કુશળતાપૂર્વક લાગુ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ સાથે સુઘડ નખ સ્ત્રીના આત્મામાં ભાવનાત્મક સંતુલન આપે છે. જો નખ છાલવા લાગે છે, તૂટી જાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ છે. સ્ત્રીને તાત્કાલિક તેના મેનૂમાં ચીઝ, માછલી, દૂધ અને કુટીર ચીઝ શામેલ કરવાની જરૂર છે. સફેદ બ્રેડ અને રોલ્સને બદલે રાઈ બ્રેડ પર સ્વિચ કરો. અને માંસને કોબીથી બદલો. ઓલિવ તેલ સ્ત્રીને પણ મદદ કરશે: તમારે અઠવાડિયામાં બે વાર તેના નખ લુબ્રિકેટ કરવાની જરૂર છે. દરિયાઇ મીઠા સાથે મીઠું સ્નાન નખને પણ મદદ કરશે. એક લિટર પાણીમાં એક ચમચી મીઠું વિસર્જન કરવા અને વીસ મિનિટ સુધી તેમાં તમારા હાથને ટેકો આપવા માટે તે પૂરતું છે.
રાત્રે, કોઈપણ પૌષ્ટિક ક્રીમથી હાથને લુબ્રિકેટ કરવા જોઈએ. અને અલબત્ત, મોજાઓ સાથે કામકાજ કરવાની જરૂર છે.
પગલું બે, ચહેરો
ત્વચાને સારી રીતે માવજત, સરળ દેખાવા માટે, ફક્ત ખર્ચાળ પોષક ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો તે પૂરતું નથી. તમારા આહારની કાળજી લેવી જરૂરી છે, તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે. શરીરમાં થતી બધી વિકારો ત્વચા પર તરત જ પ્રતિબિંબિત થાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સને શક્ય તેટલું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેની અભાવ સાથે, ત્વચા છાલ કા toવા માંડે છે, નીરસ રંગ મેળવે છે. તમારે યોગ્ય રીતે ખાવું જરૂરી છે જેથી આંતરડાની માઇક્રોફલોરાના સંતુલનને અસ્વસ્થ ન કરવામાં આવે. અપચો, ડિસબાયોસિસ ચહેરાની ત્વચાને અસર કરે છે. નળના પાણીથી ન ધોવા. બાફેલી અથવા ખનિજ જળથી ચહેરાને સાફ કરવું જરૂરી છે. અથવા તો ફક્ત ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો. દિવસમાં બે વખત મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું જરૂરી છે જેથી ત્વચાને સૂકવવાનો સમય ન મળે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે મેકઅપમાં પથારીમાં જવું જોઈએ નહીં. ત્વચા માટે યોગ્ય કોસ્મેટિક્સથી મેક-અપ દૂર કરવામાં આવે છે.
પગલું ત્રણ, વાળ
લાંબા, જાડા, નરમ વાળ એ માતાપિતાની ભેટ છે. જો તેઓ તેમની પુત્રીને સુંદર વાળથી પુરસ્કાર આપી શકે નહીં, તો સ્ત્રીએ તેમની જાતે કાળજી લેવી જોઈએ. સ્પ્લિટ વાળને વિશેષ પોષણની જરૂર હોય છે. તેમને ફેટી એસિડ્સ દ્વારા મદદ મળશે જે સારડીન, સ salલ્મોન, ટ્યૂના, વનસ્પતિ તેલમાં, બદામમાં જોવા મળે છે. વાળના કાપવાના અંતને નિયમિતપણે કાપવા જોઈએ અને બર્ડોક અથવા એરંડા તેલથી ગ્રીસ કરવું જોઈએ. વાળ સુકાતા વાળ સુકાંનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે.
ચોથા પગથિયા દાંત
મૈત્રીપૂર્ણ, ચમકતી સ્મિત ચહેરાને શણગારે છે જે મેકઅપની કરતા ખરાબ નથી. તેને બનાવવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
1. ધૂમ્રપાન ન કરો અને ઓછી કોફી પીશો નહીં. બંનેમાંથી દાંતનો દંતવલ્ક પીળો થઈ જાય છે. સિગરેટ અથવા કોફીથી થતી હાનિને ઘટાડવા માટે, તમે સોડા સોલ્યુશનથી તમારા મોંને કોગળા કરી શકો છો.
2. વધુ સફરજન ખાય છે. તેઓ દાંતનો મીનો, મસાજની પેumsીઓને સાફ કરે છે.
3. એક સુંદર સ્મિત, તે માત્ર સફેદ દાંત જ નહીં, પણ તંદુરસ્ત પેumsા પણ છે. તેમના સ્વાસ્થ્યને સામાન્ય કેળના રસ દ્વારા ટેકો આપવામાં આવે છે, જેને પેumsાના lંજણની જરૂર છે. કેળના ડેકોક્શન સાથેના ગુંદરની સરળ કોગળા કરવામાં પણ મદદ મળશે.
પગલું પાંચ, સાંજે સંભાળ
સુતા પહેલા ચહેરાની ત્વચાને સાફ કરવાની, કોસ્મેટિક્સ કા ,વાની, મેકઅપ લોશન કરવાની જરૂર છે. ઉપરની તરફ સૌમ્ય હલનચલન સાથે મેકઅપ દૂર કરવામાં આવે છે. નાક, રામરામ અને ગળાની પાંખોમાંથી ગંદકી દૂર કરવા માટે ખાસ કાળજી લેવામાં આવે છે.
ખાસ ક્રીમ અથવા તેલથી શબને દૂર કરો. ત્વચાને ખેંચશો નહીં. ક્રીમમાં સુતરાઉ સુતરાઉ ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીરો ઝભ્ભો કપાસના સ્વેબથી નીચલા પોપચાને ઘસવું, તેને પોપચાથી નીચે ખસેડવું.
ક્રીમ ભીના કપડાથી દૂર કરવામાં આવે છે, તેને ચહેરાની ત્વચા પર સહેજ દબાવીને.
પગલું છ, ત્વચા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ
ચહેરાની ત્વચાને દિવસમાં ત્રણ વખત ભેજવાળી કરવાની જરૂર છે. યુવાની ત્વચાને જાળવવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ એ મુખ્ય શરત છે. પૌષ્ટિક પ્રવાહી મિશ્રણ, સરળતાથી શોષી લેતી ક્રીમ સાથે ત્વચાને મurઇસ્ચરાઇઝ કરવું વધુ સારું છે. મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ ત્વચા પર ક્રીમ લગાવો, આંખનો વિસ્તાર છોડો.
સૂચિત નિયમોને અનુસરીને, સ્ત્રી હંમેશા આકર્ષક, ઇચ્છનીય અને યુવાન દેખાશે.
પહેલું પગલું: વાળનો પ્રકાર નક્કી કરો
આરોગ્ય અને યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં સુશોભિત વાળનું મુખ્ય રહસ્ય. આ કરવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે કર્લ્સ કયા પ્રકારનાં છે.
બધા જુદા જુદા પ્રકારના વાળ, તમારી પાસે જે છે તે શોધો, તેમની સંભાળ લેવાની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા તેના પર નિર્ભર છે
- સામાન્ય. થોડા દિવસોમાં ચરબીયુક્ત, ટીપ્સ વ્યવહારીક રીતે વિભાજીત થતી નથી. આવા સ કર્લ્સ તંદુરસ્ત ચમકે અને આજ્ienceાપાલન દ્વારા અલગ પડે છે.
