10-15 આવી કાર્યવાહી શામેલ છે.

અતિરિક્ત સાધનો અને ઉપકરણોનો ઉપયોગ

નબળા સેક્સના પ્રતિનિધિઓ ગમે તેવા વૈભવી વાળ માટે કરે છે: તેઓ મોંઘા મસાજરો, શેમ્પૂ અને માસ્કનો ઉપયોગ કરે છે, શંકાસ્પદ દવાઓ લે છે અને દુ painfulખદાયક ઇન્જેક્શન બનાવે છે. પરંતુ કેટલીક પદ્ધતિઓ, ખરેખર, સમય જતાં તેમની અસરકારકતા સાબિત કરે છે, અને તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળ જાળવવા માટે અત્યંત ઉપયોગી થશે:

1. કોષ્ટક (ખડક) અથવા સમુદ્ર મીઠું સાથે ગરમ પાણીમાં ઓગળેલા માલિશ. પરિણામી સ્લryરી ભીની ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ પડે છે અને 5-10 મિનિટ સુધી માલિશ કરવામાં આવે છે હળવા હલનચલન સાથે, પછી આરામદાયક તાપમાને વહેતા પાણીથી સારી રીતે ધોવાઇ જાય છે. આ પ્રક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે, વાળની ​​olંઘને ઉંઘે છે, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓનું અતિશય સ્ત્રાવ દૂર કરે છે, તેમના નળીને સાફ કરે છે, અને રક્ત વાહિનીઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, જેનાથી તેમની દિવાલો વધુ લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે. કળતર એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય ઘટના છે. પરંતુ મજબૂત બર્નિંગ સૂચવે છે કે સત્ર બંધ કરવાની જરૂર છે, અને ખારા સોલ્યુશન તરત જ ધોવા જોઈએ.
2. કાંસકોથી મસાજ કરો - લાકડાના કાંસકો અથવા કુદરતી બરછટવાળા બ્રશ પ્રક્રિયા માટે યોગ્ય છે. પ્રથમ, તમારા માથાને નીચે વળાંક કરો, માથાના પાછળના ભાગથી તાજ સુધીના કાંસકો અને પછી મંદિરોથી આગળના ઝોનમાં. સીધા કરો. તમારા રામરામ સાથે, તમારા વાળને ગ્રોથ લાઇનથી માથાના પાછળના ભાગમાં કાંસકો. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો, અને પછી દિશા બદલીને બ્રશને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર અવ્યવસ્થિત ખસેડો. તમે જેટલી હલનચલન કરો છો તે વધુ સારું છે, આવા મેનિપ્યુલેશન્સ વાહિનીઓને સ્વર કરે છે, વાળને પોષે છે, જેથી તેઓ ચળકતા અને મજબૂત બને.
3. ક્યુપીંગ મસાજ - છાલની મદદથી ખોપરી ઉપરની ચામડી પૂર્વ-સાફ કરવામાં આવે છે. પછી કેન સેટ કરો, તેમાંથી હવાને ચૂસીને. અંદર, પ્રેશર ડ્રોપને કારણે, એક સંપૂર્ણ શૂન્યાવકાશ બનાવવામાં આવે છે, જે ચળવળ દરમિયાન ઇન્ટિગ્યુમેંટને અસર કરે છે: રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે, લસિકા પ્રવાહને મજબૂત કરે છે, ભીડને વેગ આપે છે, સોજો અને ખેંચાણથી રાહત આપે છે આ પ્રક્રિયા વાળ ખરવા, સેબોરીઆ, ટાલ પડવી, શુષ્ક ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે સૂચવવામાં આવે છે.

આવા મસાજ માત્ર લાભ અને હકારાત્મક લાગણીઓ લાવવા માટે, પ્રથમ ડ doctorક્ટરની સલાહ લો અને પસંદ કરેલી તકનીકની મૂળભૂત તકનીકોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ચલાવવી તે શીખો.