- સુકા. તેઓ લાંબા સમય સુધી સ્વચ્છ રહે છે, પરંતુ અંત સ્પષ્ટરૂપે વિભાજિત થાય છે. બરડ, પાતળા, ચળકતા નહીં.
- બોલ્ડ. તેઓને વારંવાર ધોવા પડે છે, પરંતુ ટીપ્સમાં કોઈ સમસ્યા નથી. સ્ટાઇલ દરમિયાન આવા વાળને હેન્ડલ કરવું સરળ નથી.
- મિશ્રિત. 3-4 દિવસમાં ચરબીયુક્ત, અંત વહેંચાય છે.
હવે વાળ કેવી રીતે ધોવા, સૂકા, કાંસકો કરવો, પોષવું અને સુરક્ષિત કરવું તે આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ.
બીજું પગલું: કેટલી વાર માતાના વાળ
ધોવા એ એક સરળ પ્રક્રિયા લાગે છે અને અહીં કોઈ યુક્તિઓ નથી. પરંતુ આ એવું નથી!
આ બાબતે જુદા જુદા મંતવ્યો છે: કેટલાક દરરોજ વાળ ધોવા સલાહ આપે છે, જ્યારે કેટલાક માને છે કે અઠવાડિયામાં એકવાર પૂરતું છે.
હકીકતમાં, ત્યાં કોઈ સાર્વત્રિક રેસીપી નથી - ધોવાની આવર્તન વ્યક્તિગત છે. તેમ છતાં, દરરોજ આવું ન કરવું વધુ સારું છે, ખાસ કરીને તેલયુક્ત વાળના માલિકો માટે, કારણ કે ગ્રંથીઓ વધુ ચરબી સ્ત્રાવશે.
તમારા વાળને આજ્ientાકારી બનાવવા માટે કેવી રીતે ધોવા?
શેમ્પૂ, કંડિશનર અથવા મલમની વિચારસરણી પસંદગી એ સારી રીતે તૈયાર, રેશમી વાળ માટેનું પ્રથમ પગલું છે.
શેમ્પૂ તમારા વાળના પ્રકાર માટે યોગ્ય હોવા જોઈએ.
શેમ્પૂ કર્લ્સના પ્રકારને આધારે બદલાય છે. વ્યવસાયિક બ્રાન્ડ ઉત્પાદનો લેવાનું વધુ સારું છે જેમાં કુદરતી ઘટકો શામેલ છે.
કન્ડિશનર્સની રક્ષણાત્મક અસર હોય છે, કોમ્બિંગની સુવિધા આપે છે, નર આર્દ્રતા આપે છે, પ્રતિકૂળ હવામાન પરિસ્થિતિઓથી રક્ષણ આપે છે.
વાળ ચળકતા શું બનાવે છે?
મલમ જુદા જુદા કામ કરે છે. આ પ્રકારની સંભાળ ઉત્પાદનો છે:
- કન્ડિશનર બામ. તેઓ વીજળીકરણ ઘટાડે છે, સ કર્લ્સને ઝડપથી સૂકવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેમને વધુ ભારે બનાવે છે, જેથી તમારે તેમાં શામેલ ન થવું જોઈએ.
- કન્ડિશનર બામ. શેમ્પૂના અવશેષો દૂર કરો, સ કર્લ્સને નરમ અને ચળકતી બનાવો, પીએચ બેલેન્સને પુનર્સ્થાપિત કરો, પેઇન્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો હોય તો રંગ ઠીક કરો.
- સામાન્ય બામ. વાળની સપાટીને સરળ બનાવો, પોષણ કરો, બલ્બ્સને મજબૂત કરો.
લાંબા, મધ્યમ અને ટૂંકા વાળ કેવી રીતે ધોવા જેથી તે સ્વસ્થ બને?
તમારે નિયમો અનુસાર તમારા વાળ ધોવા જ જોઈએ.
તેમના વાળ ધોવા તેમના માટે સારું હતું, તમારે આ નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- પ્રથમ, કાંસકો હજી સૂકા સેર.
- શેમ્પૂ ફક્ત સારી રીતે નર આર્દ્રતાવાળા સ કર્લ્સ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર બે વાર લાગુ પડે છે: પ્રથમ, ગંદકી અને ગ્રીસ ધોવાઇ જાય છે, પછી સંભાળના ઘટકો કાર્ય કરે છે.
- શુદ્ધ અથવા બાફેલી પાણીનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.
- વધુ પડતું અથવા ઓછું તાપમાન વાળને નુકસાન કરે છે, તેથી તેને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો અને ઠંડુ કોગળા કરો.
- કન્ડિશનર અથવા કન્ડિશનર ત્વચા અને મૂળ પર લાગુ થવું જોઈએ નહીં - થોડા સેન્ટીમીટર પાછળ જાઓ. ઉત્પાદન 2-5 મિનિટ માટે બાકી છે, પછી સારી રીતે વીંછળવું.
- કોગળા કરવા માટે, તમે એસિડિફાઇડ પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, તેમાં લીંબુનો રસ (બ્લોડ્સ માટે યોગ્ય) અથવા સફરજનનો સરકો (બ્રુનેટ્ટેસ માટે) ઉમેરો.
પગલું ત્રણ: સુકા અને કાંસકો
ધોવા પછી, વાળ નરમાશથી સ્ક્વિઝ્ડ કરવામાં આવે છે અને ટુવાલથી લપેટાય છે, પછી કુદરતી રીતે સૂકવવાનું બાકી છે. જો આ માટે કોઈ સમય નથી, તો તમારે હેરડ્રાયરનો ઉપયોગ કરવો પડશે. આ પહેલાં, વિશિષ્ટ માધ્યમો લાગુ કરવામાં આવે છે જે થર્મલ સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. જ્યારે સ કર્લ્સ સંપૂર્ણ સુકાઈ જાય છે, ત્યારે તેમને કાંસકો કરી શકાય છે.
અમે કેટલીક વધુ સૂક્ષ્મતાનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ:
- તમે તમારા વાળને ટુવાલથી ઘસી શકતા નથી - ફક્ત ભીના થઈ જાઓ.
- નિષ્ણાતો પહોળા, બિન-તીક્ષ્ણ લવિંગ સાથે લાકડાના અથવા હોર્નના કાંસકોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
- જો તમે હેરડ્રાયરથી તમારા વાળ સુકાઈ જાઓ છો, તો તેને 8-10 સે.મી.ના અંતરે રાખો, સમાનરૂપે ગરમ હવાના પ્રવાહનું વિતરણ કરો.
- સેરમાં વહેંચીને, નીચેથી વાળ સુધી કાંસકો કરવો જરૂરી છે.
- ઘણી વાર અને સઘન રીતે કોમ્બિંગ કરવું તે યોગ્ય નથી - તે સીબુમના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.
ચોથું પગલું: હેરકટ, હેરસ્ટાઇલ, રંગ સુંદર વાળ
સુંદર અને સ્વસ્થ બનવા માટે - માસ્ટર પર વધુ સારું જાઓ
તેના મૂલ્યને જાણીને, સારી રીતે માવજત કરતી સ્ત્રી ક્યારેય બ્યુટી સલુન્સની સેવાઓની અવગણના કરતી નથી. જ્યારે તમે ઘરે હેરસ્ટાઇલ કરો છો અથવા હેરકટ પસંદ કરો છો, ત્યારે નીચેની ટીપ્સ સાંભળો:
- એક સાથે અનેક સ્ટાઇલ ઉત્પાદનોને જોડશો નહીં - તેમાંથી ફક્ત એક જ ઉપયોગ કરો.
- લાંબા ફિક્સેશન માટે ફીણ, જેલ્સ અને વાર્નિશનો દુરુપયોગ કરશો નહીં.
- ઓછી વખત ઇર્નો અને ટongsંગ્સનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તાપમાન શાસનની દેખરેખ રાખો. અને કોઈ પણ સંજોગોમાં ભીના વાળની શૈલી ન બનાવો!
- એક પોનીટેલ, ચુસ્ત બંચ અને વેણી સ કર્લ્સને બિનસલાહભર્યા અને બરડ બનાવે છે.
- વારંવાર સ્ટેનિંગ અને પર્મિંગ નુકસાનકારક છે. કોઈ વ્યાવસાયિકની સેવાઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે જે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પેઇન્ટની ભલામણ કરશે, જે તમને ઇચ્છિત શેડના સુશોભિત રેશમી વાળ મેળવવાની મંજૂરી આપે છે.
- ટૂંકા હેરકટ્સના માલિકોએ ઘણીવાર હેરડ્રેસરની મુલાકાત લેવી જોઈએ - દર 2-4 અઠવાડિયામાં એકવાર. લાંબા વાળ વારંવાર કાપવામાં આવે છે. દર થોડા મહિનામાં, ટીપ્સ સાફ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- સ્વાદિષ્ટ રીતે પસંદ કરેલ હેરકટ્સ વાળને સારી રીતે તૈયાર દેખાવ આપે છે અને તેના માલિકને સજાવટ કરે છે.
પગલું પાંચ: ખોપરી ઉપરની ચામડી મસાજ
મસાજ એ એક જરૂરી પગલું છે.
રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા, વાળને મજબૂત બનાવવા, તેમના વિકાસને વેગ આપવા માટે, માથાની ચામડીની મસાજનો ઉપયોગ થાય છે. પ્રક્રિયા સવારે ઉઠ્યા પછી અથવા રાત્રે, તેમજ ધોવા દરમિયાન કરવામાં આવે છે.
સરળ માલિશમાં શામેલ છે:
- કપાળ પરથી આંગળીના વે stroા મારવી,
- એક પરિપત્ર ગતિ માં સળીયાથી,
- ધીમેધીમે મૂળ માંથી sIP
- આંગળીઓ વચ્ચે સેર ધ્રુજારી,
- આંગળીના વે withેથી માથું થોડું ટેપીંગ કરવું.
પગલું છ: ઘરે વાળના માસ્ક
જો તમે સારી રીતે માવજત કરવા માંગો છો અને વૈભવી સ કર્લ્સ ધરાવો છો, તો માસ્ક વિશે ભૂલશો નહીં.
કાર્યવાહીની આવર્તન વાળની સ્થિતિ પર આધારીત છે: અભ્યાસક્રમોમાં અઠવાડિયામાં 2-3 વખત, જો ત્યાં સમસ્યાઓ હોય, અને નિવારણ માટે મહિનામાં એક વાર. માસ્કનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે: કમ્પોઝિશન (ખરીદી અથવા તાજી તૈયાર) ધોવા પછી લાગુ કરવામાં આવે છે, પછી તમે પોલિઇથિલિન અને ટુવાલથી તમારા માથાને લપેટી શકો છો. તે પછી, સેર સારી રીતે ધોવાઇ જાય છે.
માસ્ટરની સલાહ પ્રમાણે તમારા વાળને મજબૂત બનાવો
માસ્કની પસંદગી વિશાળ છે, પરંતુ તમે તેને જાતે રસોઇ કરી શકો છો. ત્યાં ઘણી વાનગીઓ છે, તેથી અહીં ફક્ત થોડા ઉદાહરણો છે:
- ઇંડા જરદી અને મધ (શુષ્ક વાળ માટે) નો પૌષ્ટિક માસ્ક. તે 1 કાચા જરદી, 2 ચમચી લેશે. એલ મધ અને વનસ્પતિ તેલ સમાન રકમ. રચનાને સમગ્ર લંબાઈ સાથે વિતરિત કરો અને એક કલાક માટે છોડી દો.
- વાદળી અથવા લીલી માટીનો માસ્ક (તેલયુક્ત વાળ માટે). 2 ચમચી. એલ પ્રવાહી ખાટા ક્રીમની સુસંગતતા માટે બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ જળ સાથે માટીને પાતળું કરો. ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળ પર ઉત્પાદન લાગુ કરો, અડધા કલાક માટે છોડી દો.
- ચમકવા માટે ઇંડા માસ્ક. ઇંડાને સહેજ હરાવ્યું, સ કર્લ્સ પર લાગુ કરો અને 15 મિનિટ માટે છોડી દો. અસરને વધારવા માટે, 1 ચમચી ઉમેરો. એલ કોગ્નેક.
- વોલ્યુમ માટે આથો માસ્ક. 2 ચમચી. એલ સૂકી ખમીર 1 ટીસ્પૂન ઉમેરો. ખાંડ અને દૂધ એક ક્વાર્ટર કપ રેડવાની છે. અડધા કલાક પછી, એક ચમચી ઓલિવ તેલ ઉમેરો. 40 મિનિટ સુધી આખા વાળ સાથે કમ્પોઝિશન લાગુ કરો.
- વિકાસને વેગ આપવા માટે આદુનો માસ્ક. 2 ચમચી મિક્સ કરો. એલ લોખંડની જાળીવાળું આદુ અને એક ચમચી વનસ્પતિ તેલ, 40 મિનિટ માટે માથાની ચામડી પર લાગુ કરો.
- શુષ્ક ડેન્ડ્રફ માટે ખાટા ક્રીમનો માસ્ક. 3 ચમચી. એલ 1 ચમચી સાથે જોડાવા માટે ખાટા ક્રીમ. એલ વનસ્પતિ તેલ, ત્વચા અને સેર પર ફેલાય છે. સંપર્કમાં સમય 45 મિનિટનો છે.
મિશ્રિત પ્રકારના વાળના માલિકો માટે, તમે એક સાથે અનેક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ત્વચા અને રુટ ઝોન માટેનો માસ્ક અને સૂકા ટીપ્સ માટે તેલ.
વાળની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી
સ્ત્રીઓ હંમેશા વાળ અને નખ પર ખાસ ધ્યાન આપે છે. પ્રાચીન વેદમાં સમાયેલ સુંદરતાની વાનગીઓ આધુનિક સુંદરતામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણા લોકો બર્ડોક તેલ, વિટામિન એ અને ઇથી બનેલા વાળનો માસ્ક જાણે છે, પરંતુ થોડા લોકો જાણે છે કે આ પ્રક્રિયા માટે કોઈપણ તેલ ગરમ કરવું વધુ સારું છે. ગરમ સ્થિતિમાં, તેઓ વાળની વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડી સુધારે છે.
શુષ્ક, બરડ અને ઇલેક્ટ્રિફાઇડ વાળને ઝડપથી સુગંધિત દેખાવ આપવા માટે, તેમને લીંબુનો રસ અથવા સફરજન સીડર સરકો સાથે પાણીના એસિડિફાઇડ સોલ્યુશનથી છાંટવામાં આવે છે.
અને, અલબત્ત, ફૂલોના પાણીને આયુર્વેદમાં વાળની સૌથી લોકપ્રિય પ્રોડકટ માનવામાં આવે છે. કેમોલી, રોઝમેરી, સેજ, ટંકશાળ અને ચાના ઝાડ, ગુલાબ અને લવંડરના ઉકાળો વાળના મૂળમાં લાગુ પડે છે અને ધોવાતા નથી.
આ પ્રકાશ પૌષ્ટિક પ્રક્રિયાની પરિસ્થિતિઓ, વાળને વધુ ગરમ કરવાથી પોષાય છે, મજબૂત કરે છે, સ્મૂથ કરે છે અને સુરક્ષિત કરે છે.
પરંતુ industrialદ્યોગિક શેમ્પૂ વાળ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. પોષક તત્ત્વો ઉપરાંત, તેમાં રફ ડીટરજન્ટ બેસ પણ હોય છે, જેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આયુર્વેદ વ્યવહારમાં વાળ ધોવા માટે હર્બલ પાઉડર herષધિઓનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેઓ વાળથી છંટકાવ કરે છે અને ત્યારબાદ કાંસકોથી કાંસકો કા .ે છે. આનાથી વાળને પોષણ મળે છે, પરંતુ જો તમારી પાસે સામાન્ય રીતે વાળ ધોવાનો સમય ન હોય તો સમય બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આવા શેમ્પૂનો આધાર લોટ અને મસ્ટર્ડ પાવડર છે, તે સમાન પ્રમાણમાં મિશ્રિત થાય છે.
સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે બ્લોડેસને ઘઉં, મકાઈ, ઓટમીલ અથવા સ્ટાર્ચની જરૂર પડશે, બ્રુનેટ્ટ્સ તજ અથવા કોકોના ઉમેરા સાથે રાઇના લોટનો ઉપયોગ કરશે - તે વાળના રંગને વધુ જીવંત બનાવશે. આ મિશ્રણ માટે, પાઉડર herષધિઓ જોડો (તે જ લોકો જે ફૂલોના પાણી અને ડેકોક્શન્સની તૈયારી માટે વપરાય છે) કરશે.
પાવડર બ્રશ સાથે પરિણામી મિશ્રણ મૂળથી પાંચથી દસ સેન્ટિમીટરના અંતરે વાળને વાળવા માટે લાગુ પાડવું જોઈએ, પછી માથાની ચામડી પર થોડું માલિશ કરો, માસ્કને ત્રણથી પાંચ મિનિટ માટે છોડી દો, અને ત્યારબાદ વારંવાર લવિંગ સાથે કાંસકો કા combો.
દરરોજ આવા ટૂલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ જ્યારે પ્રવાહી શેમ્પૂથી વૈકલ્પિક ફેરફાર કરવામાં આવે ત્યારે તે તમારા વાળને વધુ વ્યવસ્થિત, નરમ અને મજબૂત બનાવશે.
કેવી રીતે ચહેરાની ત્વચા માટે કાળજી
યુવાની ત્વચાને પુનર્સ્થાપિત કરવા અને જાળવવા માટે ભંડોળ માટે સ્ટોર પર જવું જરૂરી નથી. એન્ટીoxકિસડન્ટોનો એક ઉત્તમ સ્રોત જે ત્વચાને કાયાકલ્પ અને તાજગી આપે છે તે કુદરતી તેલ છે. હેઝલનટ અથવા હેઝલનટ સ્વીઝ એ વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે, અને વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ તેલ તેને સરળ બનાવે છે, ડાઘ, ખેંચાણના ગુણ અને વયના ફોલ્લીઓ દૂર કરે છે. હની ઉત્પાદનો, શીઆ માખણ, નાળિયેર અથવા કોકો રફ અથવા સોજોવાળી ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવવામાં મદદ કરશે.
આયુર્વેદિક ડ doctorક્ટર પદ્મનાબહેન કોટલે નોંધ્યું છે: “કપાળ પર નરમાશથી રેડવામાં આવે છે તેઇલ અથવા હર્બલ અર્ક ચહેરાને ઠંડક આપવા અને સ્નાયુઓને શાંત કરવા માટેનો સૌથી અસરકારક ઉપાય છે, એટલે કે કરચલીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. તલનું તેલ ખાસ કરીને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે, તે તેને સરળ અને મખમલ બનાવે છે. "
શરીરની સફાઇ
શરીરને શુદ્ધ કરવું એ આયુર્વેદિક પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે. પાણી, ઓબ્લ્યુશન અને પીવાનું ખૂબ મહત્વ છે. તેથી, કામના દિવસો, નબળા ઇકોલોજી, કુપોષણ અને ખરાબ વિચારો, ક્રિયાઓ અને "સખત લોકો" સાથે વાતચીત કરવાના પરિણામોની તીવ્રતાને શુદ્ધ કરવા માટે તે સવાર-સાંજ શરીરને ધોવા માટે પૂરતું છે.
પ્રથમ, પગને પાણીમાં ડુબાડવામાં આવે છે, પછી હિપ્સ, માથા પર ડૂબવું, અને માત્ર ત્યારે જ - બીજું બધું. અને સવારે ઠંડા ફુવારો વધુ ઉપયોગી છે, અને સાંજે - ગરમ સ્નાન.
નાના ભોજન પછી દરેક ભોજન પછી થવું જોઈએ - તમારા હાથ અને પગને ધોવા, દાંત ધોવા અને સાફ કરવા. એવું માનવામાં આવે છે કે આ ખોરાકનું સેવન સાફ કરે છે અને તેને વધુ સારી રીતે શોષી લેવાની મંજૂરી આપે છે.
બરફના સમઘન સાથે સ્નાન કર્યા પછી તેને સવાર-સાંજ ઘસવાથી છિદ્રો બંધ થઈ જાય છે અને અગાઉ સાફ કરેલી ત્વચા સરળ અને મખમલી બને છે. જો, પાણીને બદલે, તમે હીલિંગ બ્રોથ્સને સ્થિર કરો, ઉદાહરણ તરીકે, કેમોલી, તો પ્રક્રિયાના ફાયદા નોંધપાત્ર રીતે વધશે. આ જ મૌખિક સંભાળને લાગુ પડે છે. ડેકોક્શન્સ અને અર્કનો ઉપયોગ કોગળા કરવા માટે કરી શકાય છે, અને તલનું તેલ ગુંદરમાં નાખવામાં આવે છે.
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો પીવાના પાણીને સાવધાની સાથે સલાહ આપે છે અને મોટી માત્રાના ઉપયોગ સામે ચેતવણી આપે છે. તમે સ્પષ્ટ તરસ્યા વગર પી શકતા નથી, માત્ર સવારે જ તમે એક સાથે અનેક ગ્લાસ પાણી પરવડી શકો છો. તેઓ શરીરને ફ્લશ કરશે અને તેને રાતોરાત એકઠા કરેલા ઝેરથી શુદ્ધ કરશે.
તમે ભોજન પહેલાં પી શકો છો, અને પછી - બરાબર નથી.આ માત્ર પાચનમાં દખલ કરે છે, પણ શરીરમાં .ર્જાના વિનિમયને પણ વિક્ષેપિત કરે છે. ઠંડુ પાણી પણ હાનિકારક છે - આ રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
બાઉલ અને મસાજ બેગ
કેવી રીતે સૂવું
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો દિવસની sleepંઘ સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત પ્રેમનું પાલન કરતા નથી. આત્મા અને શરીરના આરામનો એક માત્ર સમય રાત છે. જો કે, દિવસમાં ઘણી વખત 10-15 મિનિટ સુધી ડોઝ કરવા માટે તે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
તમારા પેટ અને પીઠ પર સૂવું નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે - તે માંદગીમાં ફાળો આપે છે અને કુદરતી આરામ પ્રક્રિયામાં દખલ કરે છે. ડાબી બાજુ એક ટૂંકી આરામ relaxીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી છે, તેનો ઉપયોગ યોગ કરતા પહેલા અથવા અન્ય કોઈ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરતા પહેલાં કરી શકાય છે.
જમણી બાજુ ભોજનની સામે સૂવું વધુ સારું છે. તેથી તમે માત્ર ટૂંકા સમયમાં અસરકારક રીતે આરામ કરી શકશો નહીં, પરંતુ શરીરને ખાવા માટે પણ સેટ કરી શકો છો. .લટું, ખાધા પછી તરત જ સૂવું નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. Sleepંઘની અવધિની વાત કરીએ તો, તે વિવિધ પ્રકારનાં લોકો માટે અલગ છે અને વ્યક્તિગત રીતે પસંદ થયેલ છે.
આયુર્વેદનો આધાર પ્રકૃતિ સાથે સુમેળ છે, અને તેથી દૈનિક નિત્ય સૂર્યની સ્થિતિ પર આધારિત છે. તેથી, ઉનાળામાં તમારે ખૂબ ઓછી sleepંઘ લેવાની જરૂર છે, વસંત inતુમાં - મોડે સુધી પથારીમાં જાઓ અને પાનખરમાં સૂર્યોદય કરતા પહેલાં નહીં ઉઠો - વહેલા પલંગ પર જાઓ અને વહેલા ઉઠો, અને શક્ય ત્યાં સુધી શિયાળામાં સૂઈ જાઓ.
Sleepંઘની શાંતિ સનસેટ્સ અને સનરાઇસિસ સાથે પણ સંકળાયેલી છે કારણ કે અંધારા પછી તરત જ શરીર પોતાને સાફ કરે છે, અને આ ડિટોક્સિફિકેશન સ્વપ્નમાં શ્રેષ્ઠ રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. પહેલાં ઉતરવું એ પછીથી ઉભા થવા કરતાં વધુ ફાયદાકારક છે.
આહારને બદલે સ્વસ્થ ખોરાક
આયુર્વેદ અનુસાર રોજિંદી સમસ્યાઓ વિશેષ વાનગીઓ અને યોગ્ય આહારની મદદથી ઉકેલી શકાય છે. તેથી, બપોરના ભોજન માટે ખાટા ખાદ્ય શિયાળામાં ગરમ કરવામાં મદદ કરશે: અથાણાં અથવા સાર્વક્રાઉટ. પરંતુ આદર્શ રીતે, તમારે એક મેનૂ બનાવવાની જરૂર છે જેથી તેમાં વિવિધ સ્વાદો સાથે વાનગીઓ શામેલ હોય: મીઠી અને મીઠું, ખાટા અને કડવી, મસાલાવાળું અને ખાટું.આ ફક્ત આહાર મન અને શરીરને સંતૃપ્ત કરે છે.
તેલની સાચી પસંદગી શરીરને વધારે ઝેરથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે - ઓલિવ અને અળસી ફક્ત સલાડ માટે જ યોગ્ય છે, અને મકાઈ અથવા સૂર્યમુખી તેલ તળવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ વધુ ધીમે ધીમે વિઘટિત કરે છે.
તે આયુર્વેદમાંથી હતું કે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સનો પ્રિય નિયમ આવ્યો છે - ત્યાં હંમેશા નાના ભાગો હોય છે. ખવાયેલા ખોરાકનો જથ્થો હોડીની ગડી હથેળીમાં મૂકવો જોઈએ. છ પછી ન ખાવાના નિયમ મુજબ, સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક ન ખાવું તે ખરેખર મહત્વનું છે, અને તે timesતુ અને સ્થાનના આધારે જુદા જુદા સમયે થઈ શકે છે.
ભૂખની સાચી લાગણી વિના ખાશો નહીં. પ્રથમ તમારે એક ગ્લાસ પાણી પીવાની જરૂર છે અને તે પછી જો તમે ખરેખર ભૂખ્યા છો કે નહીં. જો રાત્રિભોજન ખૂબ જ હાર્દિક હોય, અને તમે તમારી જાતને ત્રણ વાનગીઓ અને મીઠાઈનો ઇનકાર ન કરી શકો, તો આયુર્વેદ માસ્ટર્સ તમારા મો mouthામાં એક ચપટી મીઠું પકડીને અથવા એલચીની શીંગ ચાવવા સલાહ આપે છે.
આયુર્વેદના ડ doctorક્ટર વિક્ટર મત્સિન કહે છે કે તાજેતરમાં જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેઓ વધુને વધુ વખત ભારતીય દવા તરફ વળ્યા છે: “તેઓ ઓછા ખાવા માંગે છે, પરંતુ પોતાને નિયંત્રણમાં રાખવી એ શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ નથી. હકીકતમાં, વ્યક્તિને તેના માથામાં સ્વાદની ભાવના તરીકે પેટમાં ખૂબ જ ખોરાકની જરૂર હોતી નથી. આ કિસ્સામાં, રસોઈ પ્રક્રિયા પોતે જ મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે રસોઇ કરો છો, ત્યારે તમે સંતૃપ્ત છો - દ્રષ્ટિ અને ગંધના અંગો સાથે. તે પછી, તમને ભૂખને ખાવા અને સંતોષવા માટે ઓછામાં ઓછું ખોરાકની જરૂર પડશે. "
મસાલા - ગોળીઓ અને દવાઓને બદલે
ઉત્પાદનોની યોગ્ય પસંદગી, તૈયારી કરવાની પદ્ધતિઓ, શાકભાજી, ફળો અને અનાજની સુસંગતતા પર આયુર્વેદમાં ભારે ધ્યાન આપવામાં આવે છે. પરંતુ મુખ્ય ભૂમિકા, જેમ કે તમામ ભારતીય સંસ્કૃતિની જેમ, મસાલાઓ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે. સૌથી પ્રખ્યાત મસાલેદાર રુટ શાકભાજીઓમાંથી એક આદુ છે. તેની સહાયથી, તેઓ પલ્મોનરી રોગો અને એલર્જીની સારવાર કરે છે.
તેઓ કહે છે કે આદુનો પાવડર શરીરને ગરમ કરી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે અને તાણથી બચાવે છે, અને ચા શારીરિક અને માનસિક શક્તિને પુન restoreસ્થાપિત કરી શકે છે.
રશિયામાં એક સામાન્ય મસાલા - કરી - પાચક તંત્ર, યકૃત અને કિડનીને મદદ કરે છે.
હળદર એક પાવડર છે જે ફક્ત એક પીળો રંગના તેજસ્વી રંગમાં એક વાનગી રંગ કરી શકે છે અને તેને હળવા ટાપુનો સ્વાદ આપે છે, પણ પાચન, ડાયાબિટીઝ સાથે સંકળાયેલ રોગોની આખી સૂચિનો ઇલાજ કરે છે અને લોહીને શુદ્ધ પણ કરે છે. હૃદયની સમસ્યાઓ માટે, પીણા અને મીઠાઈમાં એક ચપટી એલચી ઉમેરો. તે રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે, ખેંચાણ દૂર કરે છે, દુખાવો દૂર કરે છે અને ઇસ્કેમિયા મટાડે છે.
શું તમે તળેલા બટાકા ખાવાનું પસંદ કરો છો? - પછી કોથમીર પ્રેમ! આ મસાલા સ્ટાર્ચવાળા ખોરાક અને મૂળ પાકના જોડાણને મદદ કરે છે, અનિચ્છનીય પરિણામો - વધુ વજન ઘટાડે છે.
વોલ્યુમ માટે કોસ્મેટિક્સ
વોલ્યુમ ઇફેક્ટવાળા વાળના ઉત્પાદનો પસંદ કરો, આ કિસ્સામાં પાતળા વાળ પણ ઘટ્ટ દેખાશે. એક ખાસ વોલ્યુમ મૂળથી ચોક્કસપણે જરૂરી છે. રચનામાં સિલિકોન પર ધ્યાન આપો. તે વાળને સજ્જડ કરશે, જો કે, ફક્ત આગલા ધોવા સુધી. જેમને સિલિકોનથી ડર છે તે જાણવું જોઈએ કે તેનાથી વાળને નુકસાન થતું નથી.
મોટા કર્લર્સ
જો તમારી પાસે 10-15 મિનિટ બાકી છે, તો મોટા કર્લર્સ પર સ કર્લ્સ સ્પિન કરો. આ દિવસ દરમિયાન વોલ્યુમ જાળવવામાં મદદ કરશે.
પાતળા થવાનું કારણ અમુક પદાર્થોની અભાવ હોઈ શકે છે, તેથી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી અને જરૂરી વિટામિન્સનો કોર્સ પીવો તે અર્થપૂર્ણ છે.
ખોપરી ઉપરની ચામડી પર પણ ધ્યાન આપો. વિશેષ સ્ક્રબ અથવા મસાજ વાળના કોશિકાઓમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરશે, જે વોલ્યુમમાં પણ વધારો કરશે.
દરરોજ તમારા વાળ ધોવા નહીં, કારણ કે આ કિસ્સામાં તમે તમારા વાળને કુદરતી તેલથી વંચિત કરી રહ્યા છો, જે તેમના જથ્થા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વોલ્યુમ વધારવા માટે ખાસ લાઇનમાંથી શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
બધા વનસ્પતિ તેલોમાં, તે નાળિયેર છે જે વાળ માટે સૌથી ફાયદાકારક છે, તે વાળની અંદર પ્રવેશ કરે છે અને અંદરથી ભરે છે. તમે કંડિશનરમાં નાળિયેર તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો અથવા વાળની સમગ્ર લંબાઈ સાથે થોડું તેલ વિતરિત કરી શકો છો, મૂળને ટાળી શકો છો.
આરામ કરો અને તેને સરળ બનાવો
મનોવૈજ્ologistsાનિકો આપણને ચેતવણી આપતા કંટાળ્યા નથી કે બધા આંતરિક અનુભવો આપણા દેખાવમાં જોવા મળે છે. તણાવ, વધારે કામ, workંઘનો અભાવ પણ તમારા વાળની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેથી, બિનજરૂરી નકારાત્મક લાગણીઓ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
વાજબી આહારના રહસ્યો: ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક આરોગ્ય માટે કેમ જોખમી છે અને ઓટમીલ કેમ ખોટું છે
ચરબી અથવા બન: જે "પશુ" વધુ ખરાબ છે
તમને રસ હોઈ શકે
બ્યુટિશિયન્સને ત્વચા માટે સંપૂર્ણ વિટામિન મળી આવ્યું છે
હ્યુમિડિફાયર ઘર ખરીદવાના 5 કારણો
પાનખરમાં શ્રેષ્ઠ કામગીરી કરવામાં આવે છે
તમે અચાનક ટેટૂ લેવાનું નક્કી કર્યું છે તે જાણવાનું શું મહત્વનું છે (પરંતુ આ કરવાનું વધુ સારું છે, ક્યારેય નહીં!)
સ્ટ્રોબેરી, પનીર, સફરજન અને અન્ય ઉત્પાદનો કે જે દાંતને સફેદ કરવા મદદ કરે છે
વૈજ્entistsાનિકો: જો તમે ચહેરાની લાલાશથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો - કોફીને પ્રેમ કરો
ટુકડીઓ
ક્લાસિક સ્ક્વ .ટ એ એક કસરત છે જેમાં તમે તમારી પીઠ પર એક બાર્બલ વડે બેસો, પરંતુ હકીકતમાં ઘણી વિવિધતાઓ છે. બારીક અને સહનશક્તિ દરેક માટે જુદા હોવાને કારણે તમારા સ્ક્વોટનો પ્રકાર પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમે કસરત વિના અથવા ડમ્બેલ્સથી, છાતી અથવા પીઠ પરના સખ્તાઇથી બેસી શકો છો. તે મહત્વનું છે કે બેસવું તમારા માટે પૂરતું ભારે છે (ઘણા પ્રયત્નોની જરૂર છે), પરંતુ તે જ સમયે તમે તેને યોગ્ય તકનીકથી કરી શકો છો. સમય જતાં, વજન વધારી શકાય છે.
આ એક ચાવીરૂપ દાખલા છે જે પીઠને મજબૂત બનાવે છે અને નીચલા પીઠને ઈજાથી બચાવે છે. અને લોકપ્રિય માન્યતાની વિરુદ્ધ, આ પેટર્ન ડેડલિફ્ટ સુધી મર્યાદિત નથી. ઇજાઓ ટાળવા માટે સતત અને સચોટપણે તેનો અભ્યાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમે વજન વિના અથવા ડમ્બેબલ, આંશિક ડેડલિફ્ટ અથવા ડમ્બબેલ સાથે ડેડલિફ્ટ સાથે રોમાનિયન ડેડલિફ્ટ કરી શકો છો. અહીં ફરીથી, તમારા માટે યોગ્ય વિકલ્પ શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.
મોટે ભાગે, આ પેટર્ન તાલીમ અને નિરર્થક શામેલ કરવાનું ભૂલી જાય છે. પરંતુ તે અસંતુલિત સ્નાયુઓના વિકાસને લીધે તાકાત વિકસાવવામાં અને ઇજાઓને ટાળવામાં મદદ કરે છે. તમે એક પગલું આગળ વધારીને પરંપરાગત લunંજ સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો, પછી ડમ્બેલ્સ લઈને અથવા કોઈ પગલું ભરીને તેને જટિલ બનાવો. તમે રિવર્સ એટેક પણ કરી શકો છો.
આજે બેંચ પ્રેસને તાલીમ આપવાનું ફેશનેબલ છે, તેથી દરેક તાલીમાર્થી બેંચ પ્રેસ કરવા માટે બેંચ માટે ખૂબ ઉત્સુક છે. પરંતુ કેટલાક જાણે છે કે સારા જૂના પુશ-અપ્સ આ પેટર્નને કોઈ વધુ ખરાબ તાલીમ આપે છે. અને જો તમે તેમની સાથે પ્રારંભ કરો છો, તો પછી તમારા માટે icalભી બેંચ પ્રેસને સંચાલિત કરવું ખૂબ સરળ રહેશે.
બેંચ પ્રેસની તરફેણમાં આ પેટર્નની અવગણના કરવાથી અસંતુલિત સ્નાયુઓનો વિકાસ થાય છે અથવા ખભામાં પણ ઇજા થાય છે. પ્રથમ, આડી ટ્રેક્શનનું કામ કરો અને પછી theભી તરફ આગળ વધો.
તમે opeાળ પર ડ્રાફ્ટ કરી શકો છો, એક બાર્બેલ અથવા ડમ્બબેલ સાથે ડ્રાફ્ટ કરી શકો છો અથવા નીચલા પટ્ટી પર પુલ-અપ્સ કરી શકો છો. જ્યારે તમે બંને પ્રકારનાં સળિયાઓને માસ્ટર કરો છો, ત્યારે તમે તેમને તાલીમ દરમિયાન સ્વતંત્ર રીતે વૈકલ્પિક કરી શકો છો.
વજન ટ્રાન્સફર
હાથમાં ભાર સાથે યોગ્ય રીતે ખસેડવાની ક્ષમતા એ રોજિંદા જીવન માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ પેટર્ન છે. અહીં પ્રથમ નિયમિત વ practiceકિંગની પ્રેક્ટિસ કરવી અને તે પછી જ કસરતને જટિલ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ ખેડૂતની ચાલ હોઈ શકે છે, બંને ભાર વિના, અને તેની સાથે, ભાર તેના માથા ઉપર, તેની સામે, એક અથવા બંને હાથમાં મૂકી શકાય છે.
મૂળભૂત વાળની સંભાળ
પગલું 1. જલદી શક્ય ખોડોથી છૂટકારો મેળવો.
સ્વસ્થ ખોપરી ઉપરની ચામડી એ તંદુરસ્ત વાળની ચાવી છે! જો તમે વળગી રહેવાનું શરૂ કરો તો ડેંડ્રફના ખંજવાળ સફેદ ફ્લkesક્સથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે યોગ્ય શેમ્પૂિંગ માટેના નિયમો અને શુષ્ક ત્વચાને ટાળો.
સૌ પ્રથમ, ડandન્ડ્રફ સામે લડવા માટે શેમ્પૂ પસંદ કરવા માટે ફાર્મસીમાં જાઓ. શેમ્પૂ પસંદ કરો જેમાં ટાર અથવા સેલિસિલિક એસિડ શામેલ હોય છે: આ ઘટકો મૃત ખોપરી ઉપરની ચામડીના કોષોને બહાર કા andવામાં અને ખોડો દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
જો તમને સૌંદર્ય પ્રસાધનો પર વિશ્વાસ ન હોય તો, કુદરતી ઘટકો પસંદ કરતાં, નિયમિત લીંબુનો ઉપયોગ સૂચવો. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુના રસથી વાળની સારવાર કરવી જરૂરી છે, તેને ત્વચામાં સળીયાથી - આ એક સારી એક્ઝોલીટીંગ અસર પણ પ્રદાન કરશે.
પગલું 2. વધુ પ્રવાહી પીવાનું શરૂ કરો.
હકીકતમાં, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું એ એક મુખ્ય મુદ્દો છે જેનો દેખાવ સુધારવા માટે માંગતી તમામ મહિલાઓ દ્વારા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. જોકે આ ક્ષણે તે વાળની સુંદરતા વિશે છે.
શરીરનું યોગ્ય હાઇડ્રેશન ખોપરી ઉપરની ચામડી (અને માત્ર માથામાં નહીં) ની પ્રવાહીની આવશ્યક સંતુલન તરફ દોરી જાય છે. આ ખોપરી ઉપરની ચામડીની ત્વચાના આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે, જે વાળના ઝડપી વિકાસમાં પણ ફાળો આપે છે.
આજથી જ પ્રારંભ કરો - હંમેશા તમારી આંગળીના વે atે તાજા પીવાના પાણીની બોટલ રાખો. (દિવસના બે લિટર પાણી માટે લક્ષ્ય). ફળોના નિયમિત વપરાશથી પાણીની અમુક માત્રાને વળતર મળી શકે છે.
પગલું 3. નિયમિત માથાની મસાજ શરૂ કરો.
આ પ્રક્રિયા તદ્દન તમારા પર નિર્ભર છે. આ ઉપરાંત, તે વધુ સમય લેતો નથી - દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર મસાજ કરો, પરંતુ નિયમિતપણે કરો. ત્વચાને નીચેથી માલિશ કરવાનું શરૂ કરો, તમારી આંગળીઓથી સક્રિય રીતે કાર્ય કરો અને માથાની ટોચ પર જાઓ.
આવી પ્રક્રિયા મદદ કરશે ખોપરી ઉપરની ચામડીના બધા વિસ્તારોમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો, જે વાળના વિકાસને વધારવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને આવશ્યક સંજોગો છે. મસાજ સમાપ્ત કરો, માથાના ઉપરથી નીચે તરફ જતા રહો - તમને ચોક્કસ સુખદ સંવેદનાનો ધસારો લાગશે.
ઘરની વાળની સંભાળ
પગલું you. જ્યારે તમે સૂશો, ત્યારે તેલ તમારા વાળને મદદ કરવા દો
અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર તમારા વાળ પર નાળિયેર તેલ લગાવો. ભારતીય હેર ઓઇલ પણ હાલમાં જ લોકપ્રિય થયા છે. તેલ લાગુ કરતી વખતે, ફરીથી, તમે સમય લઈ શકો છો ખોપરી ઉપરની ચામડી મસાજ.
નાળિયેર અને અન્ય તેલ તમારા વાળની આસપાસ એક પ્રકારનો રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવે છે, ધીમે ધીમે તમારી ત્વચાને નર આર્દ્ર બનાવતા. આવી કાળજી વાળને વધુ મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તેમની નાજુકતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
તમારે ફક્ત માલિશ કરવાની હિલચાલ સાથે તેલને ઘસવું પડશે (વાળના છેડાથી શરૂ કરીને), પછી તમારા માથાને ટુવાલમાં લપેટીને સૂવા જાઓ. સવારે, તમારા વાળને સંપૂર્ણપણે કોગળા કરો અને પરિણામનો આનંદ માણો.
પગલું 5. તમારા આહારમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ શામેલ કરો.
સ્વસ્થ રુંવાટીવાળું વાળ તંદુરસ્ત આહારથી શરૂ થાય છે! તમારા આહારમાં હંમેશાં એવા ખોરાક હોવા જોઈએ જે સમાવે છે ઓમેગા -3 અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સછે, જે તંદુરસ્ત વાળના માર્ગમાં મુખ્ય મદદ કરશે.
સ salલ્મોન માંસ (સmonલ્મોન, ટ્યૂના, સ salલ્મન, ટ્રાઉટ), એવોકાડો અને બદામ જેવા ખોરાકથી પ્રારંભ કરો. જો આ ઉત્પાદનો તમારા ટેબલ પર દરરોજ દેખાવા લાગે છે, તો પરિણામ આવવામાં ધીમું થશે નહીં.
જો કોઈ કારણોસર તમને આ ખાદ્ય પદાર્થોનો ખાસ કરીને નિકાલ થતો નથી (ઉદાહરણ તરીકે, તમને માછલી સંપૂર્ણપણે ગમતી નથી), નિરાશ ન થાઓ! તમારી નજીકની ફાર્મસીમાં ઝેર ફેલાવો, કેપ્સ્યુલ્સમાં માછલીનું તેલ મેળવો અને દિવસમાં બે વખત એક કેપ્સ્યુલ પીવો.
પગલું 6. ઘણા બધા શેમ્પૂનો દુરુપયોગ કરવાનું બંધ કરો
વાળ ધોતી વખતે શેમ્પૂની માત્રા વધારે ન લેવી, કારણ કે આ ખરેખર ખોપરી ઉપરની ચામડી ખૂબ સુકાઈ જાય છે. અઠવાડિયામાં બે વાર શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ ન કરો, અને અન્ય સમયે તેના બદલે કુદરતી તેલનો ઉપયોગ કરો.
તે સુકા ખોપરી ઉપરની ચામડીના કારણે છે, શેમ્પૂના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે, વાળ સુકા અને બરડ થઈ જાય છે, બળતરા થાય છે અને ખોડો દેખાય છે. તે એવા શેમ્પૂઓ માટે પણ આશ્ચર્યજનક નથી કે જેમની કાર્યવાહી ડેંડ્રફ સામે કાર્યવાહી કરે છે.
પગલું 7. વાળના સુકાંનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો.
પછી ભલે તમે તમારા વાળને અઠવાડિયામાં કેટલી વાર ધોશો, તમામ પ્રકારના ઇરોન, કર્લિંગ ઇરોન, ટેંગ્સ અને હેર ડ્રાયર્સનો ઉપયોગ કરવા માટે શક્ય તેટલું ઓછું પ્રયાસ કરો. તમારા વાળને નુકસાન ન થાય તે માટે, આ બધી તકનીકી પ્રગતિઓનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં એકવાર કરતાં વધુ ન કરો.
લાંબા વાળ તંદુરસ્ત વાળ છેજો તેઓ સૂકવણી દરમિયાન સતત વધારે ગરમ થાય છે, તો પછી તે બરડ થઈ જાય છે, વાળના અંત ભાગવા માંડે છે. જો તમે તમારા વાળને એક ટુવાલથી લપેટશો અને પછી તમારા માથાની આસપાસ બીજું લપેટી લો (તો પ્રાધાન્ય ગરમ).
સૂર્ય અને વધુ ગરમ કરતા વાળ માટેનું રક્ષણ
પગલું 8. જો તમારે તમારા વાળ સુકાવવા હોય તો તેને સુરક્ષિત કરો.
જો તમારે હજી પણ હેરડ્રાયરનો ઉપયોગ કરવો પડશે, કારણ કે તમારી પાસે બીજી કોઈ પસંદગી નથી (ઉદાહરણ તરીકે, તમે મોડા છો), તમારે તમારા વાળને સુરક્ષિત કરવાની જરૂર છે. વાળ માટે કહેવાતા થર્મલ પ્રોટેક્શનનો ઉપયોગ કરો સિલિકોન ઘટકો પર આધારિત છે.
વાળને થર્મલ પ્રોટેક્શન લાગુ કરવામાં આવે છે, તેને નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. રક્ષણાત્મક એજન્ટ ભીના વાળ પર લાગુ થવો આવશ્યક છે. આ ઉપરાંત, જો તમે લાંબા સૂર્યના સંપર્કની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ તો પણ તે ઉપયોગી છે. સૂર્યનાં કિરણો વાળને પણ ન ભરવાપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેનું રક્ષણ કરો.
પગલું 9. તમારા ભીના વાળને કાંસકો કરવાનું બંધ કરો.
ભીના વાળને કાંસકો કરવાથી કાયમી નુકસાન થાય છે. વાળ, ભીના હોવાને લીધે, નબળા, સરળતાથી વિકૃત અને તૂટી જાય છે (ખાસ કરીને જ્યારે રફ કાંસકો કાંસકો કરવામાં આવે છે). પણ આ ક્ષણે તેઓ ખૂબ જ સરળતાથી પડી જાય છે.
જો તમે તમારા વાળ ભીના થવા પર કાંસકો લેવાનું નક્કી કર્યું છે, તો તમારા વાળને નુકસાન થવાની સંભાવનાને ઓછી કરવા માટે, તમારા નિયમિત વાળના બ્રશને વિશાળ દાંતવાળા કાંસકોમાં બદલો. પરંતુ આ કિસ્સામાં પણ, વાંકડિયા વાળ તોડવા માટે સૌથી સંવેદનશીલ હોય છે, સીધા અથવા wંચુંનીચું થતું વાળ આવા કમ્બિંગને વધુ નુકસાન નહીં થાય.
ઘરે વાળની સંભાળ રાખવી
પગલું 10. આવશ્યક વિટામિન્સ લેવાનું પ્રારંભ કરો
જો સૈદ્ધાંતિક રીતે તંદુરસ્ત આહાર તંદુરસ્ત વાળની ચાવી છે, તો પછી જ્યારે તે લાંબા તંદુરસ્ત વાળની વાત આવે છે, ત્યારે તમારા મેનૂમાં આવશ્યક વિટામિન્સની હાજરી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સૌ પ્રથમ, ઝીંક અને વિટામિન બી પર ધ્યાન આપો, જે વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
તેમ છતાં, આ વિટામિન લેતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ તેઓ વાળના વિકાસને માત્ર માથા પર પ્રોત્સાહન આપે છે! જો કે, જો તમે વધુ વખત શરીરના વિવિધ ભાગોમાંથી અનિચ્છનીય વાળ કા ofવાની સંભાવનાથી મૂંઝવણમાં નથી, તો પછી તમે એન્ટિસોબરોહિક વિટામિન એન પણ ઉમેરી શકો છો.
પગલું 11. તમારા વાળ જાડા થાય ત્યાં સુધી તેને કૃત્રિમ રીતે બનાવો
તે સમયગાળા દરમિયાન જ્યારે તમે તમારા વાળને સુધારવા માટે સક્રિયપણે લડતા હોવ છો, ત્યારે તમને હંમેશાં અન્ય લોકોમાં એવી છાપ toભી કરવાની તક હોય છે કે તમે જાડા, રુંવાટીવાળું વાળ છો. તમે હેરડ્રાયરથી તમારા વાળમાં વોલ્યુમ ઉમેરી શકો છો, તેને નીચેથી ફૂંકી શકો છો.
વાળ સ્ક્વિઝિંગ અને સ્મૂધિંગ ટાળવાનો બીજો રસ્તો છે તે તેમને ખૂબ highંચા પોનીટેલમાં એકત્રિત કરવાનું છે સુતા પહેલા. અંતે, જો તમે અહીં અને હવે હળવા વાળવા માંગતા હોવ, તો પછી વાળની ગુણવત્તાની વિસ્તરણ પ્રક્રિયાને અવગણશો નહીં!
